Ak vám #fileshelivo dostanete horúce a obťažené (tj vzrušené a wellness-inšpirované), ste na extra-špeciálne liečbu. V nedávnej funkcii pre The Chalkboard Mag ako súčasť série My In Ice Fridge, celebrity výživu a čoskoro moja matka Kelly LeVeque dávali čitateľom uspokojivý pohľad do farebnej hĺbky jej chladničky. Rovnako, ako by sme očakávali od jedného z našich najobľúbenejších odborníkov na potraviny, podávala nejaké ďalšie jedlo v súvislosti s jej filozofiou jedla, nakupovaním MO a príležitostnými mrštinami.

Pokiaľ ide o jej každodenný život, LeVeque povedal, že publikácia sa zameriava na výživu, vyvažovanie cukru v krvi a výber potravín, ktoré prirodzene regulujú hladné hormóny, aby sa cítila vyvážená a nie celý čas . Nakupovanie-múdry, miluje uchopenie kousnuti na Erewhon trhu, Angeleno mecca všetkých surovín, čisté a organické, okrem Whole Foods a on-line obchod s potravinami hot spot Thrive trhu. Tiež sme zistili, že jej jednoduchý recept je škandalózna krevetka (pozri jej pokyny tu!) A čokoládová žuvačka je to najlepšia zhovievavosť. Pretože niekedy je to len potrebné. Pre viac nápadov LeVeque je perfektná diéta a pre 12 potravín, ktoré môžete vždy nájsť v jej chladničke, nepretržite!



1. Uspokojenie alternatív mliečnych výrobkov

Či už je to na občerstvenie alebo prípravu podpisov, LeVeque dosahuje čisté mliečne mlieko, ktoré sa môže pochváliť minimálnymi prísadami - mandľou, kešu alebo makadamovou mačkou - z ekologických značiek ako Malk alebo New Barn. Kokosový jogurt (miluje kokosový kult) a smotanový syr na báze mandlí na kite Hill môže byť tiež na stole.

To je povedané, mliečne výrobky nie sú úplne mimo stôl pre čoskoro byť mama. "Nie som anti-mliečne výrobky, " povedala na stránkach. "V mojom tehotenstve sú dni, hlavne v mojom tehotenstve (jedným z mojich najväčších chutí je tvaroh), kde urobím syrové ovčie alebo kozie syry. Tehotná nemôžem skutočne robiť syrové alebo mäkké syry, takže niekedy budem robiť pastviny zdobený, dobrý, pestovaný tvaroh. "



2. Čerstvé produkty

"Citróny sú niekedy v mojom chladničke, niekedy na mojom pulte v závislosti od toho, ako je v mojom byte horúce, " vysvetľuje LeVeque. "Vždy som mala avokádo."

3. Nutrične balené korenie

Pokiaľ ide o jej uprednostňované korenie, LeVeque hovorí, že obväzy na báze avokádového oleja z Primal Kitchen sú konzistentné. Okrem vyššie uvedených obväzov dosiahne tiež vysokokvalitný extra panenský olivový olej, Braggsový jačmenný ocot alebo iné ponuky (ako horčica a kečup) z Primal Kitchen. "Všetky koreniny, ktoré používam, sú bez cukru - to je jeden z najneužitejších spôsobov, ako si ľudia načítajú stravu s extra cukrom, " varuje.



4. Vajcia z pasienkov

"Mám rád aj občerstvenie na tvrdých vajíčkach alebo vegetariároch a premáčovacom oblečení alebo malom kvitnutí humusu, " hovorí a dodáva, že sú taktiež skvelé v salatách na extra proteínový výbeh alebo na raňajky.



5. Organické, umývané zelené

Esenciálna pre smoothies alebo šaláty, LeVeque úveru Organic Girl ako jeden z jej go-to značky, pokiaľ ide o posilnenie jej stravy s jej musia mať listové zeleniny: "Vždy som jeden alebo viac zmesí super zelených organické Girl, ktoré sú umývateľný a ľahko uchopiteľný. "

6. Šumivá voda

"Pretože som bol tehotná, moja chladnička je naplnená horúcou údolnou vodou z jazera Mountain Valley. Mám tiež rád studený jablkový jablkový ocot, ktorý ju vlastne zaplávam do mojich vôd, " vysvetľuje.



7. Črevná zelenina

"Mám rád kvasené vegetariány, ako krauts z farmárskej farmy a tam bolo niekoľko týždňov mojich tehotenstiev, kde som musel mať cesnakové keksy, " pripúšťa LeVeque. "Tastová chuť je úžasný výbuch, ak máte hlad a výpary ocotu pomáhajú znížiť chuť k jedlu. Mám to s veľkým pohárom vody, najmä ak jedím kvôli emóciám alebo nudy."



Tento výber od značky sa oženil s najlepšími z oboch svetov - organických krautov a slaných a chrumkavých nálevu.

8. Grass-Fed Ghee

LeVeque tiež cituje ghee (obzvlášť miluje vyššie uvedenú značku) ako najlepší spôsob, ako variť vegetariáni alebo upgradovať ranný šálka kávy.



9. Surové mandľové maslo

Perfektný prírastok krekrov, surových zeleniny alebo sušienok, surového mandľového masla (ktorý si zachováva viac výživy v porovnaní s praženou odrodou) je ďalšou základnou, ktorú vždy nájdete zastrčené do chladničky LeVeque. Sú skvelým zdrojom prírodných bielkovín, tukov a minerálov!



10. Vyčistite krekery

"Vždy som mala Jilzove sušienky, ktoré sú vyrobené z mandlí chia a ľanu, " zdieľa. "Majú veľmi nízky glykemický index a obsahujú minimálne prísady, zvyčajne ich zjedu s rozbitým avokádom alebo orechovým maslom a robím malé sendviče."



11. Klíčky a semená

"Ak chytím na semená, používam mixy Go Raw, ktoré už sú zakorenené, " hovorí publikáciu. "Majú melónové semená, do ktorých som super, majú 10 gramov bielkovín za uncu!" Máslo z melónových semien je pre mojich veganských a vegetariánskych klientov skvelým zdrojom rastlinných bielkovín, odporúčam ich šľahnúť na pešti alebo šalátové dresingy.

12. Zdravé zdroje bielkovín



"Zvyčajne budem mať aj v chladničke čistý proteín - buď trávené mleté ​​hovädzie mäso, divoký losos, alebo možno kurací kurčatá, ktoré môžem vystrihnúť a vytiahnuť na šaláty, " hovorí LeVeque. "Mám zvyčajne zásoby konzervovaných sardiniek alebo lososov.Mojimi obľúbenými značkami sú bezpečný úlovok alebo divoká planéta - ich ryby sú voľne žijúce a testované na ortuť, čo je skvelé, najmä keď som prípravky."

Ak urobí hladkú látku, zdieľa sa s tým, že sa rozhodne pre čistý proteínový prášok s obsahom kolagénu, ako je ten, ktorý pochádza z Primal Kitchen.

Nasledujúce: Toto "nezdravé" jedlo je vždy na zozname potravín Selene Gomezovej

Tagy: Alicia Beauty UK, strava, diéta výživy, výživa