2 raňajky sú lepšie ako žiadne, hovorí Study

Raňajky, ako spánok, káva a červené víno, podlieha trochu vedeckej nejednoznačnosti. Po tom, čo bolo bezpočetnásobne informované odborníkmi na výživu a výskumníkmi, že je to najdôležitejšie jedlo dňa - a že zistenie tohto zvyku môže dokonca pomôcť pri chudnutí - takisto sme zaznamenali štúdie, ktoré ukazujú, že preskočenie raňajok nie je pre nás tak hrozné po všetkom. (Vzostup intermitentného pôstu ako efektívna metóda diéty sa zhoduje s týmto.)

Teraz však nová štúdia konfliktuje konfliktný výskum. Výskumníci v Yale a univerzite v Connecticute sledovali váhu 600 študentov stredných škôl v priebehu dvoch rokov, pričom sledovali, či jedli raňajky doma alebo v škole, alebo oboje, alebo nie. Zaujímavé je, že deti, ktoré jedli dve raňajky, zistili, že prírastok hmotnosti sa nelíši od detí, ktoré jedli. (Nezabudnite, že rastú deti, takže nárast hmotnosti je ideálny buď.)

3-dňová služba Sakara Life (265 dolárov)

Čo sa týka detí, ktoré zriedka jedli raňajky? Mali dvakrát vyššiu hmotnosť ako deti, ktoré jedli dve raňajky.

Čo to znamená všetko? Vedci majú niekoľko teórií, vrátane bežnej hypotézy, že tí, ktorí prekročia raňajky, sa môžu prejedať neskôr v priebehu dňa. Stojí za zmienku, že ako plnoletí dospelí, nemali by sme to nutne považovať za podnet na zdvojnásobenie alebo príjem potravy ráno - napokon, spomínate si, koľko Pop-Tarts ste vdychovali ako doplnok zlý vplyv na váš pás?

Morálka príbehu: Ak ste vážne nerozhodli, že vaše prvé jedlo neskôr v priebehu dňa skutočne funguje pre vás a vaše telo, je pravdepodobne najlepšie držať sa výživnej (a podstatnej) raňajky. Páskované na čas? Pozrite sa tu na päť rýchlych, zdravých nápadov.

Aké sú vaše myšlienky na raňajky? Aké je tvoje jedlo, aby si deň začal správne? Povedzte nám to v komentároch nižšie.