2-minúty žiariace kože hladký, že ľudia nemôžu prestať Pinning

Už si uvedomujeme, že to, čo sme vložili do nášho tela, ovplyvňuje našu pleť rovnako ako výrobky, ktoré na ňu kladieme. Tieto vedomosti nás často kladú na obranu - vieme, aby sme sa vyhli niektorým zhoršujúcim faktorom, napríklad alkoholu a cukru, pretože môžu prispieť k akné a otupeniam. (Mliečna tvár, niekto?)

Okrem toho, že vylučujete zlé, stojí za to byť proaktívny aj z toho, čo konzumujete, pretože je tu celá práčovňa s potravinami, ktoré môžu skutočne prispieť k jasnejšej a jasnejšej pleti. A ponechajte ju na Pinterest, aby ste mohli hľadať hostiteľa mnohých populárnych receptov, ktoré sú určené len na to.

Nižšie uvádzame niektoré z najpopulárnejších receptov na posilnenie pokožky, od detoxikačného šalátu s viac ako 34 000 odmietaním až po nehanebnú hladkú misku. Udržujte posúvanie, aby ste sa na ne oboznámili podrobnejšie, vrátane konkrétnych podrobností o tom, ako môžu maximalizovať vašu žiara.

Berry Smoothie

Každá zložka v tomto ružovom smoothie prispieva k lepšej pleti. Bobule majú nízky obsah cukru a vysoko antioxidanty a vitamíny, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré často prispievajú k zníženiu kolagénu a ďalším známkam starnutia. "Ako protizápalové látky, antioxidanty pomáhajú telu v liečbe a zabezpečujú ochranu pred budúcimi poškodeniami, " hovorí celebritný kožný guru Joanna Vargas.

Medzitým kávu gréckeho jogurtu ponúka dávka probiotík - keďže viac a viac výskumov podporuje kožné výhody "dobrých" baktérií, dermatológovia predpisujú probiotiká ako spôsob boja proti akné, rosacei a ďalšie. "Výskum ukázal, že baktérie vo vašom čreve interagujú s imunitným systémom, čo vedie k zmenám v koži, " hovorí Dr. Whitney Boweová. "Vždy som hovoril svojim pacientom, aby obsahovali potraviny a nápoje, ktoré sú bohaté na probiotiká, ako je jogurt, miso polievka, kapusta a kombucha."

Detoxový šalát

Mŕtve zvonenie pre slávnu šalátovú misku Whole Foods, tento dezintoxický šalát obsahuje základ karfiolu a brokolice. Ako cruciferous vegetariáni sú účinné pri vyrovnávaní hormónov a stimulácii estrogénu, čo môže pomôcť vyčistiť poškodenú pokožku.

Tento recept obsahuje aj slnečnicové semená, ktoré sú nabité vitamínmi podporujúcimi pleť, ako je folát, selén a vitamín E. Oh, a to je úplne chutné - ak kliknete na obrázok, uvidíte, že viac ako 30 000 používateľov Pinterestu súhlasiť.

Detox voda

Čo nemožno milovať na detoxikačnú vodu? Je to pekné, nekonečne prispôsobiteľné a dáva pravidelné staré H2O extra kick výživy (a robí to tiež chutnejšie). Tento populárny recept obsahuje uhorky, ktoré majú vysoký obsah živín, ktoré pomáhajú udržať zadržiavanie vody a pýchu. (Sladké sny, vaky pod očami.)

Bonusový tip: Investujte do fľaše s vstavaným infuzérom, aby ste naplno vystavili svoju umelo vytvorenú kúpeľnú vodu. Sme fanúšikmi tejto športovej voľby Definovať ($ 20).

Avocado Quinoa šalát

Mali ste nás v avokáde. Okrem ochutnávky ako elixír bohov, krémové zelené plody (áno, ovocie) sú plné monosasých mastných kyselín, živín zodpovedných za to, aby naša pokožka bola čo najkrvavejšia a hydratovaná. Medzitým tmavé listové zelené ako parsely a rukolou sú nabité anti-aging antioxidantmi, zatiaľ čo lykopén v rajčiakoch posilňuje obranu pred voľnými radikálmi. Quinoa robí viac z toho istého - existuje dôvod, prečo je supergrain čoraz viac populárny ako zložka starostlivosti o pleť.

Mango Smoothie Bowl

Nakoniec nič neznamená, že naše srdce (a krmivá Instagram) spievajú ako nádherne vyrezávaná miska na smoothie. Tento je obohatený o chia semená pre pevnú dávku omega-mastných kyselín, rovnako ako kiwi, ktorý obsahuje veľa vitamínu C, ktorý rozžiari pokožku. Slovo pre múdrych: Mango a banán majú veľa prírodného cukru, takže je tu nie je potrebné sladit túto lahodnú raňajky ďalej.

Aké sú vaše obľúbené recepty na posilnenie pleti? Vyzývte ich v nižšie uvedených komentároch.