4 detoxikačné vodné recepty, ktoré vám prinesú plochý žalúdok

Keď sa používa v kontexte vašej stravy, slová čistenie a detox sú dosť kontroverzné. Je to hlavne preto, lebo niektoré komerčné očisty a "detoxikačné" výrobky na trhu sú plné cukru a prázdnych kalórií, čo v podstate spôsobuje väčšiu škodu ako dobro. Podobne, vaše pečeň a obličky sú prirodzené detoxikačné látky, takže pitie a konzumácia potravín, ktoré tvrdia, že robia prácu vnútorných orgánov vášho tela, je zbytočné, ako strata času a peňazí.

To je povedané, je dôležité pozrieť sa na toxíny pomocou iného objektívu. Frank Lipman, zakladateľ a riaditeľ jedenástich jedenástich wellness centra v New Yorku, povedal The Cut, že čokoľvek v nesprávnej dávke môže byť toxické pre telo. Toxíny sa prejavujú vo forme znečisťujúcich látok, chemických látok a dokonca aj potravín, ako je lepok a laktóza, pre tých, ktorí sú alergickí alebo voči nim.

Takže aj keď nemôžeme mať vysoký obsah jedovatých škodlivých toxínov, ktoré sa plávajú v našich telách (dôverujte nám - vedete a mali by ste vidieť lekára, ak áno), sú tu zložky, ktoré sa s našimi orgánmi nevedia dobre. Je preto dobrý nápad pokúsiť sa ich vylúčiť z našej stravy a tak ich vyzývať, aby sme sa vyprázdnili z našich systémov tým, že pili veľa vody.

To je miesto, kde detonuje vodu alebo infúziu vody - príde dovnútra Nie, nie sladké šťavy budete platiť cool 10 libier alebo viac, ale ovocné, zeleniny a bylinky infused vody, ktoré nemusia úplne zbaviť váš systém všetkého zla ale začne váš metabolizmus, podporí Vašu pečeň a dodá živiny prirodzeným, neškodným spôsobom. Mnohí z nich sú tiež zabalení prírodnými antioxidantmi, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek. Okrem toho prítok vody a mnohé protizápalové prísady pomôžu odbúravať - ​​zázračnú zložku, ak sme ju niekedy počuli.

Pokračujte v rolovaní a objavte najlepšie recepty na detoxikáciu vody, ktoré ponúka Pinterest, ako aj verdikt výživového odborníka nižšie.

Cucumber Citrónová voda

zloženie:

1/2 uhorky
1 citrón
Niekoľko kvetov mäty
voda

Smery:

Umyte a nakrájajte uhorku a citrón a opláchnite mätu. Umiestnite uhorku a citrón do kanvice na vodu.

Naplňte džbán vodou, premiešajte a nechajte v chladničke stúpať cez noc. Môžete udržiavať pokrmy z kanvice s viac vody na niekoľko dní, kým budete musieť zmeniť ovocie / bylinky.

Čo to robí?

Výživa Meryl Pritchard z Koreu Kitchen hovorí, že citróny pomáhajú pri začiatku trávenia pri vyplavovaní toxínov. Vitamín C tiež rozžiari vašu pokožku.

Recept s láskavým dovolením Nichola Whitehead, RD.

Jahodová bazalka voda

zloženie:

10 čerstvých celých jahôd
2 citrónové klinky
Čerstvo vylisovaná šťava z 1/2 citróna
Hrst čerstvých listov bazalky

Smery:

Začnite s 1 galónom čistenej vody (teplota miestnosti je v poriadku). Ďalšie zložky skombinujte v sklenenej nádobe, jemne premiešajte drevenou lyžicou a nechajte 3 až 4 hodiny zmraziť, aby sa všetky zložky zmiešali. Podávajte a vychutnajte si.

Čo to robí?

Jahody majú vysoký obsah antioxidantov, draslíka, vitamínu C a mnohých ďalších živín. Bazalka má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.

Recept s podporou Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM.

Ginger Mint Voda

zloženie:

1 uhorka, tenké plátky
2 palce čerstvý, olúpaný koreň zázvoru
2 citrónové / limetkové klinčeky
10 až 12 čerstvých listov mäty
Štipka himalájskej soli
Pomlčka esenciálneho oleja z mäty piepornej

Smery:

Rovnaké ako vyššie.

Čo to robí?

Zázvor môže byť použitý na zlepšenie rôznych ochorení, ako je rozrušenie žalúdka a bolesť hrdla, pretože jeho protizápalové vlastnosti.

Recept s láskavým dovolením Edward Group.

Mango, citrón a ananásová voda

zloženie:

Ananás a mango, kocky (dosť naplniť 1/3 pohára)
Niekoľko plátkov citróna
voda

Smery:

Kombinujte všetky zložky a podávajte.

Čo to robí?

Ananás je plný bromelaínu, protizápalového enzýmu. Mango pomáhajú zlepšiť trávenie, aby pomohli de-bloat vyrovnať vaše brucho rovnako.

Recept so zdvorilosťou Eat This, Not That .

Nasledujúci krok: zdravé receptúry s hladkými receptami s viac ako 10-násobným odhodlaním na Pinterest.