5-dýchanie jóga pohyb pre dlhé, štíhle nohy

Priznávame, že sme celkom naštvaní na efektívny kondičný tip, najmä ak naše plány (a telá) sú v preťažení okolo víchrica plánovania dovolenky. Najvyššie na našom zozname cieľov v súčasnosti je silné, ale nie objemné nohy, ktoré môžeme predviesť na Silvestra. A kým sme predtým pokryli jednu metódu Bar Method, vyčerpávajúce hodinové baletné tréningy nie sú pre všetkých možné. To je dôvod, prečo sme sa rozhodli, že by mohlo byť múdre (a Zenové) nápady pozrieť sa do praxe jogy.

Rozprávali sme sa s Chloe Kernaghanovou, spoluzakladateľkou Sky Ting Yoga - módnou novou oázou, ktorá sa rozprávala o svete wellness, pretože v júli otvorila svoje dvere v New Yorku a požiadala ju, aby zdieľa jedno tajomstvo, aby dosiahla nohy sans hromadné.

Kernaghan okamžite začal spievať chvály trojuholníka. Pretože, ako to hovorí, "Vy ste povinní skutočne používať nohy, ktoré sa vytvárajú na nohách pre silu, takže máte pocit super integrovanej aktivácie a veľkého pocitu stability."

Na vykonanie trojuholníckej pozície Kernaghan povedal: "Nohy sú rovno s opačnou rotáciou (predné stehno pracuje, aby sa uvoľnilo, pretože stehno pracuje, aby sa obrátilo). Ktoré vám dajú tón a budete sa cítiť dlhšie - nehovoriac o všetkom priestore, ktorý dostanete vo svojom trupu. Tiež hovorí, že vás bude "cítiť elegantný a silný!"

Kernaghanovo jogínové riešenie trvá len 5 dlhých nádychov a zdá sa byť tak pokojné, že to môže byť zen, ktorý my si myslia, aby sme získali zvyšok toho dovolenkového nákupu. Sledujte krok za krokom video Yogic Life nižšie, nezabudnite na vaše utierky Mio Clean Slate Workout Wipes (27 libier) na 25 utierok.

Yogic život cez YouTube

Prajete si jogu? Aký je váš najobľúbenejší postoj k vybudovaniu silných, štíhlych nohy?