5 Good Skin Secrets Len priatelia dermatológov vedia

V perfektnom svete by sme mali našu dermatológku a zavolať 24 hodín denne a najlepšie v pešej vzdialenosti od núdzových predbežných extrakcií. (Ale vážne, existuje nejaká aplikácia?) Ak nie, určite by malo byť.) Medzitým však a zatiaľ čo bohovia jabĺk pracujú na tom, narazili sme na tento článok z Harperovho bazára, ktorý zasiahol podobná kuriozita: aké by bolo mať dermatológov ako súčasť nášho kruhu vnútorných priateľov. Háčika na šetrenie kože? Publikácia sa spýtala Doris Day (klinickej profesorky dermatológie na Newyorskej univerzite Langone Medical Centers), aby rozsypala všetky derm schválené deets, ktoré odporúča svojim najbližším priateľom. Juicy, čo? Zatiaľ čo niektoré z jej návrhov boli čestne predvídateľné - krém na opaľovanie je to slovo, ľudia - niektoré boli menej očakávané.

Zaujíma vás, aký druh pokožky tajomstvo známy priatelia dermatológov ako zadná časť ich (pravdepodobne vráskavej) ruky? Pokračujte v posúvaní na päť najlepších tipov rady. Áno, ste oficiálne v.

1. Vezmite krásu spánku vážne

Aby som bol úprimný, bol nám to trochu prekvapený, pretože slovo o tom, či je celkom príliš bežná fráza mierne zakalená. Je "krása" spánok vlastne vec? Odborníci diskutujú o tejto záležitosti. Zdá sa, že sa zdá, že deň padá do tábora, ktorý podporuje úspešné kožné asistentky.

Jej mantra? Získanie najmenej osemhodinového spánku znamená preniesť únavnú kožu na čas, ktorý túžia po odpočinku a dobíjaní. Deň vysvetľuje, že stresové hormóny, ako je kortizol, klesajú v noci, zatiaľ čo rastové hormóny súčasne vzrastajú - vytvárajú dokonalú plemennú plochu pre celulárnu opravu, ktorá spôsobuje, že pokožka je jasná a žiarivá. (Len si uistite, že si utriete svoj deň a make-up pred tým, než narazíte na listy!)

2. Break Your Fast po 14 hodinách

Tu je nečakaný kúsok správ. Keď urobíte alebo nejedzte (a ako dlho budete rýchlo, keď budete spať medzi večerou a raňajkami) môže skutočne urobiť obrovský rozdiel, pokiaľ ide o zdravie vašej pokožky.

"Som veľkým fanúšikom prerušovaného pôstu, " hovorí Day. "To znamená, že 12 až 14 hodín denne rýchlo osem hodín, keď spíte v noci a potom dve až tri hodiny na oboch stranách. Pomáha regulovať metabolizmus a energiu ešte viac ako spánok a to umožňuje kožu na opravu. "

Podľa dennej dávky môže žalúdok obsahovať pevnejšiu, hydratovanejšiu a pružnejšiu pleť.

3. Namočte sa do opaľovacích krémov

Dobre, vedela, že to príde! Opaľovací krém, opaľovací krém, opaľovací krém. Vieme, že je to dôležité, ale ako vysvetľuje deň, s našou žiadosťou pravdepodobne ešte stále nie je dostatočne ťažké. Pokriky. Jej tip: Použite krém na opaľovanie (doporučuje až SPF 100!) Na krk a hrudník. Ale získajte to - urobte to dvakrát. Vrstva je zrejme kľúčová.

Taktiež nezabúdajte na strany tváre, pretože Day hovorí, že si ľudia často spomínajú na nos a hornú pery, ale zanedbávajú vonkajšie rohy okolo vlasov a periférií. ( Oh, ona tiež hovorí svojim priateľom, že nosia rukavice, zatiaľ čo idú za volantom!)

4. Jedzte všetky antioxidanty

Koľkokrát sme počuli, že sme to, čo jeme? V tomto týždňovom novinkách sa dermatológovia pripájajú k skupine odborníkov na výživu, ktorí nám znova a raz povedali, aby sa načítavali cestovné bohaté na antioxidanty (myslí si, že bobule a vegetariáni majú výborné jedenie dúhy!) V mene prirodzene žiarivej pleti,

"Sú tak silní z pohľadu proti starnutiu, keď sa pohltia a aplikujú na vašu pokožku, " vysvetľuje Day. "Antioxidanty pomáhajú vašej pokožke brániť sa pred urážkami - od UV žiarenia, od znečistenia, od stresu a od zlých cukrov, ktoré napokon skončíte."

Den ďalej odporúča zvážiť ďalší príplatok. Má rád akúkoľvek kvalitnú zmes, ktorá obsahuje špecifický antioxidant resveratrol. (A nie, ďalšia pohár vína sa nepočíta!)

5. Znížte príjem cukru

Rovnako, zníženie cukru, ktoré ste už pravdepodobne počuli v mene tváre bez výbuchu, by mohlo byť kľúčom k odvráteniu skorých príznakov starnutia. Našťastie neobmedzené zdroje cukru, ako je vyššie uvedené ovocie, je stále spravodlivá hra - sú to spracované a neprirodzene sa vyskytujúce tvary, ktoré vaša pleť túži vyhnúť sa.

" Cukor je zápalový a zápal spôsobuje rýchlejší starnutie, spôsobuje tuhnutie pokožky, vrásky a pohľad na dravosť alebo blotchiness, " potvrdil tento deň. " Vaša pokožka práve vyzerá stresovane a unavená, keď jedíte stravu, ktorá zahŕňa jednoduché cukry a vysoko spracované potraviny ." Teraz to znamená, že úplne vyrezať niektoré z našich obľúbených cukor? Sakra nie. Poskytuje nejaké jedlo pre tvár? Stavíte.

Nasledujúca hore: Táto nová tvárová maska ​​zablokuje vzhľad 12 hodín spánku za 30 minút

Otvorený obrázok: Mango