6 Raňajky toast recepty, aby vás plné až do obeda

Možno je to milovník v nás, ale nikdy sme sa nestretli s prípitkom, ktorý nechceme zožrať. Našťastie existuje veľa chutných a výživných spôsobov, ako pripraviť toast, ktorý začne ráno vpravo. Prejdite šiestimi našimi obľúbenými!

Rozbité avokádo, plátky paradajok a vajcia (ako sa im páči)

Avokádo je bezpochyby raňajková superstar. Je to dobrý zdroj vlákniny, draslíka a vitamínov C, K a B6. Pridajte zeleninu a vajce a máte dobre vyvážené raňajky.

Chata sýra a ovocie

Bavlnený syr bohatý na bielkoviny je skvelou voľbou pre napájanie vášho rána, obzvlášť keď ho topíte vysokokvalitným ovocím.

Mandle, banány a chia

Vymeňte svoje arašidové maslo za mandľové maslo (je to vyššie v antioxidantoch a je známe, že udržuje hladinu cukru v krvi) a dať mu niečo extra; čučoriedky a banány dopĺňajú orechovú chuť.

Ricotta, ovocie a orechy

Ricotta je syr s nízkym obsahom tuku, ktorý má vysoký obsah omega-3 v zdravých srdciach, čo je ideálne pre toast.

Nakrájané avokádo a tvrdé vaječné vajce

Pre puristov skúste nakrájané avokádo, tvrdé varené vajce a trochu soli a korenia podľa vkusu. Vajcia ponúkajú dostatok bielkovín, ktoré vás udrží naplno a vitamíny B a cholín nemôžu ani zraniť.

Grécky jogurt, olivový olej, orechy a ovocie alebo vegetariáni

Nemôžete pokaziť proteíny, probiotiká a antioxidanty. Začnite so základňou gréckeho jogurtu, získajte zdravé tuky s olivovým olejom a orechmi a dokončite s vegetariou alebo ovocím (ak potrebujete trochu sladkosti so snídaním).

Aké sú vaše obľúbené toasty? Zdieľajte svoje nápady nižšie!