Od chutných zimných šalátov až po najviac instagramovateľné veggie misky získala v posledných rokoch repa - a z dobrého dôvodu. Táto všestranná koreňová zelenina obsahuje neuveriteľný nutričný úder. Repy obsahujú množstvo kyseliny listovej, železa, vitamínu C, mangánu a menej známych, ale silných zložiek zvyšujúcich zdravie, ako vulgaxantín a betanín. Zatiaľ čo výživový štítok môže byť pôsobivý, stojí za to vedieť, aké sú zdravé výhody cukrovej repy. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tejto zelenine.

Zlepšené zdravie dýchacích ciest

Repný džús bol spojený s výrazným zvýšením príjmu kyslíka - v niektorých prípadoch až o 16%. To robí repa prirodzeným favoritom medzi športovcami a tými, ktorí zažívajú pomalosť na rastlinnej alebo makrobiotickej strave.



Zlepšený imunitný systém

Jedným z najlepších zdravotných prínosov repy je jeho vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C je možno najlepšie známy svojimi možnými účinkami na bežné ochorenie. Zatiaľ čo porota stále nie je v tejto oblasti, ukázalo sa, že vitamín C pomáha telu regenerovať zdravé tkanivá. Môže tiež potenciálne znížiť kardiovaskulárne ochorenia a zlepšiť vstrebávanie železa v tele.

Lepší sex

Prekvapujúco, repa má povesť, že je účinný, všetko-prírodný afrodiziakum. To možno pripísať vo veľkej miere bóru, prvku prítomnému v repy, ktorý zvyšuje libido a zvyšuje uvoľňovanie pohlavných hormónov.

Zlepšené zdravie očí



Beta-karotén, kľúčová zložka množstva farebnej koreňovej zeleniny (napr. Mrkva), je forma vitamínu A, ktorá môže byť prínosom pre zdravie očí. Od odvrátenia makulárnej degenerácie po prevenciu katarakty je optimálny zrak jedným z najvyšších prínosov pre zdravie repy.

Tráviaci zdravie

Nielen, že repa predstavujú množstvo trávených živín do vášho tráviaceho systému, ale ich vysoký obsah vlákniny tiež pomáha udržiavať systém pod kontrolou. Okrem podpory zdravého trávenia (jedna zo zriedkavých liečebných procedúr sa lekári dostali už v stredoveku), spotreba repy bola tiež spojená so zlepšeným zdravím pečene.

Detox podpora

Pre tých, ktorí dúfajú, že obnovia a revitalizujú, je jedným z najlepších prínosov pre zdravie repy ich úloha v procese detoxikácie. V spojitosti s podporou zdravých funkcií pečene sa ukázalo, že kľúčová zložka repy zvyšuje druhú fázu detoxikácie, pri ktorej sú toxíny z tela odstránené. Táto dávka môže pomôcť viesť k zdravému koži.



Tagy: Alicia Beauty UK, zdravie, zdravá výživa, zdravé stravovanie, zdravý život, zdravé jedlá, výživa, strava, zdravé stravovanie tipy