7 Chytré spôsoby, ako sa zbaviť studenej noci

Chvastajúce bolesti hlavy? Skontrolovať. Streaming nos? Skontrolovať. Svrbivé hrdlo? Skontrolovať. Áno, rovnako ako sme predpokladali, chlad sa rýchlo začleňuje do vášho tela a nechá vás cítiť ťažké, pomalé a všade okolo trochu odpadu. Pripustite si, že deň leňošenie na pohovke, objímanie fľaše na horúcu vodu a potešenie na Netflixe nie je tak nepríjemné, ale keď život vyžaduje, aby ste pracovali s plnou účinnosťou (er, kedy?), Táto choroba sa dostala ísť a musí ísť rýchlo.

To, čo potrebujete, je herný plán, stratégia zameraná na vyhladzovanie za studena. Tak sme narazili na niektorých špičkových odborníkov na zdravie a wellness v Spojenom kráľovstve, aby sme to práve kompilovali. Z pomerne prekvapujúcej technickej ponožky k nájdeniu vlastného tlačidla na posilnenie energie vášho tela to nie sú tie isté unavené a nespoľahlivé liečebné postupy, ktoré ste už predtým počuli, ale skôr neúspešné triky, na ktoré sa wellness sústava opierala. Prejdite nadol, aby ste našli sedem z najlepších liekov na ochorenie, ktoré sme kedy počuli, a sme si takmer istí, že sa ráno budete cítiť jasnejšie.

OŠETRENIE MRAZNÝCH SOCIÁKOV

Áno, môže to znieť zvláštne, ale počujte nás. Nosenie mokrých ponožiek pracuje s prirodzenou fyziológiou vášho tela, aby sa všetko vyliečilo od nachladnutia po bolesti hlavy až po problémy so spánkom. Keď skĺznete nohy do mokrej ponožky, chladná teplota spôsobí, že krv prúdi od pokožky a späť do chodidiel, aby ich zahriala. Táto forma "mikrocirkulácie" vykonáva presne to, čo pravidelne prúdi krv, prináša živiny a toxíny von. Avšak robiť to na malej ploche v takom rýchlom čase tiahne krv do pokožky a preč od oblastí bolesti a opuchu (ako plnené dutiny).

Skúste to vyskúšať: Najprv zahrejte nohy (umiestnite ich do horúceho kúpeľa), vyčistite pár studených, vlhkých ponožiek v umývadle a ihneď ich postavte na nohy. Vložte suché ponožky (alebo plastové vrecká) na mokré ponožky, aby ste sa mohli zdvihnúť do postele a potom sa zobudíte ráno.

CHEMIČKY LOVE SEEDS

Zatiaľ čo by ste mohli byť zvyknutí na upokojenie cukroviniek na kašeľ, namiesto toho skúste žuť polovicu lyžičky semien Lovage. Pripustiť, že nebudú chuť tak pekné ako tie citrónové a zázvorové pastilky, ale podľa Ross Campbell, čínskej medicíny praktizujúcej v Grace Belgravia, bude znecitlivenie, že boľavé hrdlo, ktoré sprevádza väčšinu prechladnutia v žiadnom okamihu. Najčastejšie tipy: Často sa nazývajú ajwain semená v indických koreniach.

POBYT HYDREDOVANÝ

Pitie veľkého množstva vody je pre dobrý deň životne dôležité, ale keď je za studena štrajk, je to ešte dôležitejšie. Nielen, že pomôže nahradiť všetku tekutinu stratenú týmito príznakmi podobnými chrípke, ale aj to vám udrží krk a pasáže mazané. Ponorte hydratačný účinok pridaním plátkov citrónu, zázvoru a dokonca aj kvapky alebo dve echinacey.

Pepřte svoj deň s množstvom horúcich nápojov, pretože vdýchnutie pary stimuluje vaše riasy (malé vlasy podobné štruktúry vo vašom nosu a priedušnici), aby zametali baktérie.

príbuzný

Zázračný 5-minútový masážny trik, ktorý odblokuje Váš nos, rýchlo čítajte teraz EAT VEGETABLE SOUP

Slepačia polievka je známa svojou schopnosťou poslať studené balenie, ale pre vegetariánov to nie je zrejmé z dôvodov. Namiesto toho vyvarujte vývar bohatý na zeleninu. "Táto zelenina obsahuje brokolicu, ružičkový kel, kapustu, karfiol, kapustu a čínsku kapustu, " vysvetľuje Jade Barkett, naturopathický výživár v spoločnosti Grace Belgravia. "Jedzte aspoň jednu dávku denne, pretože sú skvelé na vyváženie hormónov a detoxikáciu, ale uistite sa, že budete variť pred jedlom, pretože konzumácia týchto zelených surovín môže byť záťažou pre štítnu žľazu."

PRIDAJTE GRASSOVÉ PRÁŠKY DO SMOOTHIES

Smoothies sú skvelý spôsob, ako do vášho tela odčerpať potrebné vitamíny, ale uistite sa, že do každej z nich pridáte lyžicu prášku z jačmennej trávy. "Je to plné vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a chlorofylu, " vysvetľuje Barkett. Chlorofyl pomôže zalkalizovať telo a zabrániť prežitiu všetkých vírusov, ale ešte pôsobivejšie je, že prášok z jačmennej trávy obsahuje sedemkrát viac vitamínu C ako pomaranče, a tak posilní imunitný systém v najkratšom čase.

Snažte sa o masáž

Ak je vaša chrípka podávaná s veľkou hromadou hrudného kašľa, masáž hrudníka môže pomôcť zmierniť preťaženie. "Skúste masírovať otepľovací olej do hrudníka a hornej časti chrbta, " odporúča Campbell. "Sezamový olej je ideálny. Stačí roztopiť na radiátorovi a môžete pridávať esenciálne oleje ako rozmarín alebo kadidlo. "Rosemary je skvelé na zmiernenie svalových bolesti a bolesti, zatiaľ čo kadidlo má úžasné antiseptické a protizápalové vlastnosti.

Je príliš zaneprázdnená pre plnú masáž? Zoberte si to zárez. "Poklepanie na týmusovú žľazu je jednoduchou technikou, ktorú môžete urobiť kdekoľvek, čo bude skĺznuť do vášho imunitného systému a posilní vašu energiu, " sľubuje Natalie Viklund, spoluzakladateľka Aevi Wellness. "Ak chcete aktivovať, pevne poklepte na vrchol hrudnej kosti (tiež známy ako uhol Ludvíka) v rytme valčíkov - jeden dva tri, jeden dva tri, jeden dva tri - a pokračujte jednu minútu." Je to populárna technika vypožičaná z čínskej medicíny na uvoľnenie napätia.

UŽÍVTE VAŠE VITAMÍNY

Aj keď budete mať imunitnú podporu multivitamínov, pravdepodobne nebudete mať pocit , že sa budete cítiť lepšie práve v tejto chvíli, dostanú sa do práce, aby vám umožnili dobre zatieniť zima, a uistite sa, že sa čoskoro nevrátí. Tieto imunitné multi-vity podporujú myceliové huby, ktoré pomáhajú prirodzenej ochrane tela pred infekciou. Plus všetky vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré vám pomôžu pri každodennom užívaní.

Hneď potom tieto zvlhčovadlá zachránia pokožku pred zimným hnevom.