Akýkoľvek dermatológ vám povie, že nikdy nie je príliš neskoro na to, aby ste sa začali starať o vašu pokožku - no čím skôr vyviniete režim, tým lepšie. " Všeobecne je prevencia účinnejšia než korekcia, " komentuje kozmetický dermatológ Miami a spoluzakladateľ Dr. Loretta starostlivosť o pleť Loretta Ciraldo, MD, FAAD. To znamená začlenenie určitých návykov a zložiek do ranných a nočných rutín vo vašich 20s a 30s, takže v čase, keď dosiahnete 40 rokov, máte pravdepodobne silnejšiu, jasnejšiu a zdravšiu pleť. Podľa spoločnosti Ciraldo je dôležité používať prípravky na zjasnenie a ochranu pred vráskami ešte predtým, ako sa objavia hlboko zakorenené čiary alebo slnečné škvrny, pretože mikroskopické zmeny ako nadbytočný pigment a strata kolagénu začínajú v našich 20-tych rokoch a postupujú tak pomaly, že zvyčajne nevidíte do 30 rokov a 40 rokov. Do tej doby sú oveľa ťažšie liečiť.



Zároveň je na svete toľko radu starostlivosti o pleť, že destilovať najdôležitejšie zvyky, ktoré sa dajú odobrať pred 40 rokmi, môže byť zložité. Nehovoriac o tvrdých službách proti starnutiu, ktoré môžete nájsť v kancelárii dermatológov alebo v kozmetických kúpeľoch, môže byť časovo náročné, drahé a (ak nie ste hlavnou starostlivosťou o pleť) nie je taká zábava. Pri vývoji starostlivosti o pleť vo vašom 20-tych a 30-tych rokoch sa dermatológovia zhodujú na tom, že sa musíte prispôsobiť tomu, čo sa vám osobne cíti uskutočniteľné a zábavné - inak nebudete s ňou držať a nebude to fungovať. "Prijmite návyky na starostlivosť o pleť, ktoré sú príjemné pre vás, " radí Craig Kraffert, lekársky certifikovaný dermatológ a prezident spoločnosti Amarte Skin Care. "Ak vaša starostlivosť o pokožku nie je príjemná, kontinuita je ťažká, vyberte si výrobky vysokej kvality a starostlivo vyberte aktívne zložky."



Aké sú najdôležitejšie produkty na starostlivosť o pleť, zložky a návyky, ktoré je potrebné prijať pred 40 rokmi? Hovorili sme so štyrmi najlepšími dermatológmi, aby sme zistili. Pokračujte v posúvaní a prečítajte deväť vecí, ktoré vám dermatológovia chcú urobiť skôr, ako vstúpite do piatej dekády.

1. Zoznámte sa s sérom vitamínu C.

Dermatológovia súhlasia s tým, že antioxidant vitamín C je jednou z najdôležitejších zložiek, ktoré začnete používať vo vašich 20s a 30s, pretože pomáha predchádzať tmavým škvrnám skôr, ako sa stane, a podporovať kolagén skôr, než ho stratíte. "Vitamín C je skvelý zjasňovač pokožky so spevňujúcimi sa prínosmi, pretože zvyšuje kolagén a má taktiež výhody antioxidačnej a UV ochrany, " hovorí Ciraldo.

Audrey Kuninová, dermatológka a zakladateľka spoločnosti DermaDoctor, odporúča hľadanie séra s vysokým obsahom vitamínu C s antioxidačnými posilňovačmi vitamín E kyseliny ferulovej, ako DermaDoctor Kakadu C (£ 73) alebo SkinCeuticals sa snažili a pravda CE Ferulic (£ 120 ). Aplikujte svoj vitamín C ráno pred hydratačným krémom a opaľovací krém na zvýšenú ochranu.





2. Odlúpnite dvakrát alebo trikrát týždenne.

Akoby existenčný stres starnutia nebol dostatočný: "Zrelý koža sa zahusťuje, stáva sa matným, hlbokým a bez života a póry sa stávajú zdokonalenými, " hovorí Kunin. Prečo sa to deje? Ako vysvetľuje Ciraldo, naše mŕtve bunky pokožky sa tak rýchlo nezmietajú, ako sme starší. To spôsobuje, že pokožka začína vyzerat nudne a textúra je drsná. Navyše, nadbytočný pigment sa ukladá do mŕtvych buniek, takže tón pleti môže vyzerať sfarbený alebo nerovný.

Našťastie, exfoliácia dvakrát až trikrát týždenne môže pomôcť vyriešiť niektoré z týchto problémov. "Začlenenie exfoliácie, chemickej aj fyzickej, môže pomôcť vypnúť problém pred jeho začiatkom a pomôcť udržať si mladistvú žiara, " hovorí Kunin. Bonus: Pravidelná exfoliácia pomáha aj vašim ďalším produktom starostlivosti o pleť (ako sérum vitamínu C!) Preniknúť lepšie.

Pokiaľ ide o fyzické exfoliátory, sme fanúšikmi Amarteho jemného denného exfoliačného prášku (29 libier), ktorý je vynikajúci pre citlivú pleť. pri chemickej exfoliácii prisaháme AHA a BHA maskami, šupkami a sérom, hlavne Pore + Wrinkle od Renée Rouleau (38 libier).

3. Make opaľovací krém stredom vašej rutiny.

"Povedal som to už predtým a nikdy neprestanem hovoriť: Ak začnete používať jeden produkt proti starnutiu pleti do každodennej rutiny, nechajte to byť opaľovací krém." Nikdy nie je neskoro začať nosiť denný SPF, "dodáva Kunin . "Aj keď ste celoživotným hľadaním slnka, nikdy nie je príliš neskoro, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu slnka."



Konzistencia je kľúčom s ochranou proti slnečnému žiareniu - naozaj musíte aplikovať najmenej SPF 30 každý deň (a ideálne aj počas dňa), aby vaša pokožka bola žiarivá, mladistvá a, čo je najdôležitejšie, bezpečné. "[Aplikujte] každý deň na všetky exponované povrchy pokožky s odhodlaním dosiahnuť konzistenciu, " hovorí Kraffert. "To zahŕňa ruky, predné oči, krk (predné, bočné, zadné) a dekoltu okrem tváre."





Vieme, že väčšina ľudí, vrátane nás, je vypnutá tým, že každý deň používa opaľovací krém na tvár, pretože väčšina vzorcov je hrubá, kriedová a vyrušuje vás. Ale sľubujeme, Supergoop! Neviditeľné opaľovacie krémy (32 dolárov) a EltaMD UV číre tvárové opaľovacie krémy (30 libier) sú dva produkty schválené editorom Byrdie, ktoré vás napodobia.

4. Objavte zvlhčujúce zmäkčujúce látky.

Pokožka sa stáva suchšia, chúlostivá a svalnatá, pretože starne, čo znamená, že by ste mali mať zvyk chrániť svoju bariéru proti vlhkosti už skoro. Existuje niekoľko skutočne účinných zvlhčujúcich zložiek, ktoré dermatológovia vždy odporúčajú: Existujú lipidy zachytávajúce vlhkosť, ktoré napodobňujú prirodzené lipidy v koži, ktoré spôsobujú, že koža detí je tak jemná a hodvábna, ale časom sa zhoršuje. Ciraldo odporúča CeraVe's drugstore cream, ktorý obsahuje lipidy, za veľmi prijateľnú cenu.

Hyaluronát sodný, derivát kyseliny hyalurónovej, je ďalšou zvlhčujúcou zložkou, ktorú odporúčajú všetky dermy, pretože opätovne vytvára mazanie kyseliny hyalurónovej, ktoré naša pokožka vytvára prirodzene. Je to skvelé pre hydratáciu suchých, starnúcich pokožiek a redukciu vrások, a to hlavne zázraky pre starnúcu oblasť očí.

5. Začnite získať kontroly pleti od hlavy po chodidlo.

Pri pohľade na mladšie je v pohode a všetko, ale uistite sa, že vaša pokožka je chránená proti rakovine kože je cesta, chladnejšia. To je dôvod, prečo je šikovný skorý zvyk z toho, aby ste dostali celodenné vyšetrenia dermatológa raz za rok alebo viac, ak melanóm beží vo vašej rodine. "Teraz je čas na získanie základného hodnotenia kože od dermatológov, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne skoré príznaky prekanceróznych kožných zmien, " hovorí Kunin. "Je vždy omnoho ľahšie chytiť niečo v počiatočnom štádiu, ako neskôr trpieť následkami."



6. Zahrňte retinol do rutiny.

Rovnako ako vitamín C by mal mať miesto v rannej rutine, retinol by mal mať miesto v noci. Dermy súhlasia s tým, že 20-tich rokov je ideálnym časom začať používať vysoko kvalitný retinol v noci, pretože derivát vitamínu A funguje preventívne na boj proti vráskam a na zvýšenie produkcie kolagénu.

Retinol je trochu skvelá ingrediencia, takže si vyberte produkt, ktorý sa dodáva v neprístupnom, dobre uzavretom obale a nevystavujte ho slnečnému žiareniu, pretože nie je stabilný voči fotografickým ani slnečným žiarením. Tiež preto, že si retinol môže dráždiť pokožku, použite jednu alebo dve noci v týždni na začatie a potom si prechádzajte až do nočného používania.



7. Starajte sa o vašu pokožku ráno a večer - a pamätajte, ak nič iné, umyte svoju zatracenú tvár.



Rovnako ako čistenie zubov, nestačí len starostlivosť o vašu pokožku len raz denne. Pretože starostlivosť o pleť počas dňa je všetko o ochrane tváre a starostlivosť o pleť v noci sa týka opravy, vytvorenia rutiny pred spaním a keď sa prebudíte (samozrejme obsahujú prísady a rady uvedené vyššie).

A čokoľvek robíte, uistite sa, že očistíte pokožku ráno a večer. Podľa Manhattanu, plastického chirurga Z. Paula Lorenca, ak máte len energiu robiť jednu vec pred spaním, dovoľte, aby "odstránili prebytočnú nečistotu a make-up zo dňa". Premývaná koža znamená upchaté póry, tupú nerovnomernú pleť a celkovo rýchlejšie starnutie. Takže začnite tu a postupujte späť.

Chcete viac poradenstva ohľadom starostlivosti o pleť? Chrípková sezóna je na nás a tieto kozmetické výrobky Vám pomôžu.

Tagy: Alicia Beauty UK, Starostlivosť o pleť, Starnutie, Produkty, Koža