Bobbi Brown odhaľuje 7 nových stravovacích pravidiel pre zdravšie telo

Keď som sa prvýkrát stretla s Bobbi Brownom, po prvýkrát som absolvovala stáž v zákulisí Fashion Week. Ak ste nikdy neboli v zákulisí hodín pred prehliadkou dráhy, dovoľte mi nastaviť pódium: Je to vždy hektické, horúce a preplnené. Nie je to tak s Brownovým zákulisím, kde sa na modeloch objavili preplavené, rušivé tváre a na obzore sa neobjavil obrys. Je to tá istá nadčasová elegancia, ktorú si Brown udržiaval v celej svojej kariérovej make-up, ktorá vás vyzerá dobre a máte pocit istoty. Je to tiež tá mantra, ktorá viedla k jej deviatej (áno, deviatej) knihe.

Krása z vnútra (16 dolárov) je návod na nájdenie najlepších živín pre vašu pokožku a telo (so zdravou dávkou receptov na krásu potravín a fitness tipy vrátane), a tiež sa ponorí do toho, ako môžete aplikovať pozornosť do vášho každodenného života, Ale, rovnako ako Brownov make-up, chrbticou jej rady v knihe je skutočnosť, že je časovo osvedčený a ľahko sa udržiava. Počas jedla z pečenej zeleniny a quinoa som požiadal Browna, aby z knihy (a jej života) uviedol niekoľko jej najlepších tipov pre zdravie a wellness. Prirodzene, bola povinná. Pokračujte v čítaní pre jednoduchšiu a pravdepodobne účinnejšiu cestu na začlenenie zdravších návykov do vášho každodenného života.

1. Keď máte koktail, dajte si pozor na chlieb a sladké dezerty. Namiesto toho sa opierajte o zdravé tuky a vlákninu, ako sú orechy a polovice jablka, ak máte hlad po večeri.

2. Pridajte jednu lopatku proteínového prášku do vody v plastovom pohári s obsahom 24-unce a pite ho namiesto raňajok alebo po jedle. Je to jednoduchý a skvelý spôsob, ako udržať plnšie, dlhšie.

3. Vzhľadom k tomu, kalórie počítať, rozpočet je pre to, čo naozaj miluje. Namiesto raňajok s vysokým obsahom kalórií ráno začnite svoj deň s kôstkami vajec a zeleniny s bobuľami alebo kúskom toastov.

4. Fiber vás naplní. Vyskúšajte bezlepkové krekry a kozie syry alebo akékoľvek vlákniny s vysokým obsahom vlákniny spojené s bielkovinou pred večerou, aby ste sa uistili, že sa nedostanete do reštaurácie hladovitej a prejedenej.

5. Objednajte stranu zeleniny ako predjedlo, keď budete stolovať von. Je to oveľa zdravšie ako väčšina ponúkaných možností bohatých na kalórií, a naplní vás rovnako dobre.

6. Mexické horúce kakao je občerstvenie, ktoré sa cíti ako zhovievavosť - ale nie. Zmiešajte prášok z čokoládovej bielkoviny, mandľové alebo kokosové mlieko, surové kakaové hroty, škoricu a štipku červenej papriky. Zmiešajte všetky zložky a potom ich zahrejte.

7. Intuitívne jedenie je jedinou cestou, v akej verím. Jedzte jedlo, ktoré je skutočné a rastie v zemi, pretože sa budete cítiť dobre a energicky.

Máte obľúbenú wellness tip? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie.