Definitívna príručka starostlivosti o vašu pokožku vo veku 20 rokov

Vo dvadsiatich rokoch ste stále dosť mladí, ale keď ide o starostlivosť o pleť, je načase, aby ste túto pleť vážne živili. Desaťročie je čas na prehodnotenie rutiny a jej serióznu reštrukturalizáciu, ale odkiaľ dokonca začnete?

Existuje vec proti starnutiu, o čom mnohí odborníci hovoria, že je dôležité začať skôr ako neskôr. "Ženy by mali začať byť proaktívne v boji proti starnutiu vo veku 20 rokov. Výskum poukazuje na to, že už v 25 rokoch pokožky máme dva štrukturálne bielkoviny - kolagén (ktorý ho udržuje pevný, napnutý a pružný) a elastín (ktorý dáva pokožke pružnosť, umožňujúci jej roztiahnutie a následné zachytenie na miesto) "Hovorí Dr. Dennis Gross, zakladateľ 900 Piatej dermatológie v NYC.

Ak si nie ste istý prvými krokmi, netušte ho. Dostali sme sa na vás a získali ste najlepšie rady od špičkových dermatológov v krajine. Takže bez ohľadu na to, či chcete zabezpečiť pokožku bez vrások, je v budúcnosti alebo jednoducho chcete udržať jej dlhodobé zdravie, implementácia týchto tipov do Vášho režimu starostlivosti o pleť je teraz rozhodujúca.

Prečítajte si o tom, ako sa dozvedáme o rade, ktorý sme získali od profesionálov o starostlivosti o Vašu pokožku vo vašom dvadsiatich rokoch.

1. Nenechajte šetriť na exfoliáciu.

"Pokračujte v každodennej obnove kolagénu denne. Produkty so salicylovými, alfa a / alebo beta hydroxykyselinami pomáhajú odfarbovať odumreté bunky pokožky a špinu z povrchu pokožky, ako aj dostať sa pod povrch, aby odkryli póry, zabránili budúcim prerušeniam, hladkú štruktúru a podporovali obnovu buniek. " hovorí Dr. Gross.

2. Nikdy nepodceňujte silu SPF.

"UV žiarenie je vždy okolo, dokonca aj v zakalenom dni, keď pracujete v blízkosti okna alebo dokonca len riadite auto, " hovorí Dr. MUDr. Elizabeth Hale, klinická docentka dermatológie v NYU Langone Medical Center. "UV žiarenie sa v skutočnosti môže odrážať z rôznych povrchov, ako je betón, piesok, voda a sneh. Odrazené UV žiarenie je rovnako škodlivé ako priama expozícia, "vysvetľuje.

"Slnko je príčinou vonkajšieho starnutia pokožky číslo jedna a ľudia by sa mali starať o túto úroveň vystavenia slnku, pretože to nie je vždy premýšľané denne. Je nevyhnutné chrániť sa vždy, pretože náhodné vystavenie slnku je vždy prítomné bez ohľadu na sezónu a prispieva k predčasnému starnutiu pokožky. To je dôvod, prečo je kľúčom k akémukoľvek zdravému režimu kože používanie denného produktu SPF celoročne. "

3. Vaša strava je dôležitá - tak aj cvičenie.

"Pite veľa sladkej vody s každodenným stláčaním citróna - skúste to na dva alebo tri litre, " hovorí Jeannette Grafová, MD, asistentka klinického profesora dermatológie na Mount Sinai Medical Center v New Yorku a partnerkou v spoločnosti OMNI Aesthetics MD. "Jedzte čerstvé zeleniny a veľa vlákniny; doplnok vitamínom D3. Cvičte pravidelne a žijte zásadný životný štýl prostredníctvom stravy pre maximálne zdravie. "

4. Čistenie a nájdenie správnej čistiacej látky sú rozhodujúce.

Máte rovnakú rutinu starostlivosti o pleť rovnako ako na strednej škole? Možno budete chcieť prehodnotiť váš herný plán, pretože pri starnutí má vaša pleť odlišné potreby. Podľa Dr. Grossa "veľa ľudí vo svojich dvadsiatich rokoch používa rovnaké kruté čistiace prostriedky a vysúšajúce adstringenty, na ktoré sa spoliehali, keď boli mastné a náchylné na akné teenagery. Možno to nevidíte, ale v tejto fáze životného cyklu vašej pokožky sa vaše olejové žľazy začínajú zmenšovať proti akné a mattifikovať produkty, ktoré kedysi účinne spôsobili sčervenanie, odlupovanie a podráždenie. "

Doktorka Rebecca Kazinová z Ústavu dermatologickej laserovej chirurgie vo Washingtone a oddelenie dermatológie Johns Hopkinsovej odzniesla túto radu: "Aj keď trpíte akné, koža by nemala byť čistá. Príliš veľa drhnutia len zhoršuje problém, pretože môže spôsobiť podráždenie a viesť k väčším problémom. "

5. Vyberajte výrobky bez oleja v teplejších mesiacoch.

Všetci vieme, že plná, hydratovaná pleť nielenže vyzerá skvele, ale je tiež dôležitá pre jej zdravie. "Je nevyhnutné, aby ste začlenili hydratačný prostriedok so zvlhčujúcimi prostriedkami, ktorý pomôže pokožke absorbovať a udržať vlhkosť, " hovorí Dr. Gross. Ale predtým, než si chytite bohatý krém alebo základ, nezabudnite, že olej nie je vždy vašim priateľom - namiesto toho hľadajte hydratačné zložky, ktoré dobre pokožku pokožku.

"Vždy je dobré hľadať kyselinu hyalurónovú ako aktívnu zložku, pretože sa zvlhčuje prostredníctvom týchto zvlhčovadiel, ktoré v podstate tlmia vodnú paru z atmosféry a do kože, " hovorí. "Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúca zložka nachádzajúca sa v tele, ktorá je úplne kompatibilná s pokožkou a nevyvoláva výpadky, čo môže byť počas tohto desaťročia problémom. Pomáha pokrčiť pokožku a znižuje jemné línie, takže vyzeráte okamžite osviežte. Prepnite na vzorec bez oleja, najmä pri teplejších teplotách. "

6. Retinol je kľúčová zložka a multitasker.

"Vaša pleť začína strácať schopnosť opraviť sama od začiatku 20. storočia, takže je dôležité začať skoro s režimom proti starnutiu. Použitie konzervatívnej aplikácie kombinácie retinolu a glykolov bude dramaticky spomaľovať proces starnutia pri vytváraní zdravých rutín, "hovorí Dr. Craig Austin, ktorý je obrovským zástancom glykoly.

Retinol nielenže je skvelý anti-ager, ale pomáha aj pri udržiavaní akné v zátoke, čo robí z hviezdy zložku obľúbenú starostlivosť o pleť. "V skutočnosti existuje veľa prekríženia medzi akné a produktami proti starnutiu. Retinoidy pokrývajú obe problémy, a tak sa šupy. Peelingy sú skvelé pre ľudí, ktorí nájdu sietnicu - príliš dráždivý, "dodáva Dr. Kazin.

7. Nikdy nespí s make-up vážne.

Je to nepríjemná, ale my sme všetci vinní spať v našom make-up z času na čas. Hej, stane sa to, ale ani si nemysli, že by ste to zvykli. "Urobiť tak môže zablokovať póry a nechať olej uviaznutý dovnútra, " hovorí Dr. Gross. "To vedie k nahromadeniu baktérií a áno, výpadky. Môže tiež roztiahnuť póry, ktoré nikto nechce. Vyskúšajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje extrakt čarodejnice, prírodný toner s antioxidačnými a antidráždivými vlastnosťami alebo extrakt z vŕbovej byliny, ktorý má prirodzené antibakteriálne vlastnosti. "

8. Zaobchádzať so svojim dospelým akné ASAP.

Akné sa deje ďaleko za strednou školou, ale je dôležité, aby ste sa s ním zaobchádzali skôr, než sa zhorší. "Počas tohto veku sa môže objaviť niekoľko náhodných výpadov. Nepreťažujte pokožku bežnou voľnou liečbou. Zvážte dostať predpis ako Aczone 7, 5%, ktorý upokojuje zápaly cystiek akné bez vysušenia pokožky, "hovorí doktorka Annie Chiu, kozmetika a všeobecná dermatológka.

9. Začnite liečbu proti starnutiu.

Každý má inú filozofiu, pokiaľ ide o boj proti starnutiu. Začať s aspoň jedným produktom proti starnutiu v rutine starostlivosti o pleť by mohol byť dobrý spôsob, ako uľahčiť proces a tiež vyskúšať zložky, ktoré pracujú pre vás. "Začnite produkt, ktorý obsahuje vitamín C alebo iné antioxidanty. Tieto produkty pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu tým, že zabraňujú oxidačnému poškodeniu, ku ktorému dochádza pri vystavení UV žiareniu a znečisteniu životného prostredia, "hovorí Dr. Chiu.

10. Neprestávajte to.

Udržanie prevencie a zdravia kože ako prednosti je skvelé, ale je tiež dôležité si uvedomiť, že príliš veľa môže spôsobiť podráždenie a poškodenie. Dr Kazin si dokonca všimol príliv citlivej kože medzi pacientov vo veku 20 rokov kvôli príliš tvrdým opravám kože. "Všimol som si nárastu rosacey a akné u mojich pacientov začiatkom dvadsiateho storočia. Zvyčajne sa zameriavajú na prevenciu, že majú tendenciu nadmerne kompenzovať a prechádzať cez palubu s určitými výrobkami. Niektorí používajú výrobky, ktoré sú príliš kruté alebo dráždivé pre ich pokožku, ako je použitie retinolu, ktorý je príliš silný alebo exfoliačný príliš veľa, "hovorí.

Existuje spôsob, ako zmeniť produkty, ak hľadáte riešenie akýchkoľvek citlivostí. "Ak váš režim starostlivosti o pleť neposkytuje výsledky, ktoré chcete, stačí jednoducho zmeniť jeden výrobok naraz, " vysvetľuje. "V opačnom prípade môžete mať reakciu a ak používate päť nových produktov naraz, nebudete mať ani tušenie, čo to spôsobilo. Použite nový produkt najmenej štyri týždne pred pridaním iného nového do rutiny. "

Ktoré rady ste považovali za užitočné? Zdieľajte svoje myšlienky v komentároch nižšie!