diéta
Tieto 9 potravín sú fontánou mládeže
Veda vám povie, že predčasné starnutie je skôr výberom životného štýlu než genetickou istotou. Nie je to presne správou, že stravovanie, spoločenské a cvičebné návyky a iné možnosti životného štýlu môžu všetky urýchliť alebo spomaliť príznaky starnutia. Vzhľadom na to sa tieto detaily môžu zdať trochu rozmazané. Takže dnes rozkladáme nutričné v... Čítať Ďalej
Keď príde na spaľovanie tukov, máme nejaké skvelé správy pre konzumentov kávy
Káva a jej výhody boli široko diskutované. V pozitívnom rohu počujeme, že vám môže pomôcť žiť dlhšie a znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Na druhej strane kávy boli napomenuté ako niečo, čo vám prinesie ochorenie srdca a zastaví váš rast. Naposledy, aj keď je vedecky dokázané, že posilňuje váš metabolizmus, podľa Healthline. A uvádza sa ako "liek na ob... Čítať Ďalej
5 receptov s nízkym obsahom karbidu s viac ako 90 kilogrammi repetícií na Pinterest
Z dlhého zoznamu dôvodov, ktoré sa obracajú na Pinterest (ahoj, korenie), je pravdepodobne najčastejšie citovaný výskum receptov. Pinterest nás naučil, ako urobiť všetko v hrnčeku, 101 spôsobov, ako znovu objaviť s'more a ako vytvoriť zdravšie verzie niektorých našich obľúbených komfortných jedál. Spaghetti s nízkym obs... Čítať Ďalej
FYI: Veda hovorí Pohybovanie vašich jedál o 90 minút by mohlo mať vplyv na chudnutie
Aby sme boli 100% úprimní, takmer sme sa úplne vzdávali rady, kedy by sme mali a nemali by sme jesť. V prvom rade má každý iný rutinný, rozdielny každodenný záväzok, rozdielne životné telo. Preto predpisovanie hodinových jedál a považovanie za "správne" alebo "zlé" čas jesť cíti trochu ... icky. Stojíme za myš... Čítať Ďalej
9 lahodné karbové náhrady, ktoré sú (takmer) uspokojivé ako chlieb
Rezanie uhľohydrátov je bežnou témou vo wellness klube, či ľudia nemusia riadiť makronutrient, aby sledovali ketogénnu stravu, dosiahli zdravú stratu hmotnosti alebo len preto, že chcú prevziať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a žiť zdravší životný štýl. Bez ohľadu na dôvod, je to ťažké urobiť tak, že spája všetkých ľudí, ktorí sa zbavujú karbidu. Viem to z prvej ruky. Ako niekto, ... Čítať Ďalej
To je to, čo sa stane vášmu telu, keď prestanete jesť po 2:30
Pokrm s šťavnatými čistiacimi prostriedkami a keto diétou je celá škola diétna myšlienka venovaná myšlienke, že nie je to, čo jesíte, ale keď budete jesť, je to dôležité. "Sledovanie hodín, a nielen kalórií, môže zohrávať dôležitejšiu úlohu pri kontrole hmotnosti, než bolo predtým uznané, " uvádza The New York Times v súvislosti s viacerými štúdiami na túto tému. Spoločnosť American Heart Association ... Čítať Ďalej
Výživár tvrdí, že toto je najhoršia alternatíva mliečnych výrobkov
Tu je zaujímavý fakt: 75% ľudskej populácie je neznášanou laktózou, či ju vedia alebo nie. Toto by v skutočnosti nemalo byť alarmujúce. Aby ste boli tolerantní, je potrebné, aby ste mohli stráviť laktózu alebo cukor nachádzajúci sa v mlieku, čo sa deje prostredníctvom enzýmu, ktorý sa nachádza v tele, ktorý sa nazýva laktáza. Štúdie však zistili, že ... Čítať Ďalej
To sa dá urobiť: Ako sa zbaviť brušného tuku bez toho, aby ste urobili jedinú sitku
Existuje veľa nesprávnych pojmov - a dokonca aj mýtov - okolo brušného tuku a ako ho vyhnúť. To, čo si často predstavujeme v knihe pravidiel na odbúravanie, sú prísne diéty a vyčerpávajúce kondičné režimy, ktoré nás vyčerpávajú, len o tom premýšľame. Dokonca aj keď budeme robiť odvahu prijať tieto brušné stratégie spaľovania tukov, naša vytrvalosť a trpezlivosť ľahko ubúdajú - dlho predtým, ako sme niekedy videli výsledky, ktoré si želáme. Ukázalo sa však, že prístup, ktorý je viac ... Čítať Ďalej
To je to, čo Emily Ratajkowski skutočne jes na typický deň
Ak ste sa niekedy cítili osobne zneužívanou absenciou Emily Ratajkowského, stačí vedieť, že modelka a herečka budú prvými, ktorí uznajú, že je geneticky požehnaná s vynikajúcim svalovým tónom. "Ja jednoducho nie som šialená fitness osoba, " hovorí The New York Times . "Nemám trénera a ja naozaj nechodím do posilňovne." Ale aj keď sa to c... Čítať Ďalej
7 najvýkonnejších potravín na spaľovanie tukov
Ak sa snažíte zvýšiť svoj metabolizmus, správna výživa môže ponúknuť niekoľko jednoduchých riešení - mimo posilňovne. Integrácia potravín, ktoré spaľujú tuky do vašej stravy, môže slúžiť na zvýšenie funkcie štítnej žľazy, oživenie celého vášho systému na prirodzené detoxikáciu tela. Od avokáda až po chudé bielkoviny sú po... Čítať Ďalej
Tieto potraviny budú de-bloat rýchlejšie než ktorýkoľvek iný
OK, nestrieľajte posla, ale ste pripravení na nejaké otrasné správy? Tuk, ktorý ukladáme v našich stredných úsekoch, môže byť pre naše zdravie najviac škodlivý. Prečo? Podľa štúdií je to táto tvrdohlavá (a bežná!) Oblasť, ktorá môže predstavovať najväčšie rizikové faktory týkajúce sa potenciálnych zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, cukrovka typu 2 a ďalšie - všetko, čo je dostatočne závažné na to, aby sme si mohli vziať pauzu pred ďalšou objednávkou Uber Eats. Ak chcete skutočne spaľovať tuk, odborníci hovoria,... Čítať Ďalej
5 potravín bohatých na antioxidanty pre lepšiu pokožku, nechty a vlasy
Zoberieme mozgy modelov každý deň. Sme neustále vháňaní do ich medicínskych skriniek a kuchynských skríň, snažíme sa odhaliť ich nepolapiteľné tajomstvá modelov. Počúvame veľa o tom, že jesť čisté a vyhnúť sa cukru, ale zriedkavo počujeme názory na výživu z modelu, ktorý sa tiež stane, že má titul v oblasti výživy. Presne to sme našli v Alicii Rount... Čítať Ďalej
Tu sa stane, čo sa stane, keď nebudete jesť nič iné ako ovocie na týždeň
Vždy som si myslel, že slovo ovocný bol ako slovo "chocoholic" - výraz "cutesy" používaný na popis niečího preferencie jedla, ale nie skutočný spôsob života. To znamená, že kým sa nestanem veganom a objavím ovocinársku diétu. Pred piatimi mesiacmi som sa inšpiroval k premene na rastlinnú stravu spoločenstvom veganských vloggerov, ktoré som objavil na YouTube. Čím viac som sa vzdelá... Čítať Ďalej
Veda hovorí, že môžete vyklepať chuťové poháriky do túžby po zdravých potravinách
Chuťové poháriky môžu určiť, aké potraviny chutia lahodné a ktoré končia zdvorilo v plienke, ale nová štúdia dokazuje, že je možné fyzicky zmeniť spôsob, akým ochutnáte určité potraviny - konkrétne tie trápne horké, ktoré sa ťažko prehĺtajú ale ponúkajú toľko zdravotných výhod. Myslite na tmavú čokoládu bohatú n... Čítať Ďalej
Najrýchlejšia cesta, ako sa zbaviť brucha
Nadúpaný brucho môže sabotovať najlepšie položené plány - a vaša nálada - ako žiadna iná. Čo robíte, keď sa máš vymaniť zo seba a zrazu žalúdok cíti, ako by si prehltol futbal? Ako sa vyhnúť nadúvaniu na svojich tratiach, keď máte blemergency (to je nadmerná námaha , FYI)? Na túto otázku položili Kat... Čítať Ďalej
9 malých vylepšení, ktoré zabránia brušnému tuku
Pokiaľ ide o nadváhu, "ako stratiť brušný tuk" je tam ako jedna z najčastejších otázok. Nešťastná vec je, že brušný tuk je jedným z najtrúsenejších oblastí na zacielenie. Ale tento prebytok brušného tuku alebo muffin top môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Podľa lekárov je jedným z najhorších miest, kde vaše telo dokáže ukladať tuk, vaša stredná časť; že tvrdohlavý úsek brušného tuku nesie silný rizikový faktor pre srdcové choroby, diabetes typu 2 a ďalšie - všetko, čo je dostatočne závažné na to, aby sme si mohli urobiť pauzu pred ďalším príkazom Ocado. A to, čo je viac frustrujúce, ... Čítať Ďalej
Nová štúdia hovorí, že sušené mlieko je pre teba horšie než celé mlieko
USDA naznačuje, že mliečne výrobky bez tukov alebo s nízkym obsahom tuku (1%) sú súčasťou zdravej výživy, spolu s obilninami, ovocím, bielkovinami a zeleninou, pričom sa domnieva, že plnotučné mliečne výrobky a plnotučné mlieko nie sú považované za zdravé. "Bez mliečnych výrobkov bez tuku a s nízkym obsahom tuku poskytujú rovnaké živiny, ale menej tuku (a teda menej kalórií) ako opcie s vyšším obsahom tuku, ako napríklad 2% a plnotučné mlieko a bežný syr, " vysvetľuje organizácia. Docela samozrejmé, že? Nízky obsah tuku ... Čítať Ďalej
Vážna otázka: Je skutočne dobré víno pre vás?
Existuje niekoľko tajomstiev, ktoré ešte nie sú vyriešené: Čo by nemalo pre lásku robiť Meat Loaf? Ako vznikol vesmír? Je vám dobré víno? Aj keď nemôžeme pomôcť s prvými dvoma, sme tu na to, aby sme demonštrovali tretiu (a najdôležitejšiu?). Existuje veľa rôznych informácií o tom, či je pre vás dobré víno a či je pre vás dobré (prekrížené prsty), koľko je pre vás dobré a koľko je príliš veľa? Pretože skúmané myšlienky chcú vedieť (a m... Čítať Ďalej
To je to, čo Meghan Markle jedol za 24 hodín
Na našu veľkú radosť, herečka-obrátená vojvodkyňka Meghan Markleová bola počas svojej doby na oblekoch veľmi hlasná a všetko jej zdieľala od svojho týždenného tréningu až po jej zasvätený sprievodca do Toronta s verejnosťou. Inými slovami, máme v podstate internetový archív o vavríne v Sussexe, jeho nepáči sa, wellness hacke, a teraz jej strava. Ako Delish správy, hovorila... Čítať Ďalej
9 Metabolizmus - posilňovanie nápojov Môžete popíjať celý deň
Rovnako ako s naším internetom, rutinou make-upu a objednávkou, máme radi, aby náš metabolizmus bol čo najrýchlejšie . Avšak, rovnako ako máme obmedzenú kontrolu nad montážou Double Double, to isté platí pre rýchlosť nášho metabolizmu. Z väčšej časti. Ako sa ukáže, existujú niektoré strategické vylepšenia našej stravy, ktoré môžu skutočne zvrhnúť náš metabolizmus (aspoň dočasne), takže sme nielen viac energizovaní, ale aj efektívnejšie spaľovanie kalórií. Znie to dobre, nie? Ešte lepšie, môžete efektí... Čítať Ďalej
