Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete skvelú pleť

Trávime veľa času posadnutosť o našom optimálnom režime starostlivosti o pleť a najlepšie spôsoby, ako dostať žiarivú pleť alebo vyhnúť akné. Ale často prehliadaná je jednoduchá pravda, že niekedy sme to, čo jeme. A niektoré potraviny, ktoré jeme, by nás mohli sabotovať v našom úsilí o dokonalú pleť. Tak sme sa porozprávali s doktorkou Jessicou Wu, dermatológiou v Los Angeles a autorkou Feed Your Face, aby ste našli absolútne najhoršie pokrmy zničujúce pokožku. Bonus vedľajší účinok vyrezania týchto zlých kožných vinníkov? Budete tiež jesť lepšie pre svoje telo.
Nechajte čítať, aby ste zistili, ktoré potraviny môžu spôsobovať problémy s kožou!

Báječné sezónne nápoje

To je sezóna pre tekvicové korenie lattes a peppermint mochas, ale tieto sladké ošetrenie spôsobuje pokušenie na koži. Wu hovorí, že sú "zlé" pre vašu pokožku, pretože sú vyrobené z mlieka. "Štúdie preukázali, že výrobky sú spojené s akné, " hovorí. "Aj organické mlieko obsahuje kravské hormóny, ktoré môžu pôsobiť na vašu pokožku tým, že stimulujú olejové žľazy a upchávajú póry."
Navyše tieto nápoje sú plné cukru; Wu hovorí, že vaša milovaná veľká tekvicová korenie latte má viac tuku a takmer dvojnásobok cukru Snickers bar, keď je vyrobený z plnotučného mlieka. Zatiaľ čo to je zrejme zlé správy pre váš pás, je to tiež zlé pre vašu pokožku. "Cukor môže tiež zhoršiť akné, nehovoriac o vyrážkach ako ekzém, " hovorí Wu.

Energetické bary a bielkoviny

"Mnohé z nich sú vysoko spracované a veľmi osladené, balené tak, aby vyzerali ako zdravé jedlá, " hovorí Wu. "Cukor sa rýchlo dostane do krvného riečiska, čo vám spôsobí zvýšenie hladiny inzulínu, čo môže zhoršiť akné, vrásky a vyrážky."
Ak to nestačí na to, aby ste presvedčili, že si vyberiete inú výživu, Wu hovorí, že mnohé tyčinky používajú srvátkové bielkoviny, ktoré sa získavajú z mlieka a sú spojené s akné.
Ona hovorí, že vymeniť vaše proteínové tyčinky za mandle, ktoré sú lepšie pre vašu pokožku (a vaše zdravie).

ocot

"Ak máte rosaceu, škvrnité červené škvrny alebo ľahko prepláchnite, držte sa ďaleko od octu, " hovorí Wu. Prekvapivo, ocot možno nájsť v tonách potravín, ako sú zemiakové lupienky, sushi ryža, šalátové dresingy a dokonca aj mayo. "Obsahuje histamín, ktorý zvyšuje prietok krvi do tváre, čo spôsobuje sčervenanie, opuch a škvrny, " hovorí Wu.
Ste vinní z jedenia týchto "zlých" potravín pre vašu pokožku? Budete ich vyrezávať? Zdieľajte s nami v komentároch!