Nájdenie plánu tréningu, na ktorý sa môžete skutočne držať, je výzva v miliónoch dolárov. Vaši priatelia vám hovoria, že sú posadnutí cykloturistikou, turistikou alebo veslami, takže to skúste. Ale po dvoch týždňoch ste späť do sedavého životného štýlu. Čo dáva?

Predtým, než sa obviňujete, zvážte toto: Mohlo to mať niečo spoločné s vašou osobnosťou. V skutočnosti vieme, že skutočné tajomstvo dlhodobého udržiavania kondičného režimu je dobrá starodávna denná disciplína. Odborníci sa však zhodujú, že nájdenie cvičenia, ktoré je v súlade s vašou osobnosťou, je tiež kľúčové. Uznávanie vašich spoločenských tendencií pri výbere vašej voľby umožňuje ľahšie sa na ňu pravidelne držať, podporuje celkovo príjemnejší zážitok a počas tréningu sa budete cítiť inherentne pohodlnejšími.



Aby sme vám pomohli nájsť fitness plán, ktorý doplní, kto ste ako osoba, analyzovali sme 16 osobných typov Myers-Briggs a starostlivo si vybrali tréningovú rutinu, ktorá bude sprevádzať každú z nich. (Ak ešte neviete, aký je typ vášho osobnosti, vykonajte test Myers-Briggs.) Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, aké ideálne tréningy vychádzajú z úrovne introvercie, intuície a ďalšie.

ISTJ

Váš tréning: beh

Vaše tiché, kontemplatívne a zodpovedné vlastnosti vás postavia perfektne ako bežec. Pretože máte tendenciu dosiahnuť úspech prostredníctvom objednávky a spoľahlivosti, dôsledná, bez ozdôb beží rutina bude slúžiť vám najlepšie.

ISFJ



Váš tréning: Tradičná jóga

Vaša osobnosť má tendenciu byť nízka-kľúč, ale priateľský, a žijete svoj život snažiť sa vytvoriť poriadok a harmóniu. Pri vykonávaní úloh ste vždy presní a dôkladní, čo vám robí perfektnú kombináciu pre pokojné a presné postoje jogy.

INFJ

Váš tréning: Bikram jóga

Ako dôkladná a svedomitá osoba hľadáte zmysel a spojenie vo svojich aktivitách a vzťahoch. Transporatívna, duchovná skúsenosť horúcej jogy pekne doplní tieto atribúty.

INTJ



Váš tréning: Dance

Ste odhodlaný, nezávislý a zameraný na cieľ a počas výkonu úlohy sa držíte vysokého štandardu. Tiež máte schopnosť vidieť vzory, a to ako mozgové, tak fyzické, čo znamená, že sa budete tešiť a vyniknúť v tanečnom cvičení ako Zumba alebo Buti Yoga.



ISTP

Váš tréning: Barre

Ste tichý pozorovateľ, ktorý je tolerantný a flexibilný prirodzene bendy mysle, bendy telo. Stretnutie a tónovanie zamerané cvičenie ako barre bude vaša najlepšia stávka.

ISFP



Váš tréning: Pešia turistika

Ste citliví a milí a žijete na súčasnosti. Pretože radšej pracujete na vlastnom pláne a vo svojom vlastnom priestore, oslobodzujúca povaha pešej turistiky je pre vás ideálne vhodná.

INFP



Váš tréning: Pilates

Ideálne, zvedavé a prispôsobivé od prírody, budete mať prospech v tréningu, ktorý pomôže na zemi vaše jadro. Pilates posilní vaše už flexibilné vlastnosti a posilní vás fyzicky i duševne.

INTP

Váš tréning: Spinning

Vrodený skeptik, pracujete na logike a analýze. Spinning je pre vás z mnohých dôvodov skvelý zápas. Bude to fungovať jedným z dvoch spôsobov: Buď si vyberiete tradičnú triedu Spin a zotavíte sa z opakovaného pohybu, alebo si vyberiete kultovú cyklistickú triedu ako SoulCycle, ktorá vás vyzýva, aby ste vyhodili vaše logické tendencie z okna a pusť.

ESTP

Váš tréning: boxovanie

Priblížime každodenné situácie so surovou energiou a vychutnávate si spontánnosť a aktívne s ostatnými ľuďmi. Spoločenský, vysokoenergetický tréning ako box vám udrží povzbudenie a nadšenie pre prácu.



esfp

Váš tréning: Plávanie

Ste odchádzajúci, prispôsobivý a spontánny, ale aj na logiku a poriadku. Plávanie je šité na mieru pre vašu osobnosť, pretože to môžete urobiť ako spoločenský alebo poriadny, ako si prajete, v závislosti od toho, či si sami vyberiete niekoľko kôl v miestnom plaveckom klube alebo špliete okolo priateľa v bazéne.

ENFP

Váš tréning: horolezectvo

Ste veľmi nápaditý a spontánny a vystupujete tak z toho, ako dáte a prijímajte veľa podpory od ostatných. Horolezectvo bude stimulovať tvoj smäd po dobrodružstve a spolupráci.

ENTP

Váš tréning: výcvik TRX

Ste upozornení a otvorení a nudíte sa veľmi ľahko, takže rutinné cvičenie, ktoré vyžaduje, aby ste robili to isté, rovnakým spôsobom každý deň nebude držať. Váš ideálny tréning je niečo všestranné, ako napríklad TRX, tréningový tréning vyvinutý Navy SEALs. Tento cvičenie vyžaduje použitie TRX Suspension Tréner, jednoduchý nástroj, ktorý môže byť použitý na dokončenie stovky cvičení a udržať vás na prstoch.

ESTJ

Váš tréning: Bootcamp Triedy



Hodnotíte si efektívnosť a chcete, aby sa veci čo najrýchlejšie splnili v čo najkratšom čase. Táto náročná trieda bootcamp, ktorá kombinuje intervalové kardiovaskulárne cvičenie so silovým tréningom vám umožní dosiahnuť čo najefektívnejšie cvičenie v čo najmenšom čase.





ESFJ

Váš cvičenie: Tenis

Ste kooperatívny a srdečný a hráte dobre s ostatnými, čo znamená, že zábavné, spoločné cvičenie ako tenis vám vyhovuje najlepšie. Pretože najlepšie vykonávate úlohy v nastaveniach skupiny, môžete sa rozhodnúť dokonca aj zdvojnásobiť.

enfjo

Váš tréning: Power Walking

Prirodzený vodca, ste spoločenskí a veľmi naladení na emócie a potreby druhých, takže skupinový tréning by vám vyhovoval najlepšie. Skúste zostaviť silový chôdzový klub alebo sa zapojiť do rekreačného športového tímu, kde môžete uplatniť svoje vodcovské schopnosti.

ENTJ

Vaše cvičenie: Bojové umenie

Ste rozhodujúci a cielený a máte dlhodobé plánovanie. Tiež sa chcete naučiť a rozšíriť svoju myseľ so všetkým, čo robíte. Z týchto dôvodov bude tréning, ktorý je tiež zručnosťou, ako napríklad Muay Thai alebo iné bojové umenie, ideálnym tréningom.

Neveríš Myers-Briggsovi? Ďalej zistite, čo najlepšie cvičenie pre vaše znamenie zverokruhu.

Tento príbeh bol pôvodne uverejnený 8. novembra 2016.

Tagy: vlasy, make-up, starostlivosť o pleť, fitness, krása, celebrity, kaderníctvo, make-up umelca, krása červený koberec, tajomstvo krásy celebrít, lak na nechty, tipy krásy,