Od fajčenia po nevyžiadané jedlo: 16 tipov na starostlivosť o pleť pre vaše najhoršie zlozvyky

Fakty:

"Enzýmy zničené kolagénom (MMP) rampujú pri vystavení tabakovému dymu a výrazne zvyšujú rýchlosť, ako rýchlo koža prejaví viditeľné starnutie, " vysvetľuje Rouleau. "Tabakový dym obsahuje viac ako 4000 chemikálií, z ktorých je známe, že spôsobuje rakovinu, vrátane formaldehydu, oxidu uhoľnatého, kyanovodíka a benzénu."

Pokračuje: "Títo fajčiari majú skoro päťkrát väčšiu pravdepodobnosť vrások ako nefajčiari.Piperoxid peroxidu (uvoľňovaný v cigaretovom dyme) je hlavným voľným radikálom, ktorý ničí kožnú bariéru, čo vedie k suchému, vyprahnutému koži, fibroblasty (kožné bunky na tvorbu kolagénu) produkujú o 40% menej kolagénu, keď sú vystavené tabakovému dymu - oblasť očí je najviac postihnutá. Vitamín C tiež klesá na koži a tele, keď je vystavený cigaretovému dymu.

Ako pomôcť:

Krok 1: Na stimuláciu prietoku krvi používajte produkty obsahujúce vazodilatanciá. Produkty so zložkami, ako je ženšen, mäta pieporná a rozmarín, sú prospešné pre zvýšenie cirkulácie, aby vaša pokožka bola žiarivá. Revitalizačný ženšenový toner je nabitý výťažkom ženšenu, ktorý zabezpečuje okysličovanie a stimuláciu únavy pokožky. Vždy ju používajte po očistení a nechajte vlhkosť na pokožke pred aplikáciou zvlhčovača, aby ste tesne pokryli pokožku, ako aj hydratujte pokožku plnením žíznivých kožných buniek.

Krok 2: "Zaveste hlavu hore nohami tri minúty denne, " navrhuje Rouleau. "Môžete to urobiť proti stenu, po boku postele alebo v polohe smerom nadol. Po uplynutí troch minút sa na koži objaví mierne sčervenanie a z dlhodobého hľadiska môže mať veľký rozdiel v boji proti vedľajšie účinky vylučujúce krvný tok fajčenia. "

Krok 3: "Neexistuje žiadny rýchlejší spôsob, ako zjasniť (a vyhladiť!) Pokožku a získať svoju žiara, ako pomocou tvárovej kefky, " hovorí Rouleau. Pri masírovaní pokožky v kruhovom pohybe odstraňuje čistiace prostriedky bunky suchých buniek, aby odhalili čerstvú, bacuľovú novú kožu.

Krok 4: Doplňte antioxidantovú kožu a stimulujte kolagén počas spánku. "Keďže fajčenie spomaľuje vnútorné opravné procesy vo vašej pokožke, vysvetľuje Rouleau, " je nevyhnutné používať produkty na pomoc pri opravách. Peptidy sú silnou zložkou, ktorá pri pravidelnom používaní pomôže negovať účinky fajčenia tým, že podporuje tvorbu kolagénu. "Pokynuje:" Pozrite sa na produkty s peptidmi ako Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 a Matrixyl 300. Navyše načítajte svoje koža so silnými antioxidantmi nahradzujúcimi nevyhnutné vitamíny stratené fajčením a pomáha udržiavať pokožku vlhkú a pružnú. "

Krok 5: Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty. Odporúčanie Rouleau: "Citrusové plody (citróny, limety, pomaranče a grapefruity) sú naplnené vitamínom C. Mrkva dodávajú našim telám dobrú ochranu proti starnutiu. Sladké zemiaky - výživná hviezda - sú plné vitamínu C, draslíka, vláknina a karotenoidy.Tieto antioxidanty pomáhajú bojovať proti voľným radikálom starnutia. "

Nie umývanie tváre (v noci)

Fakty:

Aký je prvý dôvod, prečo ľudia idú spať bez umývania tvárí? Vyčerpanie. "Určite rozumiem disciplíne a úsiliu, ktoré vyžaduje, aby ste vykonali nočnú rutinu starostlivosti o pleť, najmä keď ste unavení a cítite sa nemotivovaný, " hovorí Rouleau. "Hovorím vám však, že ak chcete, aby vaša pleť fungovala čo najlepšie, musíte to skutočne urobiť."

Ako pomôcť:

Krok 1: "Plánovanie je všetko, takže vytiahnite svoje nočné produkty starostlivosti o pleť a nechajte ich nastaviť na pulte pri vašom umývadle, pripravený ísť. Možno dokonca pridajte lepiacu notu na zrkadlo pre istú povzbudenie! tvár!), "odporúča Rouleau.

Krok 2: Hoci nikdy nenastane miesto správneho očistenia, použite čistiaci uterák, ale potom sa umyte pokožkou vodou potom . Poznámka: Čistiace utierky nie sú najväčšou voľbou, pretože len rozmazávajú nečistoty, baktérie, olej a make-up na tvári. V podstate je to ako nanášanie čistiaceho prostriedku do tváre mydlom a potom ho nepožívať. "Zatiaľ čo čistiace prostriedky v utierkach sú navrhnuté tak, aby rozbili nečistoty, je to oplachovanie z vody, ktoré ich skutočne odstraňuje, " hovorí Rouleau. "Utrite, opláchnite a choďte na spánok - jednoducho ľahké."

Krok 3: Ak máte príliš lenivý na umývanie tváre v noci, nanášanie detox masky ráno môže pomôcť hlbšie vyčistiť póry, aby sa zabránilo akýmkoľvek špinavým kožou vyvolaným breakouts. Uistite sa, že má schopnosť dostať sa do pórov a poskytnúť antibakteriálne výhody.

pitie

Fakty:

Nadmerne vyčerpáva vodu a antioxidanty z kože a tiež zvyšuje prietok krvi a rozširuje krvné cievy, čo spôsobuje sčervenanie a opuchy.

Ako pomôcť:

Krok 1: Striekajte tvár so studenou vodou, aby ste znížili sčervenanie a opuchy. Naplňte umývadlo do studenej vody a premiešajte 15 kociek ľadu. Nalejte jednu tretinu šálky prírodnej, bez alkoholu čarodejnice do vody a namočte. Choďte a vydajte asi 10 krát. Prečo? Rouleau vysvetľuje: "Studené teploty zmrštia kapiláry a stimulujú drenáž, zatiaľ čo čarodejnica má prirodzené protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú oduševnenie."

Krok 2: "Používajte hydratačné prísady, aby sa voda vrátila späť do vašich žíznivých kožných buniek." Väčšina ľudí si myslí, že potrebujú nadmerne zvlhčiť tým, že sa vrstvia na ťažké, mastné krémy, ale naozaj je potrebné zamerať sa na to, nie je to olej, pretože alkohol stráca väčšinu vody.Kyselina hyalurónová, hyaluronát sodný a sodná PCA sú všetko skvelé ingrediencie, ktoré potláčajú žíznivé kožné bunky a obnovujú ich v zdravšom stave, nájdete ich v sérach, bezolovnatých toneroch, gélových maskách, pleťové masky a zvlhčovadlá. "Skin Drink (£ 33) je super hydratačný a známy svojimi utišujúcimi a liečebnými výhodami."

Krok 3: Pitie alkoholu nielenže vyčerpáva vodu z pokožky a tela, ale aj základné vitamíny. Rouleau hovorí: "Rehydratujte svoje telo pitnou vodou celý deň a pridajte ovocie do svojho pohára na zvýšenie antioxidantov."

Krok 4: Použite topické antioxidanty. "Liečba vitamínom C a E môže pomôcť vizuálne napraviť poškodenie alkoholu zvnútra. Vitamín C je tiež známy tým, že pomáha s opravou kapilár, čo je dobré, pretože alkohol vytvára tlak na kapiláry, " hovorí Rouleau.

Krok 5: Investujte do starostlivosti o pleť ráno po noci.

Jedlo zle

Fakty:

Zápalová reakcia na glutén v čreve môže viesť k vážnemu poškodeniu tenkého čreva, čo je miesto, kde sa predpokladá, že vzniká akné. Dôkazy preukázali, že vysoko glykemické potraviny môžu byť spúšťačom zápalových stavov, ako je akné, "hovorí Rouleau.

Podobne, mliečne výrobky môžu byť problematické, ak ste náchylní k cystickým breakouts v oblasti brady a čeľuste. "Keďže väčšina dojníc dostáva rastové hormóny, spotreba mlieka, syra a jogurtu sa stáva faktormi, ktoré ovplyvňujú endogénne hormóny a napodobňujú hormóny, ktoré vyvolávajú produkciu oleja v koži, aby zapálili proces akné, " vysvetľuje Rouleau.

Ak bojujete s nadúvaním pod očami, konzumácia potravín s vysokým obsahom sodíka povzbudí retenciu vody pod očami (čo vedie k nadmernému opuchu očného tkaniva). Rouleau navrhuje: "Najlepšie je vyhýbať sa slaným jedlám najmä v noci a piť veľa vody, aby ste vyprázdnili váš systém."

Ako pomôcť:

Krok 1: Jedzte potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ako napríklad avokádo, bobuľovité plody, špenát, hrozno s tmavou vrstvou a cantalup. Antioxidanty majú silu chrániť vás pred chorobami a spomaľovať proces starnutia, pretože bojujú proti voľným radikálom vo vašom tele, ktoré môžu poškodiť vaše bunky.

Krok 2: Na každý deň vložte vitamín C. Ak chcete zlepšiť vzhľad vašej pokožky a spomaliť starnutie z vnútra von, najlepšie jedlo, aby ste dostali denný vitamín C, sú tmavé, zelené listy, brokolica, melón, kel, sladké zemiaky, červené papriky, jahody, pomaranče, paradajky a grapefruity.

Krok 3: Najlepšie ryby na jedenie sú ryby studenej vody. Snažte sa zahrnúť do stravy sardinky, tuniaky, makrely, tresku, sleď a pstruhy vždy, keď je to možné. Všetky z nich majú tie najlepšie esenciálne tuky pre hladšiu, zvlhčujúcu pokožku, zvýšenú energiu a zlepšenú imunitu.

Chcete viac poradenstva proti starnutiu? Pozrite sa na tieto deväť kozmetických chýb, ktoré vás vyzerajú staršie.