Existuje toľko dobra, ktoré pochádza od Coachelly, od ducha spoločnej hudobnej spotreby až po spomienky - spomienky. Ale problém so skúsenosťou je, že sa vždy vrátite chorý. A nie je to len pocit, že je to bežný pes; je to strašný, strašný, ne-dobrý kašeľ, premenovaný dostatočne dostatočne na kašeľový kašeľ, čiastočne vďaka šírenému množstvu prachu a nečistôt, ktoré vdychovali v púšti. Dostanete záchvaty dychtivo ako postava Ben Stillera v Zoolanderovi, keď sa sťažuje, že má čierne pľúca.

Takže, kto nám lepšie pomôže dostať sa rýchlo, ako tréner Be Well z jedenástich jedenástich wellness centra v New Yorku? Udržujte rolovanie pre svoj plán get-better-stat!



Vo všeobecnosti sa postarajú o seba po tom, čo Coachella (alebo akýkoľvek hard-párty, vysoký adrenalínový víkend) zahŕňa tri hlavné zložky: adekvátna hydratácia, jedlo a spánok, povedal Be Well tréner Amanda Carney. Vieme, že ste to pravdepodobne naučili v základnej škole, ale to sa opakuje, pretože toľko ľudí predlžuje čas na zotavenie tým, že sa po vyčerpávajúcom víkende nerieši tieto tri jednoduché veci. Znamená to, že idete na kvapaliny, naplňte talíř potravinami bohatými na živiny (nekomplikujete jedlo ako francúzske hranolky a zmrzlinu, ale jedlo, ktoré skutočne živí váš systém živinami, ktoré potrebuje na to, aby ste sa dostali rýchlo) hovorí Carney.



V oddelení kvapalín sú horúce kvapaliny a bylinný čaj obzvlášť utišujúce, keď sa cítia pod vplyvom počasia a pomôžu vám udržať krk a pasáže mazané, takže kašeľ nie je tak suchý a dráždivý, hovorí Carney.

"Okrem toho môžete na ďalšie liečivé vlastnosti uviesť aj niektorý surový med a / alebo citrón, " navrhuje.

Potraviny, Carney hovorí, že dosiahnuť imunity na posilnenie potravín a byliniek ako živiny-hustá zelenina (špenát, romaine, kale, brokolica a brussels klíčky sú dobré možnosti), spolu s cesnakom, kurkuma, fermentované potraviny, kokosový olej a citróny. Kliknite tu a pripravte sa, prečo sú fermentované potraviny, ako kraut a kimchi, neuveriteľné pre váš imunitný systém.



Zatiaľ čo utišuje váš systém horúcimi tekutinami a potravinami bohatými superfoods, Carney tiež navrhuje doplnenie s imunitným stimulujúcim základom, ako je vitamín D, probiotiká, glutatión a kvalitný rybí olej. "Chcete posilniť imunitný systém, aby mohol pomôcť telu bojovať, čo to dráždi, " hovorí.

V neposlednom rade spánok. "Spanie je jedným z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov, ako obnoviť imunitný systém a pomôcť vám zotaviť sa z dôvodu choroby, " hovorí Carney. Čím menej spíte, tým dlhšie bude trvať, kým sa znova začnú cítiť ľudia.

A ak ste na víkend dva týždne v Coachelle, nezabudnite, že podľa toho, čo sa hovorí, ojedinečná prevencia stojí za libru lieku. "Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste potrebovali vážne" oživenie "z víkendu ako je Coachella, nie je, keď sa tam dostanete do zeme, " hovorí Carney. "Chcete udržať telo hydratované, aby sa zabránilo vysychaniu z tepla a prachu." Dodáva, že "bolesť v krku je zvyčajne zhoršená fajčením, krikom alebo nadmerným rozprávaním, nedostatok vody a nedostatok spánku alebo odpočinok. "Takže sa snažte minimalizovať škody a pri návrate sa dotknete týchto troch kľúčových oblastí: hydratácia (najmä horúce kvapaliny), potraviny bohaté na živiny a spánok.

Pochádzaš po Coachelle? Ako sa dostanete rýchlejšie? Povedzte nám nižšie!

Tagy: vlasy, make-up, starostlivosť o pleť, fitness, krása, celebrity, kaderníctvo, make-up umelca, krása červený koberec, tajomstvo krásy celebrít, lak na nechty, tipy krásy,