V tomto bode je pravdepodobné, že naša láska ku všetkým veciam francúzštiny prebieha hlboko . Čo môžeme povedať? Je to len niečo také ospravedlňujúce v tom, že je ne sais quoi: skutočnosť, že parížske ženy tak často dokážu vyzerať ako úplne zjednotené, tak aj nemožné námahy v rovnakom čase. V skutočnosti vieme, že tajomstvo je rovnováha. Francúzske dievčatá sa naozaj starajú o to, ako vyzerajú, ale tiež vedia, že o tom nebudú príliš veľa. A tento prístup takmer laissez-faire sa vyrovná s ich fitness a stravovacích stratégií.

Nechcela som úplne pochopiť, ako sa francúzskym ženám podarilo dopriať si svoje miestne dobroty bez toho, aby získali váhu, kým som žil v Paríži niekoľko mesiacov na vysokej škole. Stále cítim čerstvé bagety, ktoré som si každý deň užíval; Stále mám tucty z desiatok zátky, ktoré som získal zo všetkých fliaš s vínom, ktorých sme priatelia a počas ktorého sme pracovali. Žiadny vtip: Zvykol som sa prechádzať do rôznych obchodov s čokoládou, aby som skúšal sladkosti. Napriek tomu som nikdy nedosiahol libru. Zdá sa, že to bolo najprv zázračné, kým som si neuvedomil, že tam sú malé posuny životného štýlu, ktoré naozaj robia rozdiel.



Neustále som kráčal, na jednu vec. Áno, bavilo ma veľa vína, ale nebolo nezvyčajné, že som si na niekoľko hodín pohárovala jednu pohár, keď som čítal učebnicu v mojom miestnom kaviarni. Keď som chodil na jedenie, bavil som sa neuveriteľne čerstvými jedlami, často vyrobenými z miestnych, sezónnych produktov ... v oveľa menších častiach.

Samozrejme, toto sú moje osobné pozorovania, ktoré sa zhromaždili počas pomerne krátkej doby. Z tohto dôvodu sme si mysleli, že je vhodné, aby sme sa priamo dostali k zdroju, aby sme lepšie pochopili, ako sa francúzske ženy podarujú zostať štíhle a zároveň udržiavať zdravú chuť do jedla - a na druhej strane ich zdravý rozum. Nižšie uvidíte niektoré tipy, ktoré musíte vedieť od parížskych modelov, krásy guru a ďalšie.



Neuveriteľné jedlá a víno sú neodmysliteľnou súčasťou francúzskej kultúry - niečo, čo domorodci nie sú len neochotní obetovať, ale tiež vedia, že nemusia. Tým, že sa dopúšťajú malých porcií, naozaj vychutnávajú každý kúsok, takže necítia potrebu preháňať to. "Snažím sa variť pre seba takmer každý deň, keď som doma v Paríži, " hovorí francúzsky model Cindy Bruna The Coveteur. "Ale ak idem do reštaurácie, budem mrzutý. Nechcem si objednať šalát! "

Francúzske dievčatá sú odborníkmi na moderovanie. Vezmite si tento geniálny tip z modelu a hviezdy Instagramy Jeanne Damasovej, napríklad: "Ak pijem víno večer, vyhnúť sa ovocím a ovocným džúsom počas dňa, " hovorí Vogue Paris .



Boli by ste ťažko nájsť francúzsku ženu, ktorá ju neuvádza mamana ako najvyššiu krásu a wellness vplyv. "Moja matka ma naučila dôležitosť starostlivosti o moju pleť a moje telo, " hovorí model Sigrid Agren. Tým, že sa naučia vychutnať čerstvé, sezónne potraviny v malých porciách a piť veľa vody príkladom, francúzske deti vytvoria tieto pozorné stravovacie návyky už skoro.

Sezónne jedlá sú obrovskou súčasťou francúzskej kuchyne a domorodci majú tendenciu zakladať svoje jedlá na miestnych trhoch, ktoré sa stali dostupnými na ich miestnom trhu, čo im umožňuje nielen vyhýbať sa prísadám a hormónom, ale lepšie si vychutnať jedlo, ktoré je v súčasnosti k dispozícii,

"Snažím sa jesť to, čo je v sezóne, a pokúšam sa kupovať výrobky, ktoré sú pomerne prirodzené a vyrábané spravodlivo, " hovorí herečka Clémence Poésyová. Agren dodáva: "Nechcem sledovať žiadnu konkrétnu stravu, ale samozrejme sa snažím byť zdravá a som si vedomý nákupu produktov, ktoré sú v sezóne, organické a miestne. Snažím sa vyhnúť spracovaniu potravín. Jem veľa zeleniny, ovocia, orechov a celých obilnín. Tiež milujem ryby po tom, čo som vyrastal v Martinique a jesť čerstvé ryby takmer každý deň. "

Nepodceňujte dobrú prechádzku - francúzske ženy vedia, že výhody telesného a duševného zdravia prevyšujú. "Ja sa nútim chodiť veľa, " hovorí Caroline de Maigret. "Napríklad, ak mám schôdzku a idem autom, zaparkoval som 20 minút. Paríž je mesto, kde môžete chodiť veľa. Niekedy chodím len hodinu, ak budem mať čas, čo je tá istá hodina, kedy by si chodila do posilňovne - moja myseľ je tak šťastná. "

Iste, je to najstarší (a najjednoduchší) trik v knihe, ale je to neobchodovateľný rituál pre francúzske ženy - niečo, čo prisahajú na lepšiu pokožku a celkovú pohodu. "Pijem litre a litre bylinného čaju a vody, " hovorí Damas. "Ráno ma teplú vodu s citrónom, " dodáva model Aymeline Valade. Je to ranný zvyk pre herečku Roxane Mesquidu. "Čo robím najviac, je piť zelený čaj každé ráno, " hovorí. "A piť veľa minerálnej vody - nie vody z vodovodu - najlepšie je Volvic."

Vo svojej knihe The French Beauty Solution (17 francúzskych kráľovských riešení ) zakladateľka Caudalie Mathilde Thomas sa zaoberá tým, čo nazýva "chybný pohľad na žiadnu bolesť / žiadny zisk." Jej klienti, hovorí, "povedz mi o zrážkach, výrobky na starostlivosť o pleť, ktoré dráždia kožu - pretože cítili, že musia trpieť, aby boli krásne. "

Thomas tvrdí, že pre francúzske ženy je akýkoľvek druh wellness rituálu zbytočný, ak vás robí biedny. "Krása je niečo, čo vám poteší, " hovorí. "Pretože keď sa cítite dobre, vyzeráte dobre." Nie naopak.

Tento pojem sa odráža aj vo francúzskom prístupe k výkonu. Boutique fitnes a telocvične sú len relatívne nedávnym vývojom vo Francúzsku, keďže vonkajšie aktivity a športy majú prednosť pred tým, ako sa potiahnu na bežiacom páse. Ale aby ďalej ilustroval Thomasov bod, Bruna zdôrazňuje obľúbený francúzsky kondičný prístup v rozhovore s The Coveteur s názvom Sophrology. "Je to ako meditačné cvičenia, ktoré robím v posilňovni, kde počúvam hlas [môjho trénera] a robím duševnú prácu, ktorá odstraňuje stres, odstraňuje zlé nálady a buduje mi dôveru, " hovorí. "Napríklad po cvičení ležem na podlahe a on mi povedal, aby som si predstavil, že môj stres je oblak - mrak, ktorý je len plávajúci a pláva. Alebo si bude môcť predstaviť modrý bod a zamerať sa na to. Tento typ cvičenia je vo Francúzsku veľmi obľúbený. " Vypracovanie a správne jedenie by malo odstrániť váš stres, nemal by sa k nemu pridávať.

Potrebujete nejaké ďalšie nápady na kondíciu? Tieto tipy schválené PT budú pretekať váš tréning.

Tagy: Alicia Beauty UK, francúzska strava, tipy na stravu, zásoby, zdravé stravovanie