Ako skladovať vašu špajzu ako model-otočil-výživu

Snažili sme sa vymýšľať mozgy modelov každý deň a neustále sa ponoriť do ich medicínskych skriniek a kuchynských skríň, aby sa pokúsili odhaliť ich nepolapiteľné tajomstvá. V týchto snahách sme počuli veľa o tom, ako jesť čisté a vyhnúť sa cukru, ale zriedkavo počujeme názory na výživu z modelu, ktorý má tiež svoj titul v oblasti výživy. Presne to sme našli v Alicii Rountree. Mauríciánsky model (ona má vlasy na ostrove a bronzová žiara to dokázať) je tiež certifikovaná výživárka a reštaurátorka (musí dať svoje vedomosti do praxe, že?), A dnes zdieľa svoje tajomstvá s nami.

Moja prvá rada, keď idete na zdravú cestu, je zbaviť sa akéhokoľvek nezdravého jedla, ktoré môžete mať v spíchnute, chladničke, mrazničke a vo vašich skrinkách. Rovnako ako hovorí, mimo zrak, mimo mysle. Viem, že ak budem mať doma cookies, budem ich jesť alebo o nich premýšľať. Znie to dobre?

Teraz na to, čo by malo byť hodené. Prvým krokom je vyhodiť spracované mrazené jedlá alebo večere. Sú plné sodíka a cukru - nie sú skvelé pre pás a môžu spôsobiť nadúvanie.

Navrhujem aj riadenie z kartónových štiav z supermarketu. Obsahujú vysoký obsah cukru a sú veľmi kyslé. Obilniny sú plné konzervačných látok a problémom nie sú iba obilniny detí. Možno si myslíte, že ste zdravý s granolou, ale pravdou je, že väčšinou je plná cukru. Bohužiaľ, čipy alebo súbory cookie budú musieť ísť na obsah tuku - s výnimkou týchto špeciálnych príležitostí.

Takže teraz s čím nahradiť? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, aké zložky som vždy zásoboval v mojom spí.

Studená šťava

Rád by som udržiaval surovú kokosovú vodu na rehydratáciu po cvičení, za studena lisovanú zelenú šťavu a vegetariánske džúsy - len dávajte pozor, aby tam nebolo veľa ovocia. Ak ich vyrábate sami, držte sa väčšinou zeleniny. Rád používam veľa citrónovej šťavy na vyrovnanie chuti zeleniny.

Bezlepkové krekry

Namiesto čipov sa mi páči zásobovanie bezlepkových krémov. Existuje toľko skvelých ochutnávok, ktoré sú nabité bylinkami a semenami, ktoré sú navyše chutné. Majú rovnakú uspokojujúcu krivku čipu bez vysokého obsahu tuku.

ovsená múka

Na raňajky, ovsené vločky a kokosový jogurt sú skutoční víťazi. Uistite sa, že si kúpite oceľovo-rezaný ovos, ktorý trvá chvíľu variť, nie je to odroda, ktorá je nabitá cukrom. Najskôr ostrý orech s čerstvým ovocím a škoricou škorica.

Organické ovocie

Vždy kupujte organické ovocie - sú drahšie, ale ušetríte vaše telo od pesticídov. Ak máte rozpočet, môžete si kúpiť ekologické mrazené ovocie (a zeleniny na to). Bobule sú skvelo zmrazené a sú dokonalé, aby sa pridali k akémukoľvek hladkému roztoku vitamínov a antioxidantov.

Ružová himalájska soľ

Mojou najobľúbenejšou slanou omáčkou je ružová himalájska soľ. Je menej slaná, pomáha vyrovnávať hladiny pH v tele a znižuje krvný tlak.

Klíčky a semená

Nakoniec, ak máte radi občerstvenie na orechy a semená, nenechajte si pečené alebo solené. Získajte namiesto toho vykvitované verzie. Môžete si ich kúpiť hromadne v Whole Foods a väčšine obchodov so zdravou výživou.

Ďalej splniť elimináciu stravy, zdravé detox Alicia Rountree prisahá.