starnutie

Ako prestať prebudiť s "tvárou na vankúš" Každé ráno (je to možné)

Apríl 2024

Každé ráno sa začína podobným spôsobom. Prebudím sa, prelistujem môj telefón (nesúďte ma) a vystupte z postele. Prechádzam cez izbu do zrkadla a prezerám si tvár. Bez zlyhania mám "obličej vankúš" vždy, s ryhami a záhybmi z polohy, v ktorej som spal v predošlej noci. A v poslednej dobe sa tie veľmi rovnaké označenia vyrastali ako skutočné vrásky, roztrúsené po mojej tvári viac ako len pár minút, ktoré zvykli, aby sa pozreli, ako zmiznú. "To môže prísť ako prekvapenie, " varuje to celebrita facialista Renée Rouleau, "ale vedeli ste, že druhá príčina vrások spí?" Nie, určite som to neurobil. Pokračuje: "Po vystavení slnečnému žiareniu a ultrafialovému žiareniu, uhasenie tváre do vankúša približne 2500 hodín ročne, je ako žehlenie vrások do kože." Netreba dodávať, že s tým nie som v poriadku.

Aby som bol úprimný, nikdy som naozaj nenapadlo, že som v tejto veci povedal, že existujú procedúry a preventívne taktiky, ktoré by som mohol použiť na to, aby udržal jemné línie neustále. Neuvedomil som si, že by som mohol spať inak alebo kúpiť výrobky, aby som zmenil priebeh vrások. Ale existujú. A podľa Rouleau, existujú behaviorálne zmeny, ktoré môžem začať práve teraz. "Spánkové vrásky sú záhyby, ktoré sa tvoria na tvári kvôli umiestneniu a tlaku kože, " vysvetľuje Rachel Nazarian, MD, špecialista na Schweiger Dermatology Group. "Oni sa zvyčajne tvoria ako ľudia sa pohybujú v ich spánku, spať s ich tvárou dole alebo tlačil na ich vankúše, a predovšetkým, keď tkaniny majú vyššie trecie sily a pokožka nemôže kĺzať pozdĺž tkaniny.

Bežné chyby

1. "Používanie obliečiek na vankúše s tkaninami, ktoré priľnú kožu skôr než aby pokožka kĺzala, " poznamenáva Nazarian. "V ideálnom prípade by ste mali používať hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše." Týmto sa počas spánku znižujete záhyby tváre, línií a odtlačky. Čím menej sa stane, tým menej je pravdepodobné, že skončíte s trvalými jemnými čiarami z vašej spánkovej pozície.

2. " Spacie tvár dole a tlačiť pokožku do listov alebo obliečky na vankúše, " hovorí Nazarian, "spôsobuje, že pokožka sa sklopí a pokrčí a nakoniec zostane trvale v priebehu času." Je tak ťažké zmeniť pozíciu spánku. To viem. Ale spanie na chrbte umožňuje čerstvé tváre prísť ráno. Navyše som čítal, že J.Lo spí na chrbte obklopený vankúšmi, aby ju podporil, a ak spôsob, akým vyzerá, je signifikátor, funguje to.

3. "Ďalšia častá chyba spočíva v spánku s vašimi rukami stlačenými na tvár, " hovorí Nazarian. "Rovnako ako flanelové alebo hrubšie bavlnené plechy, naša koža zachytáva hrubšie povrchy a vrásky s laterálnym tlakom - dokonca aj ruky pozdĺž pleti pokožky.Je to najlepšie pre pokožku tváre, aby sa zabránilo kontaktu s inými povrchmi počas spánku, udržanie tváre a hlavy zvýšené s vankúšom a pomocou hodvábneho krytu, ktorý minimalizuje ťahanie a trenie na koži. "

Preventívne opatrenia

1. " Nočné masky robia dobrú prácu na udržiavaní pokožky na mieste, zatiaľ čo spíte, takže aj keď je veľký tlak, koža sa nezloží na seba, " hovorí Nazarian. A ľutuje, že tkanina, na ktorej spíte, má veľký rozdiel. Určite investujte do hodvábu, aby ste znížili trecie sily a zabránili treniu alebo zloženiu pokožky.

2. " Pokúste sa spať s hlavou zdvihnutou na vankúš a vyhnite sa spánku s rukami pod tvárou, " opakuje Nazarian.

3. Pre bočný spánok uistite sa, že spíte s mimoriadne pevným vankúšom a strategicky umiestnite hlavu tak, aby spodná polovica tváre bola doslova vypnutá z vankúša, a preto sa tvár nevyrovná ako palačinka. Hovorí Rouleau.

Therapeutic Tactics

1. " Stimulácia viac kolagénu môže pomôcť minimalizovať tieto záhyby, " naznačuje Nazarian. "To sa dá dosiahnuť pomocou mikro-ihiel a rôznych laserov (vrátane Fraxel) a produktov."

2. " Chemické peelingy robia úžasnú prácu, aby vylepšili pokožku a minimalizovali vzhľad vrások, zatiaľ čo sa dostanete do zvyku meniť niektoré z vašich spánok, " hovorí Nazarian. "Nikdy nie je príliš neskoro na zlepšenie spánkového správania, hlavne ak to bude prínosom pre vašu pokožku."

3. " Najlepším spôsobom, ako zabrániť vráskam, je nosenie SPF každý deň, " poznamenáva Rouleau. "Ruky nadol, denné používanie opaľovacích krémov je najúčinnejším spôsobom na spomalenie procesu starnutia pokožky číslo 1. Veľkorysá aplikácia každé ráno dramaticky zníži tvorbu čiar, vrások a hnedých škvŕn a samozrejme zabráni pokožke Z aktuálneho hľadiska vyhľadajte sérum cez noc formulované s najlepšími zložkami, ktoré vaša pokožka potrebuje na opravu počas spánku, "navrhuje. "Zamyslite sa nad vysokými koncentráciami mikroorganizmov, superfruitov a peptidov, čím zlepšíte viditeľnú pevnosť pri odstraňovaní povrchových vplyvov denného znečistenia a poškodenia životného prostredia."