Existuje veľa úplne bežných dôvodov, prečo sa vaše vlasy vylučujú - v skutočnosti je to časť cyklu vlasov, aby vypadli vlasy. Ale keď si začnete všimnúť veľa prameňov, ktoré upchávajú vašu sprchu alebo vyjdú, keď si si vlasy štetcom, môže to byť alarmujúce.

Trichológ Dominic Burg, hlavný vedec spoločnosti Evolis Professional, hovorí, že asi 100 vlasov denne sa považuje za normálne. V podstate vysvetľuje, vlasy prechádzajú obdobiami rastu, ktoré trvajú asi päť až sedem rokov, potom chcú chvíľu schladiť a potom vypadnú. Je zrejmé, že nie každý prameň vlasov je v tom istom cykle (inak by sme boli všetci plešatí každých päť rokov).

"Folikuly cyklus asynchrónne, čo znamená, že každý robí svoju vlastnú vec v ich vlastnom čase, a to má za následok asi 100 vlasov denne vstupujúcich do klesajúcej fázy, " hovorí. "Môže to znieť ako veľa, ale ak to porovnáte s počtom folikulov na hlave - medzi 100 000 a 150 000 - potom len vylučujete 0, 001% vlasov každý deň a každý z nich je nahradený nový vlasový hriadeľ. "



Ale keď začnete všimnúť oveľa viac vlasov v sprche, alebo vaše vlasy vyjdú ľahko len s jemným tlakom, môžete mať za následok nadmerné uvoľňovanie. Hovorili sme s firmou Burg a trichológa Michelle Blaisure, produktom Bosley Professional Strength a technickým špecialistom, aby sme zistili, prečo sa môžete stretnúť s viac stratou vlasov a ako zastaviť vypadávanie vlasov.

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?

"Môže to byť veľa príčin, genetika je hlavným dôvodom pre mužov a pre mnohé ženy, " hovorí Blaisure. Mnoho žien však bežne zažíva vypadávanie vlasov vďaka stresu a nedostatku živín (ako sú vitamíny B, D a zinok). "Ďalším bežným dôvodom nadmerného pádu vlasov sú hormonálne zmeny, najmä u žien, " dodáva Burg. "To sa môže stať s tehotenstvom, pôrodom, zmenou antikoncepčnej pilulky alebo počas menopauzy." Zmena hormónov môže mať vplyv na rast vlasov tým, že skracuje rastovú časť vlasového cyklu, čo vedie k zvýšenému poklesu.



Ale nemusíte paniku: Hovorí, že je to úplne reverzibilné. "Tento druh javu sa označuje ako telogen effluvium, čo len znamená, že skupina chĺpkov prestala rásť naraz a potom sa zbavila, " vysvetľuje. Tiež vaše vlasy a nechty vezmú veľa energie na rast - ale nie sú najvyššou prioritou vášho tela, čo je dôvod, prečo sa môžete stretnúť v období fyzického a emočného stresu.

Jedzte vyváženú stravu

"Jedzte vyváženú stravu s množstvom zeleniny, chudého mäsa a morských plodov - to všetko obsahuje základné živiny pre vlasy, " hovorí Burg.

Vyhnite sa úzkym účesom

Bohužiaľ, ak zažívate ubúdanie, tesný koník rozhodne nepomôže. " Vyhnite sa prísnym účesom a tvrdým chemickým ošetreniam alebo teplu v blízkosti pokožky hlavy, " odporúča Burg. "Tieto môžu stresovať folikuly a viesť k zvýšenému pádu vlasov."



Dostatok spánku

"Získajte aspoň sedem až osem hodín spánku, pretože telo a duša potrebujú túto sumu na regeneráciu, " odporúča Blaisure. Vieme, že je to jednoduchšie povedané, než je hotovo, takže tu sú naše najlepšie tipy, ktoré vám pomôžu skutočne prihlásiť dostatok odpočinku.

Vezmite si príplatok

Nepoznali ste to? Multivitamíny sú super super. Spoločnosť Blaisure hovorí, že vezme multivitamín, ako doplnok Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (na obrázku), aby ste sa uistili, že dostanete živiny, ktoré vám chýbajú. Sme tiež fanúšikmi Ouai Hair Supplement pre riedke vlasy ($ 28).

Získajte svoje omega-3

Spoločnosť Blaisure tiež odporúča, aby ste vo svojej strave dostali množstvo omega-3 mastných kyselín, pretože môžu pomôcť zvýšiť rast vlasov. Môžete ich získať v podobe celých potravín, ako sú losos a chia semená, alebo vyskúšať prídavok rybieho oleja od kvalitnej značky Hum Nutrition.

Nasledujúci krok: 8 odborníkov na výrobky na vlasy prisahá.



Tagy: Alicia Beauty UK, Zdravie vlasov