Kendall Jenner vysvetľuje, ako sa s ňou zaoberá úzkosťou

Je to absurdné predstava, že niekto ako Kendall Jenner sa nedokáže vyrovnať s úzkosťou, ale zdá sa, že je to konsenzus, keďže Jenner začal podrobne detailovať, ako vyzerajú jej záchvaty paniky. Supermodelka bola na Facebooku trendovou témou včera, keď hovorila o jej mechanizmoch vyrovnania v príspevku na jej aplikácii. Vidieť kolektívnu odpoveď používateľov FB - prerušovanú smiechom emojiových reakcií o všetkých veciach - bola skľúčená cvičenie v úplnom nedostatku porozumenia (a empatie) obklopujúceho úzkosť. Komentár sa pohyboval od vkusných vtipov o tom, ako by mohla Jennerová trpieť touto situáciou, keď žije taký očarovaný život až po skutočnú hnev, že bude komentovať duševnú chorobu. ( Naozaj? Ľudia sú naštvaní, že niekto s takou obrovskou platformou by osvetlil a efektívne stigmatizoval niečo, čo milióny zaberajú každý deň?)

Jenner sa prvýkrát dotkla jej úzkosti v minulom roku a odhalila, že často prežíva paralýzu spánku - strašidelnú poruchu, ktorú často vyvoláva intenzívny stres. Model sa začal podrobnejšie o svojich osobných bojoch tento týždeň na svojej aplikácii, keď sa odrážala na najvyšších a najnižších hodnotách v roku 2016. "Úzkosť bola pre mňa obrovskou prekážkou, ktorá sa zaoberala týmto minulým rokom (a bezpečnostné obavy nepomohli), " píše. "Nie som vždy veľmi dobrá na to, aby som sa na ňu dostala na ruku ... Raz som mal na lietadle skutočne zlý útok a musel som ho vyraziť. Cítil som, ako moje srdce bije milión kilometrov za hodinu a dokonca som trochu necitlivo . "

Fotografie, ktorú vyslal Kendall (@ kendalljenner) 17. augusta 2016 v 7:58 PDT

Pokiaľ ide o to, ako sa vyrovná, Jenner hovorí, že to dokáže, keď ide. "Dozvedel som sa, že je to všetko duševné, preto sa snažím zabrániť úzkostným záchvatom tým, že prinesiem svoju myseľ niekde inde." Dýchacie cvičenia sa stali bežným nástrojom. " Ona je na niečo s touto stratégiou-výskumu ukazuje, že hlboké, riadené dýchanie môže zastaviť úzkosť a stres v jeho stopách.

To všetko slúži ako dôležitá pripomienka, že úzkosť nerobí diskrimináciu na základe slávy, bohatstva alebo úspechu. Takmer jedna pätina všetkých dospelých trpí nejakou formou duševného stavu - a je to vážna sklamanie tým, ktorí trpia v tichosti, keď kritizujeme ľudí, ktorí o tom hovoria.

Pozrite sa na sedem géniových produktov, ktoré vám pomôžu obmedziť stres a úzkosť na cestách.