Kinesiológ nám oznamuje úžasné veci, ktoré Barre znamená pre vaše telo

BYRDIE: Prečo je barre obzvlášť prospešné pre ženy?
RR: Pure Barre je obzvlášť prospešná pre ženy všetkých vekových kategórií a úrovne kondície, pretože sa zameriava na oblasti telesnej kondície, ktoré hľadajú ženy všetkých vekových kategórií - jadro, horná časť tela, stehná a sedenie. Ženy majú tendenciu mať nižšiu úroveň sily než ich mužské náprotivky a metóda malého izometrického silového tréningu používaného v Pure Barre pomáha ženám budovať silu rýchlo a efektívne; a čím lepšie sa stanete pri tejto technike, tým viac si môžete vyskúšať každú triedu a nikdy sa nedostať k plošine. Okrem toho je Pure Barre bezpečná a účinná pre ženy počas tehotenstva aj po pôrode, s úpravami dostupnými pre všetky pracovné pozície. Komunita, ktorá sa cíti na miestnej úrovni štúdia, pomáha ženám zodpovedať za každodenné tréningy a veľa žien získa sieť sociálnej podpory tým, že sa pripojí k štúdiu.

BYRDIE: Ako sa Pure Barre líši od ostatných štúdií barre na trhu?
RR: Pure Barre je inteligentne sekvencované cvičenie, ktoré efektívne zameriava každú hlavnú svalovú a kĺbovú skupinu tela pomocou malého, izometrického silového tréningu, flexibilného tréningu a tréningu neuromotora. Používame ľahké ručné záťaže, odporový pás a malú cvikovú loptičku, ktorá pridáva odrody do našich tried a neustále vyjednáva klientov. Naša technika je vedecky založená a neustále sa vyvíja na základe nového výskumu, aby sme zaistili, že zostaneme v popredí obchodného priemyslu barre. Navyše všetci naši učitelia absolvujú dôkladnú odbornú prípravu pred certifikáciou spolu s ďalším vzdelávaním v oblasti nového výskumu vedy o cvičeniach, modifikáciách zranení a ďalších dôležitých témach. A učitelia sú vyškolení, aby poskytovali praktické úpravy v každej triede, aby poskytli individuálny pocit, a to aj pri skupinovom cvičení.

BYRDIE: Mohli by ste nám dať nízke postavenie na Empower, najnovšiu triedu Pure Barre?
RR: Pure Empower je najnovšia inovácia od Pure Barre. Vysoko intenzívny tréning s nízkym dopadom kombinuje dynamický pohyb s váhami, ktoré sa nosia na členkoch a zápästiach, a plyometrickú platformu na zvýšenie srdcovej frekvencie, budovanie sily a sily svalstva a zvýšenie vášho metabolizmu.

BYRDIE: Aké sú bežné mylné predstavy o Barre?
RR: Že musíš byť tanečnicou alebo byť pružný, aby si mohol vziať na seba; alebo že musíte byť v dobrej kondícii.

BYRDIE: Je barre prispôsobiteľný rôznym silám a úrovniam atletizmu?
RR: Áno. Trieda s nízkym dopadom, vysokou intenzitou tejto triedy ju sprístupňuje všetkým kondičným úrovniam. Navyše naši učitelia ponúkajú možnosti úprav, takže vždy existuje možnosť zvýšiť alebo znížiť úroveň.

BYRDIE: Čo by mali začiatočníci vedieť, ako prichádzajú do svojej prvej triedy?
RR: Okrem toho, že si pamätajú, že prinesú lepkavé ponožky do svojej prvej triedy, nováčikovia Pure Barre by si mali dovoliť, aby sa bavili a začali v prvých dvoch až troch triedach, keď sa naučia tok triedy a oboznámia sa s technikou. Po tretej triede majú noví klienti pocit pohodlnosti s tokom triedy a začínajú si všimnúť duševné a fyzické výhody tréningu. Vedzte, že učitelia a študentské tímy sú vždy tam, aby vám pomohli.

BYRDIE: Čo sa sťahuje, sú najčastejšie zle urobené?
RR: Pure Barre "tuck" a "puls" sú dva najčastejšie nepochopené pohyby. "Tuck" je navrhnutý tak, aby pomohol klientom nájsť neutrálnu chrbticu (premýšľajte o minimalizácii dolnej krivky pátela tým, že zatiahnete pupku späť a dole, zaberáte jadro), čo je bezpečná poloha pre tréningový tréning. Učitelia sú vyškolení, aby pomohli klientom pochopiť "tuck" pred ich prvou triedou a "pulz" je malý rozsah pohybu, ktorý sa vyskytuje iba smerom nadol (pomyslite na to, že sa dostanete vždy nižšie a nižšie, než skákanie hore a dole ), ktorý je určený na rýchle únava svalov (obvykle stehien) počas konkrétnej cvičebnej polohy.

BYRDIE: Existujú nejaké kroky, ktoré by sa dalo robiť, keď sa nemôžu dostať do triedy alebo sú na ceste?
RR: Pure Barre On Demand je ideálny pre to. Hoci nie je žiadna skúsenosť, podobne ako skúsenosť v štúdiu, vieme, že nie každý žije v blízkosti štúdia alebo sa môže dostať do triedy, keď cestuje. S Pure Barre On Demand môžete stlačiť v päť-, 10-, 30- alebo 45-minútovej triede pre tie časy, kedy nie je možnosť získať štúdiu.

BYRDIE: Existujú nejaké typy osobností, ktoré sa najlepšie hodia pre barre ako cvičenie? (Alebo aké typy osobností sa budú s najväčšou pravdepodobnosťou tešiť / vyvíjať v triede?)
RR: Je to skvelé cvičenie pre každého, kto hľadá výzvu. Môžete vidieť výsledky iba v 10 triedach - od väčšieho tónu vo svaloch až po dlhšie držanie dosky. Je to trieda s vysokou energiou, ale rýchle tréning spárovaný s prácou s nízkou intenzitou je príjemný pre všetky vekové kategórie a kondíciu.

Získajte viac informácií o výhodách triedy Barre a prečo by ste si mali rezervovať reláciu.