Ranné krásy rituálov z 9 úspešných žien

Neexistuje žiadny recept na úspech v oblasti vedy - to je isté. A neexistuje jasný, zmapovaný spôsob, ako nájsť šťastie alebo notoritu. Existuje však niekoľko vecí, ktoré boli široko považované za užitočné pre úspešné ženy, ktoré obdivujeme. V ďalšom texte sme zaobchádzali s deviatimi rôznymi vecami, ktoré úspešné ženy robia počas svojich ranných rutín. hovoríme o starostlivosti o pleť, o wellness, o fitness, o duševné zdravie. Pokračujte v čítaní a vyhľadajte niekoľko nových tipov, ktoré môžete vyskúšať. pomôžu vám upokojiť vaše ráno a možno dokonca prispieť k úspechu vo vašej práci. (Nikdy nevieš!)

1. Posúvajte svoje priority podľa toho, čo vás robí najšťastnejšou TERAZ.

"Pokiaľ ide o ranné rutiny, efektívnosť bola pre mňa vždy dôležitá, " hovorí spoluautorka a hlavný predstaviteľ spoločnosti Clique Brands Hillary Kerr. "Kedysi to bolo preto, že nie som ranný človek a odložil by som až na poslednú možnú sekundu, takže som sa nechal len 30 minút, aby som vstala, spálil, oblečený a dvere. V týchto dňoch som rýchly z iného dôvodu: mám dieťa a radšej by som ráno trávil čas s ním ráno. Priority, viete?

"Zvyčajne sa dostávam medzi 6 a 6:30 hod., Pripravím si kávu pre seba a môjho manžela a potom si s dieťaťom vyčkajte, kým nebudem musieť odísť do triedy trampolíny v spoločnosti LEKfit. To je ďalšia vec, ktorá je iná; Nemyslím si, že som ráno cvičila predtým, ako som mala dieťa; Teraz je to moja cesta, pretože musím byť doma, aby som mu dal kúpeľ a dal ho do postele každý večer.

"Väčšina dní som si vzal na LEKfit trampolínovú kardiografiu a triedu sochárstva a potom som sa sprchoval a pripravil som sa na prácu. Snažím sa zabaliť všetko, čo potrebujem v noci predtým, ale aby som bol úprimný, väčšina mojich kozmetických výrobkov v dnešných dňoch žije len v cestovnom prípade. Používam iS klinický čistiaci komplex (£ 35) na umývanie mojich tvárí v sprchách a kontrolné korektívne oleje hydratačné mlieko na zvlhčenie potom.

"Vždy som sa ponáhľal, a tak som zvykol na zvyšok mojej rutiny na nasledujúce položky: Supergoop! Denný korekčný krém CC SPF 40 (£ 29) vo svetle / strednej je môj tvár makeup; potom používam červenú a zvýrazňovaciu súpravu v súprave ISH Contour Kit v svetle / médiu. Mierne vyplňujem moje obočie s Burberry's Effortless Brow Definer (19 libier) v č. 2 Sepia, líniu mojej hornej čiary s Charlotte Tilbury Rock 'N' Kohl Eyeliner Ceruzkou v Marlene Midnight (19 libier), a dokončiť veci s diorským Diorshow Ikonická prekryvná maska ​​(27 dolárov).

"Aby som bol úprimný, prakticky som prestala robiť moje vlasy, ak nemám udalosť, alebo musím byť na kameru, takže väčšinu ráno nečiním nič okrem toho, keby som si to prebral a nechal ho prirodzene vyschnúť. Niekedy ju postrekujem malým sprejom Sachajuan Ocean Mist Spray (18 libier); niekedy som dal nejaké Aveda Control Pasta (£ 22) na koncoch; niekedy nerobím ani jednu z týchto vecí.

"Zvyčajne som bola oveľa vyššia údržba a oveľa viac zapájala rutinné ranné krásy - sušila som si a každý deň som si vlasy natáčala curlingovým prútikom - ale rodičovská dovolenka naozaj zmenila moje priority a ako sa vidím. Nenašiel som make-up ani vlasy, keď som bol doma s mojím dieťaťom, a ja som si zvykol vidieť seba v prirodzenejšom stave. Pred malým dieťaťom som určite uprednostnil viac "urobil" vzhľad; teraz som pohodlnejšia bez toho, aby som mal všetky krásy. "

2. Začnite svoj deň pokojnou, uvoľnenou energiou.

"Prebúdza sa aspoň dve hodiny predtým, než budem musieť vyučovať alebo byť v kancelárii, aby som mohol mať plnú raňajky bez spěchu, a vždy odchádzam z televízie, správ a hudby, " povedala Elisabeth Halfpappová, spoluautorka spoločnosti Core Fusion Barre v spoločnosti Exhale Spa, hovorí o zdraví žien . "Zistil som, že ak začnete svoj deň pokojnou a uvoľnenou energiou, zostane s vami po zvyšok dňa. Potom urobím nejaké späť a bedrový úsek, spolu s dvojminútovou doskou, ktorá pomáha moju myseľ a zameranie tela na deň. "

Skúste veľký pohár vody s citrónom.

"V 5:45 hod., Môj alarm sa vypne, " hovorí Keri Glassman, zakladateľ a prezident spoločnosti Nutritious Life. Zvyčajne som veľmi rýchly vstať a von. Idem do kuchyne a naleji si veľkú pohár vody a pridám citrónový klin. Vezmite moje doplnky. Otočte kávovar hore na dobré ráno Už som dal kávu v noci predtým.

"Pôjdem do počítača a obyčajne upravím jednu alebo dve položky. Najlepšie premýšľam ráno, aby som to skoro ráno zachránil. Potom sa posúvam k plánovaniu detí. Do 6:45 hod., Vyliam svoju kávu a urobím raňajky a potom si sadnem v obývacej izbe. Niekedy s The Post alebo WSJ, niekedy novinky, niekedy môj iPhone. Raňajky môžu byť hladké alebo Ezekiel toast s maslom kešu alebo ovsené vločky s chia semenami a mandľovým maslom. V sedem ráno urobím dve sady push-upov a potom som rýchlo v sprche.

"V 7:15 ráno som prebudil deti. Zatiaľ čo deti sa obliekajú (to sa deje teraz samé!) Robím ich raňajky a obed. Som na jednom obede, takže ide rýchlejšie. V 8:15 hovorím "aahhhh" a potom začína zvyšok dňa. "

4. Nechajte čas pozastaviť.

"Som posteľník, zvyk, ktorý som si istý, že sa musím zlomiť, keď som sa stala matkou, " povedala Miranda Beverly-Whittemore, najpredávanejšia autorka New York Times . "Len som zistil, že stráviť niekoľko mimoriadnych okamihov v posteli, ktoré sa sústredím na deň, nebol taký zvyk ako základný spôsob bytia a urobil som oveľa produktívnejší ako mysliteľ a spisovateľ. Mám šťastie, že môj manžel má flexibilný program - jeden sme sa posunuli, aby sme sa prispôsobili jeho láske k skorým ranným hodinách a mojej preferencii zostať v posteli. Niekedy budem spať a inokedy budem meditovať, ale častejšie je to len cuddlefest s mojimi deťmi alebo šanca chytiť čítanie. Dokonca aj vtedy, keď svoju prácu neuvádzam do stredu tohto obdobia, začína v tichom čase vždy vyplácať dividendy neskôr v priebehu dňa. "

5. Meditovať.

"Som vášnivý meditujúci, " hovorí Alexandra Bonetti, zakladateľka Bariho štúdia. "A ja som falošne meditoval roky. Použil som všetky aplikácie, všetky videá, všetky triedy ... Som nahlas, milujem tancovať a vždy sa pohybujem na stovke - to je presne tak, ako som ja. Myslela som si, že meditácia jednoducho nie je pre mňa, pretože tu musíš sedieť a mlčať. Skutočne som s ním bojoval roky; jednoducho nezačalo kliknúť so mnou.

"Potom som absolvoval kurz, keď som mal svojho prvého syna. Počas dňa bol snom a potom sa v noci nestal nikým, čo nespal. Nemal som spať celé týždne. Bolo to naozaj dostať sa ku mne, a ja som mal veľa stresu v práci. Bola som ako mdloba, pretože som bol tak unavený. Dostal som sa do hĺbky, a ja som šiel na tento meditačný kurz a začal to robiť. Je to záväzok ako cvičenie. Meditujem 20 minút denne, dvakrát denne.

"To bolo pred rokom a môžem povedať, že to skutočne zmenilo môj život. Prešiel som z skutočnej, naozaj zlej úzkosti. Pri meditácii mám nulovú úzkosť. Nepamätám si, aké to je. Som skutočne šťastnejší človek - zlepšujem sa s každým v mojom živote, od ľudí, s ktorými pracujem, so svojim manželom a mojimi deťmi. Som o toľko lacinější pre seba. Veci mi naozaj nezasahujú tak, ako predtým. "

6. Vezmite si kávu, ale umyte ju zelenou šťavou.

Potom, ako sa prebudí, Rosie Huntingtonová-Whiteley trávi kvalitný čas so svojím manželom Jasonom Stathamom, hlási MyDomaine. Do poludnia model prechádza svojimi psami, pripravuje raňajky, "najlepšie Paleo jídlo", a pracuje von. "Som závislý na telo od Simone a baletných telies v Los Angeles, " povedal Huntington-Whiteley pre Harper's Bazaar . Potom je to zelená šťava, odpoveď na e-maily a vlasy a make-up. To samozrejme a kávu. "Som úplne k ničomu bez kávy, " pripúšťa model.

7. Najprv skontrolujte len naliehavé e-maily.

"Prvá vec ráno, keď sa zobudím, leží v posteli a kontrolujem Instagram. Môj manažment je v NYC, takže v čase, keď sa prebudím, som už za e-mailmi, a tak som si v posteli pozrel aj naliehavé z telefónu, "hovorí Marianna Hewittová z Life With Me.

"Vyberiem si moju Invisalign (moja dospelá verzia zátvoriek) - takmer skoro som to urobil - a zmačkala som zuby. Potom si umyť svoju tvár a aplikujem SPF, ktorý nosím každý deň. Potom idem do mojej kuchyne kvôli mojej rannej tekutine. Chytim moje tekuté kvapky chlorofylu a pridám ich do fľaše s vodou; majú veľa výhod.

"Zvyčajne mám aj kávu z môjho stroju Nespresso, ktorý nemôžem žiť bez, alebo aby som bol hladký, ktorý má bielkovinu, tuk a vlákninu, aby som sa mohol plne zabávať až do obeda. Nakoniec som vzal svojho psa na prechádzku a potom som začal môj deň. "

8. Počúvajte hudbu.

"Zobudím sa a začnem deň s espresom, po ktorom nasledujú vajíčka, " povedala nám supermodelka Claudia Schiffer a dodala, že každá raňajky je vybavená dobrou hudbou. "Mám rád počúvať hudbu 80. rokov - práve teraz, soundtrack Eddieho Eagla, ktorý produkoval Gary Barlow. Mal som toľko zábavy pri sledovaní tohto albumu. Tiež sa mi páči Elton John, kráľovná, Macklemore, princ, David Bowie, Adele a Christine a Queens. "Po raňajkách, skôr ako začne pracovať, Schiffer má čas na to, aby sa stal aktívnym. "Pracujem tým, že robím dlhé prechádzky s našimi psami, tenisom, jogou alebo Pilates."

9. Vezmite osviežujúci, obnovujúcu sprchu.

"Sprcha je ako moja ranná šálka kávy (aj keď takmer vždy takisto mám aj to), takže je to prvá vec, ktorú robím po prebudení, " povedal Keiko Lynn. "V skutočnosti najskôr vyberiem môjho invisalignu (tak sexy ) a vymažte si zuby, ale mám pocit, že to je v ranných rutinách, že?

"Potom si umyť tvár Avène Gentle Cleanser (11 libier), teplej vody a mušelínovej handričky. Potom používam exfoliačnú kyselinu - zvyčajne Pixi Glow Tonic (18 libier) alebo prvotriednu kozmetickú masku (24 libier) - nasledovanú Tata Harper Eye Creme (91 libier). Ďalej používam Darphin Orange Blossom Oil (£ 48) alebo sérum (v súčasnej dobe miluje prvotriednu krásu Ultra Repair hydratačné sérum, 28 libier), a potom hydratačný krém (Avene Recovery Cream, 17 libier alebo Kiehl's Ultra Facial Cream, 25 libier).

"Viem, že väčšina ľudí odporúča použiť olej po zvlhčovač, ale moja koža najlepšie reaguje na olej predtým, a ak plánujem mať na sebe make-up, páči sa mi o niečo lepšie s hydratačnou hore. Posledný krok: La Roche-Posay Anthelios 50 (17 libier), môj SPF podľa výberu. Znie to ako veľa, ale je to druhá povaha.

"Od cesty do sveta mikrovláknovania mojej obočie sa denne líčila moja každodenná starostlivosť o make-up k malému korešpondentovi okolo očí a nosa, nejakej červenej farby a zvýrazňovača a farbe pery voľby plus očné linky, ak nemám lash extensions ( Annnnd teraz znie ako najviac udržiavacia dievča vôbec). Mám rád plný glam pohľad, ale takmer vždy ide o menej. "

FYI: Dermatológ sa domnieva, že by ste mali používať tieto kyseliny v tomto veku.