Nechajte kokosový olej hviezdou vašej krásy. Odstráni váš make-up, zvlhčí vlasy a utírá váš horák. Ale nechajte ju v kúpeľni. V kuchyni je lepšia možnosť. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo to je!

Olej? Je to MCT olej. Pravdepodobne ste počuli hovoriť o tom z super-fit posádky - tie, ktoré vždy odovzdávajú telocvične selfies a fotografie ich bielkovín plnené smoothies. No, je pravdepodobné, že v tých veľmi instagramovateľných smoothies je olej MCT.

MCT olej, tiež známy ako triglyceridový olej so stredným reťazcom, vám pomáha udržiavať zdravú hmotnosť tým, že znižuje množstvo tukových zásob, zvyšuje energiu, zlepšuje trávenie a cítite plné. Ako? Triglyceridy so stredným reťazcom sa metabolizujú inak. Keď sa MCT vstrebáva do krvného obehu, prekonávajú pravidelné trávenie dlhších reťazových tukov. Poskytujú rýchlo energiu pre telo, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že budú uložené ako tuk. Myslíte, že MCT sú ako ovocie hladké a dlhodobé tuky. Smoothies vyžadujú oveľa menej energie na strávenie. V skutočnosti, ak sa metabolizuje, olej MCT pôsobí skôr ako uhľohydrát ako tuk, čo je dobrá vec, pretože telo je preferovaným zdrojom paliva ako sacharidy.



Navyše, keď jedlo obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom, dochádza k zvýšeniu termogénneho účinku, čo znamená, že vaše telo skutočne spaľuje viac kalórií. Viac vyhorených kalórií znamená menej kalórií uložených ako tuky.

Tak ako ju zapracujete do vašej stravy? Pridajte to do vašich smoothies, použite na výrobu nepriestrelnej kávy, urobte obväzy s ním, alebo len vezmite lyžicu (jednu polievkovú lyžicu) s jedlom.

Vyskúšali ste MCT olej? Povedzte nám, ako ju používate nižšie!

Tagy: Alicia krása UK, mct olej, spaľovanie tukov, chudnutie