Všetci pozorujeme nový rok ako čas na stanovenie nových cieľov a zámerov pre naše blaho, ale prečo čakať až do tej doby? V mnohých ohľadoch je začiatok pádu lepší čas na prepracovanie vašej krásy a wellness rutiny. "Keď sa posunieme zo slnečných dní do chladnejších mesiacov dopredu, toto prechodné obdobie je ideálnym časom na obnovu a načerpanie vášho tela a pokožky, après-letnú zábavu, " hovorí Juana Diezová, holistická expertka na starostlivosť o pleť a čistú kozmetiku v ShopGood.

Andrea S. Barone, majsterka Reiki a zakladateľka starostlivosti o pleť Crystal Hills, súhlasí: "Zdá sa, že obdobie letného na jeseň je ideálnym časom na prijatie návykov na sebaobranu, pretože nie sme takí zaneprázdnení, všetko naše obľúbené letné aktivity.Jesen nám umožňuje vytiahnuť našu energiu dovnútra a premýšľať o wellness rituály, ktoré môžeme začleniť do nášho každodenného života, aby sme podporili naše blaho, keď sa pripravujeme na chladné zimné noci dopredu . Nehovoriac o menšom slnečnom svetle a suchom počasí fyzicky meniť vašu pokožku a potreby tela, vyžadujúce rôzne zvyky a zložky.



V duchu ospravedlnenia našich rutín s rómskymi sezónami sme požiadali niekoľkých dôveryhodných odborníkov na pokožku a zdravie o rituály a procedúry, ktoré odporúčajú pre veci, ako je zvýšenie obrátky buniek, hydratácia pokožky a vlasov a opätovné centrovanie našich telies po intenzívnom v lete. Láskavo ponúkali aj možnosti na viacerých cenových bodoch. Vyzývame to našu projektovú opravu. Udržujte rolovanie pre 13 pád krásy zvyky kultivovať teraz.

1. Vymeňte svoj vitamín C s retinolom

Od leta je všetko o ochrane proti slnečnému žiareniu, ak použijete sérum, urobte z neho antioxidant ako vitamín C. Ale na jeseň vymeňte to za retinol, aby ste zvýšili obrat buniek a odstránili mŕtvu vrstvu koža zvyšok z leta. "Retinoly robia kožu citlivejšie na slnko, takže sú veľmi vhodné pre chladnejšie mesiace, pretože začneme tráviť viac času v interiéri, " hovorí celebritný estetik Joshua Ross z SkinLab, Med Spa v Beverly Hills.



To znamená, že by ste mali pokračovať v letnom zvyku používať opaľovací krém každý deň. "Aj keď to môže byť zakalené a slnko sa nezdá byť tak silné, je to dobrý zvyk, aby ste sa zbytočne vyhli slnku, " hovorí Ross.

Stráviť: Sonya Dakar Retinu (135 dolárov)



Ušetrite: bežná granakatívna retinoidová emulzia 2% (10 dolárov)

2. Využite sezónne jesenné potraviny

Konzumácia sezónne je lacnejšia, lepšia pre životné prostredie a lepšie pre vaše telo, najmä vzhľadom na všetku výživu, ktorá prichádza s jesennými jedlami. Preskočte jahody mimo sezónu a namiesto toho "naložte talíř s potravinami bohatými na antioxidanty, ako sú sladké zemiaky, kapusta, tekvica a brokolica, aby sa vaše telo mohlo omladiť po dlhom, horúcom lete", hovorí Diez. "A nezabudnite dostať vaše tráviace šťavy tečúce na optimálnu energiu a trávenie. Snežte na fermentované potraviny, vezmite dennodenný probiotik a včleňte lieky do vášho jedla ako zázvor, kurkuma a škorica."

3. Zamerajte sa na dodávanie vlhkosti späť do vašej pokožky

V závislosti od toho, kde žijete, chladnejšie počasie znamená zníženie vlhkosti, čo môže ponechať pokožku v suchu a potenciálne viac podráždená na jeseň. "Ak chcete, aby pokožka bola hydratovaná, pridajte do rutiny zvýšenie vlhkosti, ako je olej alebo sérum spárované s omladzujúcim nočným krémom, " navrhuje Ross. "Pre mesačnú masku presuňte sa z hlbokej masky, ktorá sa suší, na hydratačný krémový prostriedok (tj masku, ktorá zostane vlhká po celej aplikácii) .My obľúbené zložky, ktoré by ste mali hľadať, sú kyselina hyalurónová, peptidy a koloidné ovsené vločky. "

Výdavky: celkové sérum PCA (91 dolárov) alebo sérum Hyaluronic Sea Osea (88 dolárov)

Ušetrite: EO tvárový hydratačný krém (9 dolárov)

4. Začnite s energiou - zvyšujte sprchy



"Počas chladného dňa nie je nič horúceho sprchovania, ale môže to spôsobiť pokazenie na koži odstránením olejov a zvyšovaním zápalu, " hovorí Diez. Je to tiež zlé pre vaše energetické úrovne, pretože keď sa dostanete z horúcej sprchy, vaše telo ochladí a signalizuje, že je čas na spánok.



Možno to nebudete cítiť tak útulne, ale urobte si toľko peňazí na jeseň a skúste striedať teplú a studenú vodu v sprche na stimuláciu vášho lymfatického systému - ayurvédskou technikou, ktorá dokázala, že zvyšuje energetickú hladinu a zároveň je pre vašu pokožku zdravšia.

5. Zvyšujte rutinu exfoliácie



"V lete sa musíme vyhnúť nadmernej exfoliácii, pretože môže spôsobiť, že koža bude citlivejšia na poškodenie slnkom, " hovorí Ross. "S prechodom na jeseň je čas znovu zaviesť produkty exfoliácie, ktorým sa vyhýbate v lete." To môže zahŕňať jemnú dennú fyzickú exfoliáciu s kefou alebo konjakovou hubou alebo biweekly chemickú odlupujúcu sa kôru, ktorú môžete urobiť doma.

Stráviť: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra pevný denný peeling ($ 88)

Ušetrite: Derma E Nočná kôra s alfa hydroxykyselinami (15 dolárov) alebo Wyld Konjac Sponge (14 dolárov)

6. Vyplachujte svoj lymfatický systém

"Lymfatická únava sa môže ľahko objaviť na koži v podobe tmavých kruhov očí, matnosti, zvýšenej viditeľnosti jemných čiar a dokonca aj akné, " hovorí Diez. "Okrem posilňovania žiaru a eliminácie nadýchnutia môže liečba lymfatickou drenážou slúžiť ako kožný tréning posilnením tvárových svalov, podporou cirkulácie kyslíka a uvoľňovaním endorfínov."





Môžete buď získať profesionálne ošetrenie suchým kefovaním v kúpeľoch alebo, za niečo cenovo dostupnejšie, zakúpiť suché kefy na tvár a telo, ktoré môžete používať doma po celú dobu. "Suché čistenie doma je neuveriteľne jednoduché začleniť do vašej rutiny, " hovorí Diez. "Všetko, čo potrebujete, je tri až päť minút pred vašou sprchou. Začnite u nohy a vyčistite hore smerom k srdcu pomocou pevných malých ťahov."

Stráviť: Liečba suchou kefou v kúpeľoch ($ 50 +)

Ušetrite: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) alebo Legolia Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Reštartujte svoju pleť s tvárou

"Pre tých, ktorí nemajú mesačnú starostlivosť o tvár, je pád skvelý čas na to, aby sa človek mohol pokúsiť opraviť letné slnečné škody, " hovorí Ross. Navyše s profesionálnym resetom pokožky sa vaše úsilie doma stane efektívnejším. Ak ste LA a chcú sa rozmaznávať, tu sú naše obľúbené miesta na tvár, aj keď je tu aj veľa úžasných cenovo dostupných miest po celej krajine (v LA, tvár Haus, ktorý ponúka 65 dolárov tváre, je obľúbený).



8. Strávte víkendy hlboko hydratujúc vlasy

Nesmieme zabudnúť na letnú zmenu vlasov. Po celom vystavení slnku, chlóru a morskej vode, vaše vlasy pravdepodobne potrebujú nejakú TLC. "Vymieňajte sprej z morskej soli na hydratačné ošetrenie vlasov, " navrhuje Diez. Pozrite sa na výživný olej alebo masku obsahujúcu prísady ako bambucké maslo, kokos, quinoa a jojobový olej.

Stráviť čas: Leonor Greyl L'Huile (59 dolárov)

Ušetrite: Desert Essence Jojobový olej ($ 11)

9. Zaťažte listy zelených

"Pre posilnenie imunity a celkovú detoxikáciu tela po tom, ako sa dopustili príliš veľa dospelých bobtov a letných BBQ, " Diez navrhuje začlenenie doplnku superfood greens do vašej wellness procedúry. Týmto spôsobom môžete získať obrovskú dávku vitamínov a minerálov na podporu trávenia a zdravia pokožky, bez toho, aby ste museli jesť kale šalát na každé jedlo.





Stráviť: Krása šéfkuchára očistiť (65 dolárov)

Ušetrite: tablety Sunfood Chlorella (14 dolárov)

10. Získajte kontrolu pleti

"Zmena v sezóne je dobrou pripomienkou, aby ste zhodnotili, či potrebujete akékoľvek zmeny vo vašej starostlivosti o pleť, aby ste sa mohli zaoberať vašimi aktuálnymi problémami s kožou, " hovorí Ross. Realisticky by sme mali prechádzať naše produkty na základe toho, čo nám koža hovorí. Zmena sezóny však ponúka skvelú príležitosť na prehliadku svojho estetika alebo dermatológov, aby vám pomohli prehodnotiť Váš zdravotný stav pokožky a poradili vám o akýchkoľvek úpravách alebo ošetreniach, ktoré je potrebné pridať do vášho režimu pre nadchádzajúce mesiace.



11. Skúste Micro-Needling

In-office micro-needling používa pero pokryté tínedžernými ihlou na vytvorenie malých mikroúrazov, ktoré stimulujú prirodzené liečebné mechanizmy, zvyšujú produkciu kolagénu, minimalizujú tmavé kruhy, znižujú pigmentáciu a zvyšujú vyžarovanie. "Je to perfektné obdobie po letoch, kedy (aj keď som fanatický opaľovací krém) moja koža má nejakú hyperpigmentáciu a vo všeobecnosti je trochu viac ohrozená než zvyčajne, " hovorí Nicci Levy, zakladateľ a generálny riaditeľ Alchemy 43, reťazec "estetiky bary "založené z Los Angeles. Ak chcete kopírovať výsledky ošetrovania v kancelárii, vyskúšajte micro-needling doma s derma-roller. Naučte sa všetko, čo potrebujete vedieť, ako používať derma-roller tu.

Stráviť: Profesionálna liečba (500 EUR +)



Uložiť: Stacked Micro-Roller na starostlivosť o pleť ($ 30)



12. Rozvíjajte kúpeľný zvyk

Kúpele a sauny robia neuveriteľné veci pre vašu pokožku, imunitný systém a duševné zdravie. Existuje dôvod, prečo švédske ženy takmer nikdy nespavia. Keď uvoľníte z leta, je obzvlášť dôležité udržiavať suchú pokožku a sezónne blues v zátoke so sebaobslužnými postupmi ako odpoledne v saune.

Ak sa však nemôžete fyzicky dostať do miestneho rozpočtu, alebo si ho môžete dať do kúpeľného dňa, môžete si to urobiť sami. "Vyskúšajte DIY kúpeľnú hodinu v pohodlí vášho domova, " odporúča Ava Shamban, dermatológ Beverly Hills a zakladateľ Skin Five. "Začnite s krátkym vedením meditácie, čím sa znižuje hladina kortizolu, osviežte sviečkou na niektorú aromaterapiu, pripravte si kefku s ovsenými vločkami, jahodami a hrubo pomletými mandľami, spusťte kúpeľ a vložte do nej inú epsom soľ (horčík je dobrý sval relaxačné), a zatiaľ čo sedíte vo vani, použite masku DIY. Po kúpe si odložte masku, zvlhčite hlavu k päte a vrátite sa . "



13. Vezmite si tento čas na prehodnotenie vašej krásy

Vďaka voľbám a zintenzívneniu spravodajského cyklu je pád mimoriadne politický čas, ktorý vám ponúka možnosť prehodnotiť, ako chcete hlasovať so svojím dolárom zakaždým, keď nakupujete kozmetické výrobky. Leto je často časom prebytku, ale na jeseň sa pokúste pýtať sami seba na tieto otázky: Chceli by ste podporiť viac firiem v oblasti krásy vlastnených ženami alebo spoločnosti, ktoré dávajú späť príčinám, ktorým veríte? Chcete začať kupovať len výrobky bez krutosti alebo výrobky vyrobené s trvalo udržateľným balením? Teraz je ten správny čas na využitie vašich výdavkových návykov ako formy politickej moci.

Nasledujúce: 21 letných kozmetických výrobkov budeme pokračovať v používaní na pád.

Tagy: Alicia krása, skladom