Najskôr najskôr: Aké sú dôvody, prečo niekto, kto nikdy nemal akné ako dospievajúci, by sa náhle začal vymaniť v jej dvadsiatych rokoch? Podľa Rouleau a Zeichneru sú najčastejšie príčiny stresu, hormónov a stravy.

Myslím, že väčšina z nás sa môže súhlasiť s tým, že obdobie krízy v štvrťroku života môže byť obzvlášť vysokým tlakom a úzkosťou. To nám ukazuje na našej koži. "Veľa žien vo dvadsiatich rokoch je zaneprázdnených študovať, pracovať a spoločensky pracovať a dosiahnuť si sedem až osem hodín spánku v noci sa nestane vždy, " hovorí Rouleau. Stres a nedostatok spánku spôsobujú nadprodukciu hormónu kortizolu, ktorý nabáda naše mazové žľazy k tvorbe väčšieho množstva oleja. "To je dôvod, prečo sa v stresových obdobiach ľudia, ktorí trpia zvýšeným výskytom akné, dostávajú viac zapálené, pichľavé papuly ako jednoduché biele hlávky alebo čierne oči, " hovorí Rouleau.



Naše 20-tich rokov môže byť aj hormonálne zložité. " Mnoho žien sa môže v tomto veku zmeniť alebo ukončiť, " hovorí Zeichner. To môže odstrániť hormonálnu rovnováhu, čo vedie k výpadom. Navyše hormonálne výkyvy, ktoré prichádzajú s našimi obdobiami, nekončia po dospievaní. "Kolísanie hladín hormónov tesne pred a počas obdobia mladých žien môže stimulovať mazové žľazy, aby produkovali nadmerné množstvo ropy, čo má za následok mesačné výpadky, " vysvetľuje Rouleau.

Ako ju môžete diagnostikovať?

Ak chcete presne určiť dôvod vášho prípadu dospelého akné, váš prvý inštinkt by mohol byť utiecť do kancelárie dermy. Ale najlepším tipom pre dosiahnutie presnej diagnózy je nasledovné: Sledujte svoj každodenný život s kalendárom alebo plánovačom po dobu troch mesiacov .



"Je ťažké poznať príčinu výpadov, " hovorí Rouleau. "Takže najlepší spôsob, ako skutočne pochopiť, ako môže váš život a zvyky ovplyvniť Vašu pleť, je zaznamenávať každodenný život do kalendára." Cieľom je nájsť vzor okolo vašich breakouts. Takže vo svojich poznámkach budete chcieť sledovať vašu diétu, menštruačný cyklus, počasie, cestovanie, spánok a ďalšie faktory životného štýlu, o ktorých si myslíte, že by mohli mať vplyv.



Akonáhle poznáte príčinu vášho dospelého akné, bude to oveľa jednoduchšie liečiť.

Ako to môžete opraviť?

1. Dietetické zmeny

Úprava vašej stravy, zvládanie stresu a prispôsobenie rutiny starostlivosti o pleť môžu všetci pomôcť liečiť dospelé akné. Rozumne, Rouleau navrhuje obmedziť sladké spracované potraviny, ktoré spôsobujú predĺžené zvýšenie inzulínu, ktoré môže prispieť k hormonálnej akné. Ak je vaším problémom cystické akné, môžete vyhnúť sa mliečnemu výrobnému procesu.



"Keďže väčšina dojníc dostáva rastové hormóny, spotreba mlieka, syra a jogurtu sa stáva faktormi, ktoré ovplyvňujú endogénne hormóny a napodobňujú hormóny, ktoré vyvolávajú produkciu oleja v koži, aby zapálili proces akné, " vysvetľuje Rouleau. Navrhuje, aby ste urobili experiment tým, že odstránite všetky mliečne výrobky dva týždne, aby ste zistili, či je to skutočne príčinou vašich cystických záchvatov.

Medzitým zaviesť do vašej stravy niektoré mlieko bez mliečnych mliečnych výrobkov, ako je olej MCT uvedený nižšie.

2. Príjem vitamínov

Ďalšou jednoduchou opravou, ktorá sa zaoberá výživou, hormónami a stresom, je užívanie vitamínu B6 každý deň v týždni pred obdobím. "Tento doplnok môže pomôcť zmierniť príznaky PMS zlepšením metabolickej funkcie a metabolizmu hormónov, " hovorí Rouleau. "Okrem toho môže vitamín B6 pomôcť telu vyrábať neurotransmitery, ako je serotonín, ktorý pomáha telu pri zvládaní stresu."

3. Antikoncepcia



Ak B6 nestačí na to, aby pomohla s vašimi hormónmi, môžete zvážiť prepínanie rutiny kontroly pôrodnosti, či už ide o zmenu typu, na ktorom ste v súčasnosti, alebo prvýkrát s ním. "Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste mohli experimentovať s rôznymi typmi antikoncepčných piluliek, " odporúča Rouleau. "Mnohí z mojich klientov zistili, že zmena môže mať pozitívny vplyv na zníženie akné a príležitostných hormonálnych záchvatov."





4. Topické produkty

Liečba akné zvonku je tiež dôležitá. To je miesto, kde prichádzajú produkty s aktuálnou starostlivosťou o pleť. "Neviete, kde sa objaví vaša ďalšia pupenka, takže je dôležité liečiť celú tvár, " odporúča Zeichner.

Medzi kľúčové zložky bojujúce proti akné patrí kyselina salicylová a benzoylperoxid. "Na odstránenie prebytočného oleja a mŕtvych buniek z povrchu pokožky použite čistiaci prostriedok kyseliny salicylovej, aby ste udržali póry čisté, " hovorí Zeichner. Uistite sa, že ste si vybrali bezsulfátovú voľbu, ako je čistiaci prostriedok Renée Rouleau, aby sa predišlo dehydratácii a podráždeniu. Benzoylperoxid pracuje na odstránení baktérií spôsobujúcich akné. Ak je táto zložka príliš dráždivá na to, aby ste ju používali na celú tvár, "potom ju rezervujte na spot-treat, " hovorí Zeichner. Vyskúšajte Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Ale nerobte chybu pri preťažení vašej pokožky s akné bojovníkov. "Najmä v 20-tych rokoch je veľmi dôležité používať výrobky iba pre svoj typ pleti, " hovorí Rouleau. (Vezmite si tento užitočný test a zistite, čo je pre vás.)

5. Svetelná terapia

Ak máte skúsenosti s najnovšími a najlepšími v technológii starostlivosti o pokožku, Zeichner odporúča, aby ste si vyskúšali ošetrenie na liečbu akné v domácnosti.

"Maska na svetelnú terapiu je výhodná, lebo ošetruje celú tvár a nedráždi ju, " hovorí Zeichner. Oblička je pokrytá tisíckami rúrok, ktoré spájajú olejové žľazy s povrchom pokožky. Červené svetlo v tejto novej maske od Neutrogena sľubuje, že utišuje zapálenú pokožku, zatiaľ čo modré svetlo zamýšľa zabiť baktérie spôsobujúce akné. "Spojte svetlo s tradičnými ošetreniami proti akné pre silnejší prístup, " hovorí Zeichner.

Ďalej, nenechajte si ujsť 100% bezplatný trik, ktorý dal mojej pokožke okamžitú žiara.



Tagy: Alicia krása UK, dospelých akné, akné