Prekvapujúci dôvod, prečo máte nízke libido

Ak sa váš sexuálny život v poslednej dobe nestal úplne sexy, cítime vás. Táto ročná doba prináša sezónnu depresiu, zvýšenie telesnej hmotnosti a vyhorenie súvisiace s prácou. Najprv najskôr: Urobte inventár vášho vzťahu. Ste nešťastný s partnerom? Má vaša sebaúcta alebo obraz tela obmedzené vašou túžbou byť intímne? Vyskytol sa tento problém v minulosti? Odpovedzte na tieto otázky bez úsudku. Ak je odpoveď "nie" pre všetkých tri, možno trpíte nižšou sexuálnou cestou v súvislosti s niečím iným.

Doktor Edison de Mello, MD, Ph.D., vysvetľuje: "Libido a sexuálne vzrušenie u žien je z veľkej časti založené na intimite zahŕňajúcej interakciu viacerých zložiek vrátane fyzickej dôvery, emočná pohoda, predchádzajúce skúsenosti, sebaúcty, fyzická príťažlivosť, životný štýl a jej súčasný vzťah. " Ale vaše nízke libido môže mať čo do činenia so zdravím čriev. Viem, že sme boli prekvapení. Pokračujte v čítaní a zistite prečo.

Rovnako ako mnohé podmienky, podľa de Mello, túžba po sexuálnej aktivite začína v čreve. Správne zdravie čriev znižuje výskyt nadúvania, plynu, refluxu kyseliny, zápachu a iných reakcií. "Často vidím nízke libido ako príznak spôsobený nerovnováhou črevnej flóry (dysbióza), aj keď väčšina z nás nemusí nutne myslieť na naše črevá, keď premýšľame o sexuálnom vzrušení, " hovorí de Mello. "Ale gastrointestinálna trať, známa ako náš systém čreva, hrá hlavný fyzický faktor, ktorý má mnoho neočakávaných účinkov na našu schopnosť reagovať a vykonávať sexuálne."

Stáva sa to preto, lebo črevo obsahuje miliardy baktérií. "Črevné baktérie sú naše trávenie a metabolizmus, čo je úľa medu: pracovný úľ sa rovná veľkému medu, zatiaľ čo dobre vyvážené črevo vedie k optimalizácii funkcie gastrointestinálneho traktu a lepšiemu sexu, ktoré sú zodpovedné za produkciu hormónov, enzýmov a neurotransmiterov (ako je serotonín), ktoré sú nevyhnutné pre sexuálne zdravie. " Existuje niekoľko štúdií, ktoré analyzujú fascinujúci vzťah medzi našimi črevnými baktériami a pohlavným stykom. V jednej štúdii publikovanej v Sciencexpress biológovia preukázali, že črevné baktérie môžu regulovať pohlavný hormón testosterónu u myší; ďalšia štúdia tvrdila, že probiotické jogurty (ktoré zvyšujú "dobré" baktérie v čreve) naplnili mužské myši s väčším množstvom testosterónu a zvýšené libido.

Nižšie uvádzame tri najčastejšie príčiny nezdravého čreva a následne nižšie libido.

1. Vaša strava

Zahrnutie veľa cukru a spracovaných potravín do vašej stravy nie je dobré pre vaše črevo, varuje de Mello. Rebecca Lewis, registrovaná dietetikka v spoločnosti HelloFresh, súhlasí: "Ako spoločnosť sme zvýšili používanie širokospektrálnych antibiotík a tiež konzumovali diétu vysoko spracovaných potravín: Táto kombinácia [zmenšila] ekosystém baktérií v mikrobióme nášho tráviace orgány. " Namiesto toho obsahujú neškrobové vegetariáni a ovocie a niekoľko fermentovaných potravín, ako sú keksy, kyslá kapusta a kombucha (ktoré obsahujú bakteriálne kmene šetrné voči tráveniu).

2. Váš sedavý životný štýl

Stanfordská univerzita Justina a Erica Sonnenburgová vo svojej knihe The Good Gut: Ovládanie vašej váhy, vašej nálady a dlhodobého zdravia "Niekoľko fyziologických zmien, ktoré vyplynuli z cvičenia, ako napríklad zvýšenie črevného tranzitného času ) prostredníctvom čreva, ovplyvňujúce metabolizmus a zmenu imunitnej funkcie, o ktorých je známe, že ovplyvňujú mikroflóru. " Skúste zvýšiť tréning alebo začať cvičenie jogy. Pomôže vám to váš metabolizmus a váš sexuálny život.

3. Vaše lieky

Amy Myersová, autorka Autoimunitného riešenia a Antibiotiká spojená so štítnou žľazou, vysvetľuje, že zatiaľ čo antibiotiká sú dôležité, môžu poškodiť zdravie čriev. "Antibiotiká fungujú blokovaním životne dôležitých procesov v baktériách, ktoré buď zabíjajú baktérie, alebo ich zabraňujú množeniu, ale antibiotiká nemôžu rozlišovať medzi" zlými "baktériami, ktoré môžu spôsobovať bakteriálnu infekciu a" dobré "baktérie, ktoré patria do čreva. " Vzhľadom k tomu, že sú často potrebné na udržanie svojho zdravia, uistite sa, že si vezmete probiotikum, ktorý bude pôsobiť proti účinkom.

Navyše, štúdia v časopise Brain, Behavior and Immunity, výskumníci zistili: "Účastníci, ktorí dostali štvortýždňový multidruhový zásah probiotík, ukázali výrazne zníženú celkovú kognitívnu reaktivitu na smutnú náladu, ktorá bola do značnej miery zodpovedná zníženiu prežúvania a agresivity myšlienky. "

Ďalej si prečítajte o tom, ako znížiť stresové hormóny a zvýšiť svoje pohlavné hormóny.