Tieto 5 triky vám ukážu a cítia sa atraktívnejšie, hovorí Veda

Napriek všeobecne presvedčeným názorom sa veľa štúdií preukázalo, že atraktívnosť nie vždy klesá na fyzickú krásu. Kým sme všetci zažili chvíle, keď niekto nevysvetliteľne upúta naše oko z celej miestnosti, príťažlivosť presahuje rámec "dokonalého" tela, štýlového oblečenia a iných povrchných atribútov. Na túto poznámku Insider načrtol niekoľko vedecky podložených návykov, ktoré zvýšia vaše sebavedomie, čo vám môže pomôcť vyzerať a cítiť atraktívnejšie. Prečítajte si o piatich overených spôsoboch, ako to spraviť.

1. Pri pohľade do zrkadla sa usmievajte. Podľa štúdie Univerzity v Cardiffe vo Walese z roku 2009 vedci zistili, že ľudia, ktorí sa usmievajú, sa cítia šťastnejšími. Okrem toho, vzťahový terapeut Shadeen Francis vysvetľuje, že naše mozgy sú naprogramované tak, aby sa interpretovali s úsmevom ako znamením priateľnosti, prístupnosti a príťažlivosti, aj keď vidíme odraz našej usmievajúcej sa seba v zrkadle.

2. Hovorte sami nahlas. V jednej štúdii z roku 2014, ktorú uskutočnila Univerzita v Illinois, sa zistilo, že ľudia s vyššou dôverou a kariérnym úspechom často pred veľkou udalosťou hovorili nahlas. Rovnako ako keby ste koučili priateľa, ktorý potreboval posilnenie, uvažujte o tom, že si budete môcť povedať, keď budete cítiť morálku.

3. Noste červenejšie. Niet divu, že rouge je najväčšia módna farba na jeseň - nosenie červenej farby bolo preukázané, že robí mužov atraktívnejšími pre ženy, tvrdí jedna štúdia z University of Rochester. Táto silová farba, známa ako signalizujúca vášeň a zmyselnosť, môže prispieť napríklad k zvýšeniu vašej sebadôvery vo forme odvážneho červeného pery. Alebo sa o krok ďalej a pridajte červené akcenty do vášho domu ako spôsob, ako vizuálne zvýšiť vašu odvahu.

4. Stojte vysoko. Ukázalo sa, že narovnávanie chrbtice nie je len skvelým jogovým pohybom: Štúdia 2010 asociácie psychologických vied ukázala, že subjekty, ktoré sedia na zemi, zaznamenali pokles kortizolu (chemikálie, ktorá signalizuje strach) a cítili sa silnejšie. Bez ohľadu na to, či objednávate kávu alebo sa chystáte na stretnutie, skúste túto silu predstaviť, aby ste sa dostali do pozitívnejšej nálady.

5. Zamyslite sa nad časom, keď ste sa cítili najbezpečnejšie. V štúdii uverejnenej v časopise Experimentálnej sociálnej psychológie výskumníci zistili, že "len požiadanie účastníkov, aby si spomenuli na osobnú skúsenosť s mocou", malo dramatický vplyv na to, ako ich niekto vníma. Pred zapísaním listu žiadosti o zamestnanie alebo zadaním vstupných pohovorov pre obchodné školy boli žiadatelia požiadaní, aby premýšľali o čase, keď sa cítili silní. Výsledok? Nezávislí sudcovia väčšinou uprednostňovali "silných" žiadateľov, ktorí mali tendenciu byť viac presvedčiví.

Prečítajte si celý zoznam v časti Insider a potom zdieľajte svoje vlastné triky na zvýšenie sebavedomia v komentároch.

Tento článok bol pôvodne publikovaný v mojom Domaine.