Tento obed-in-a-jar recepcia vám dá žiariacu pleť

Pravda: Rovnako ako milujeme naše vyprážané jedlo a zmrzlinu, diéta, ktorá sa skladá výlučne z toho, povedie k nepríjemnej, nudnej a dokonca výbušnej náchylnej koži (aj keď pravdepodobne veľmi šťastná dispozícia). Zdravé potraviny, ktoré zvyšujú pokožku, môžu byť tiež vynikajúce (takmer lahodná v spoločnosti Hot Cheetos), a preto sme požiadali integrujúcu klinickú odborníka v oblasti výživy a wellness Jennie Miremadi, aby sme mohli zdieľať jednoduchú možnosť obeda pre tých z nás na cestách. Stačí hádzať nejaké zložky do pohára a priniesť s vami, vediac, že ​​vaša pokožka (a telo) bude využívať výhody. Ahoj, bez problémov (srandu - ale určite sa uvidíme menej.)

Udržujte posúvanie na jednoduchý, zdravý recept, ktorý vám dáva žiarivú pleť!

"Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa je kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim zdravie a krásu pokožky. Všetci chceme vyzerať čo najlepšie a cítiť radiantné! Tento losos niktoise salát je nabitý živinami posilňujúcimi pokožku: vitamín C, síru, vitamín A, vitamín E, biotín a omega-3 mastné kyseliny, ktoré vám môžu nechať nádhernú, žiariacu pleť. Nádherný šalát je tiež bez cukru, čo štúdie ukazujú, že môže starnúť na vašu pokožku a neobsahuje mliečne výrobky, ktoré súvisia s akné. A je to perfektné ľahké jedlo - hodí to do pohára a získajte tie živiny zvyšujúce pokožku na cestách! "- Jennie Miremadi

Recept slúži 1.

Prísady pre Sherry Shallot Vinaigrette

5 polievkových lyžičiek. sherry ocot
1 šalotka
1/4 šálky + 2 lyžice. extra panenský olivový olej
Morskú soľ a korenie na chuť

Pokyny pre Sherry Shallot Vinaigrette

Pridajte do potravinárskeho procesora ocot, šalotku a extra panenský olivový olej a skombinujte, až kým nebudú emulgované. Pridajte morskú soľ a korenie podľa chuti. Podávajte svoj obľúbený šalát.

Zloženie pre šalát Salmon Niçoise

1 1/2 šálky organického špenátu
1/4 šálky kalamátových olív
1/4 šálky cherry paradajok
1/2 šálky hríbov, zelené, nasekané
1 vajíčko, nakrájané na varenie
1 polievková lyžica. kapary
1 3, 75 oz. môže Vital Choice divoký Alaskan sockeye losos
2 polievkové lyžice. sherry šalotka vinaigrette

Pokyny pre šalát Salmon Niçoise

Pridajte 2 polievkové lyžice. sherry šalotka vinaigrette na dno jedného štvorcového veľkokapacitnej nádoby. Pridajte farebnú zeleninu na obväz. Pridajte nakrájané plátky vajec na vrcholky zeleniny. Pridajte losos a kapary na vajcia. Nahrajte losos s olivami Kalamata, cherry paradajkami a špenátom a chladte. Akonáhle je pripravená na jesť, potriasť jar, naliať šalát do misy a vychutnať si!

Ak chcete získať viac zdravých možností obeda, pozrite si kuchársku knihu Zdravý obed od Marthy Stephensonovej.

Pre zdravšie recepty a wellness inšpiráciu, choďte na webovú stránku Jennie Miremadi!