Vitajte v našom Wellness Guide 2018, sériu príbehov, ktoré sme v tomto januári spustili, aby vám tento rok pomohli vlastniť vaše zdravie a šťastie - všetci sú ohľaduplní s vedomím, že wellness nie je nikdy jedno-veľké. Vráťte sa celý mesiac sprievodcov vedených odborníkmi na riešenie vašich cieľov, od výberu najlepšieho tréningu pre vašu osobnosť, aby zostal v pamäti, aj keď je váš program absolútne šialený.

So štúdiom neurovedy a umenia z UCLA, Rose Theodora je odborníkom v oblasti farebnej terapie a astrológie. Nižšie ponúka prehľad o tom, ako v tomto roku prispôsobiť svoju wellnessovú rutinu svojmu znameniu zverokruhu.



Wellness nie je len o jedle, ktoré jedáte alebo cvičíte, a všetci vieme, že diéty sú vecou minulosti. Stanete sa tak dobre-zvedavý o wellness v doslovnom zmysle ako dôležitosť vašich snov v týchto dňoch, a vaše astrologické znamenie je niečo, čo vás intriguje. V roku 2018 je to dvere pre život optimálneho života.

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, čo v tomto roku drží vaše značky.

ARIES

Vyjadrenie kreativity sa bude preukázať pozitívne pre vaše zdravie. Predstavte si dlhodobé wellness ciele, a nie okamžité odpustky za impulzívne znamenie ako vy.



Váš akčný plán: Zamyslite sa nad veľkým a malým - napíšte svoje najslávnejšie wellness ciele (triatlon? Prečo nie?), Po ktorom nasleduje zoznam denných rituálov, z ktorých sa budete cítiť ako tvoji najzdravší a najuznávanejší. (Uistite sa, že máte k dispozícii niekoľko kreatívnych zásuviek, aj keď je to len práskanie alebo hranie s fotoaparátom.)

Býk

Kultivovanie hlbšej duchovnej viery je váš wellness program v roku 2018. Je ľahšie stavať dôležitosť na konkrétnu realitu, ale čím skôr zistíte, že život presahuje fyzickú, tým skôr sa otvoríte nekonečným možnostiam.



Váš akčný plán: Vyskúšajte triedu jogy alebo workshop, ktorý kladie väčší dôraz na meditáciu a mantru než fyzické pohyby - kundalíni sú skvelé miesto na začatie.

Blíženci

Finančný wellness je váš cieľ v tomto roku a samozrejme, kultivovať hlbšiu vieru v seba.



Váš akčný plán: Ak ešte nie ste, je čas ukázať si nejakú ťažkú ​​lásku a získať naozaj analytické informácie o vašich výdavkových návykoch. Mincovňa je stránka, ktorá vám pomôže nastaviť a sledovať rôzne rozpočty, sledovať peňažné toky a plánovať vašu finančnú budúcnosť.

rakovina

Vytváranie silnej dávky sebaobľúbenia je to, čo potrebujete, pretože v roku 2018 budú vzťahy v popredí a v centre. Keď sa skutočne milujete sami, ste nakazení, že ste okolo.



Váš akčný plán: Ak pozitívne tvrdenia nie sú presne vaše rýchlosť, postupujte podľa príbehu odborníkov z oblasti fitness Claire Fountain bez prístupu BS k hľadaniu podpory a lásky zvnútra.

Lev

Časové riadenie a dôrazné zameranie sa na vaše zdravie nie sú vždy vašim šálkom čaju, ale môžete to urobiť zábavné, ak sa pokúsite. V roku 2018 sa pokúste zobraziť svoje telo tvorivej temple - je to nevyhnutné pre vašu budúcnosť.

Váš akčný plán: Odložte jednu noc v týždni, aby ste sa len sami ohodnotili a rozmaznávali akékoľvek úzkosti - zostať uzemnený nie je vždy ľahký pre Leos, ktorý sa cíti na svetlo, ale budete ohromení tým, ,

Panna

Dozvievanie sa s tým, čo považujete za zábavné, je dôležitejšie, ako budete vedieť. V roku 2018 robiť to, čo vás robí radosťou, je prostriedkom na stres a pocit radosti je strašný, že žije zdravý a vyvážený život.



Váš akčný plán: Je načase aplikovať metódu KonMari do vášho života: Čo sa vám nepodáva? Čo vás skutočne robí šťastným? Vyčistite príslovečný neporiadok a zapojte sa do aktivít, ktoré skutočne zapaľujú šťastie. (PS: Výskum ukazuje, že denník je skvelý spôsob, ako to pochopiť a zvýšiť náladu.)

váhy

S pokojným domovom, ktorý sa ustúpi, bude vašou útechou v roku 2018 a bude to dôležitejšie ako čokoľvek iné. Keď sú veci dobré doma, všetko sa zdá byť viac možné.

Váš akčný plán: Získajte skok na čistenie jari a začnite odplazovať teraz. Zvážte možnosť priniesť aj niečo zelene - výskumy ukazujú, že rastliny vo vnútorných priestoroch môžu nespočetne zvýšiť naše zdravie a šťastie. Chcete začať malý? Skúste osvetliť niektoré kadidlo alebo palo santo.

Škorpión

Pozitívny prístup. Vaše myšlienky budú vašou spásou v roku 2018 - sú to všetko a čím skôr ich zvládnete, tým zdravšie a pozitívne budete cítiť o vašej budúcnosti.



Váš akčný plán: Začnite denníkom vďačnosti. Výskumy ukazujú, že pravidelné písanie vecí, za ktoré sme vďační, môže mať významný vplyv na našu náladu s účinkami trvajúcimi až mesiac. Trik je skôr o skutočných a špecifických okamihoch šťastia a ocenenia než o všeobecný zoznam "požehnaní" v našom živote - takže namiesto toho, aby ste si všimli, že ste vďační za to, že máte dobrých priateľov, napísali ste BFF si kúpil šálku kávy ráno, keď ste sa cítili skutočne stresovaní o práci a ako ste sa cítili.

strelec

Sebaláska. Keď oceňujete a rešpektujete seba, medzi tým nemôže prísť nikto alebo niečo. Keď sa budete milovať sami dovnútra, budete v roku 2018 neotrasiteľní.



Váš akčný plán: Sebaobľúbenie je prebiehajúca cesta - a niekedy aj náročná - ale pomáha začať vytvárať rituály, ktoré podporujú výživu a sebaúctu. Môže to byť čokoľvek, od denníka až po trávenie času s ľuďmi, ktorí sa cítia milovaní. Pocit? Začnite s jednou z týchto 27 aktivít zvyšujúcich náladu.

Kozorožec

Zvyčajne prekonávate zodpovednosť, ale v roku 2018, ak nedáte rovnakú pozornosť menej naliehavým častiam vášho života, zistíte, že ste sa cítili ponorení. Skúste dať väčší dôraz na celkový wellness: menej cukru a viac spánku a relaxácie, rovnako ako duchovné wellness.

Váš akčný plán: Postupujte podľa iniciatívy #ThirtyIntentions v spoločnosti Instagram, ak ešte nie ste, ktorá sa zameriava na malé denné ciele, ako je pitie väčšieho množstva vody a čistenie vitaminovej skrine. Je to skvelý spôsob, ako nastaviť tón pre wellness orientovaný rok a vytvoriť rituály, ktoré sa vrátite znova a znova dokonca aj po skončení januára.



Vodnár



Preskúmanie podvedomia prostredníctvom terapeuta (alebo nejakej novej formy terapie) je práve to, čo potrebujete na udržanie zdravého životného štýlu v roku 2018. Váš wellness plán by mal obsahovať aj nejakú meditáciu.

Váš akčný plán: Ak terapia nie je celkom vašou vecou, ​​môžete zvážiť vysvetlenie snov - je to skvelý spôsob, ako začať hlbšie pozerať dovnútra.

ryby

Zdravé hranice prevyšujú rok 2018, iba v tomto roku vás situácie nútia urobiť drastické zmeny vo vašich sociálnych kruhoch. Nie všetci sú pre vás dobrí a čím skôr sa s tým vyrovnáte, tým ľahšie bude 2018.

Váš akčný plán: Namiesto toho, aby ste niekoho dramaticky znížili, uprednostňujte ľudí, ktorí vás cenia a cítite to najlepšie. Ide o to, aby ste sa naklonili k pozitívnemu, aby ste mali negatívny priestor - a tento prístup vám pomôže zaradiť tých, ktorí vám neponúkajú, do oveľa ostrejšej perspektívy.



Tagy: Alicia Beauty UK, 2018 Wellness Sprievodca, Horoskopy