Takže tvoje hormóny sú v tvojej tvári. Tu je to, čo môžete robiť o tom

Len keď ste si mysleli, že ste ztratili všetky škvrny a škvrny vaše dospievajúce roky mohli na vás hodiť, príde hormonálne akné vo vašich 20s alebo 30s pripravený poslať vás do zlej kožné šialenstvo ešte raz.

Zvláštny kmeň dospelých akné, hormonálne akné je spôsobené nerovnováhou v yep, hádali ste to, hormóny - prírodné regulačné látky, ktoré udržujú naše telo optimálne. Bohužiaľ, skoro všetko, čo robíme, je prekonať našu hormonálnu kaskádu. Od stravy po menštruačný cyklus a od stresu až po kvalitu spánku, každý z týchto faktorov môže vyvážiť rovnováhu a spôsobiť špičky v našom inzulíne (stresový hormón) a hladinách testosterónu, ktoré sa môžu objaviť na našich tvárach vo forme akné.

Prirodzená reakcia na kolená je plynulá pokožka s miestnymi receptami, ktoré sľubujú odstránenie všetkých výsledných príznakov akné. Ale ak je vaša zlá koža, pretože vaše hormóny sú nepríjemné, zameranie sa na ich rebalancovanie môže viesť k oveľa dlhším trvajúcim výsledkom.

Nebude to tak jednoduché ako výmena v novom čistiacom prostriedku. Hovorili sme so skupinou zakladateľov značiek Cult Beauty, ktorí každý z nich spustili líniu starostlivosti o pleť, ktorú podnietila ich vlastná problémová koža, a zistila, ako raz a navždy bojovať proti hormonálnej akné.

Zastavte mlieko

"Skupina naturopatov, s ktorými pracujem, zistila, že mliečne výrobky sú najhorším páchateľom, pokiaľ ide o akné, " varuje Carla Oates, expert na starostlivosť o pleť a zakladateľa šéfkuchára krásy. Zatiaľ čo drsné škrty z vašej stravy nie sú jednoduché (a mali by sa objavovať s opatrnosťou), verí, že zníženie príjmu mlieka bude mať priaznivý účinok na vašu pokožku.

"Mlieko zvyšuje inzulín, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu, a to naopak spôsobuje iskristické produkty kortizolu - v podstate spúšťa túto kaskádu hormonálnych reakcií, ktoré môžu v dlhodobom horizonte viesť k akné, " vysvetľuje. "Je to preto, že mliečne bielkoviny sú naozaj ťažké stráviť a môžu zapáliť a rozložiť črevné obloženie, čo prispieva k syndrómu vytečeného čreva, kde sa črevo stáva priepustným, čo dovoľuje, aby toxíny prúdili do krvného obehu a spôsobili väčší tlak na pečeň Ak sú pečeňou bombardované, toxíny môžu prúdiť smerom k našej koži, čo môže spôsobiť akné. "

Je tiež potrebné poznamenať, že hrot testosterónu môže spôsobiť, že koža produkuje viac mazu, čo môže viesť k výpadkom, takže je to situácia, ktorá stratila-stratiť.

Jedzte viac laktózou fermentovaných potravín

Stavím sa, že si myslíš lakto-čo-teraz ? Naozaj laktofermentovaný je len výraznejší termín pre potraviny, ktoré prešli určitým druhom fermentačného procesu, ktorý zvyšuje ich hladinu "dobrých baktérií". Ako vysvetľuje Oates, "laktózna fermentácia je miestom, kde uvádzame laktobacilus, prospešné baktérie, ktoré už existujú v našich zažívacích traktoch, do potravín, aby sa kvasili", a podľa nej plnenie vášho tela týmto baktériou je kľúčom k vyváženiu vášho čriev a môže zase opraviť všetky spôsoby kože strasti, vrátane ekzému, psoriázy, rosacea a hormonálnej akné.

"Hľadáte potraviny bohaté na probiotiká, ako je kyslá kapusta, kombucha a kefír, " vysvetľuje. "A tieto produkujú dobré baktérie, ktoré pomôžu ochraňovať a chrániť črevá, čím zabraňujú syndrómu úniku čriev", ako bolo uvedené vyššie.

príbuzný

To je, ako hormóny ovplyvňujú Vašu pleť v každom veku Prečítajte si teraz

Nechajte sa unaviť prípravkami na odstraňovanie kože

"Tradičné akné produkty znížia tvorbu mazu, ale za aké náklady? Mnohé z nich obsahujú alkohol na sušenie alebo zbavia pokožky, " vysvetľuje Nicolas Travis, zakladateľ Allied of Skin. A zatiaľ čo tieto druhy vzorcov môžu mať okamžité výsledky (a kto nechce okamžité uspokojenie pri stretnutí s očividným bodom v dopoludňajších hodinách), ak si všimnete, že vaše hormonálne akné sa opakuje, možno budete chcieť prehodnotiť svoj prístup, "Ak ste neustále odstraňovanie oleja z vašej pokožky, určite znížite príznaky akné.Ale keď môžete dostať pokožku do miesta, kde je super zdravé a živené, nebudete ani dostať breakouts na prvom mieste."

Travis's Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) neobsahuje AHA a enzýmy, ktoré budú pracovať na vyplachovanie preliatých pórov, ale tiež obsahuje antibakteriálne koloidné striebro, olej z kyčelín (na hojenie kože) a niacinamid, aby jemne vyliečili kožu nadmerné spôsoby tvorby mazu. V srdci vzorca sú však probiotiká, ktoré sa snažia obnoviť a obnoviť bariéru kože, čo Travis tvrdí, že je kľúčom k riešeniu akné.

Opätovne vložte oleje do svojho režimu

"Znie to super nenávistné povedať niekomu, kto má akné použiť olej na tvár, pretože hneď, očakávate, že vás to vybuchne, " vysvetľuje Annie Tevelin, zakladateľka SkinOwl a dlhotrvajúci trpiaci dospelý akné. Jedná sa len o nájdenie tých správnych, ktoré sa liečia, nie udusia, pokožku.

A podľa Tevelina je čarou olejov to často, že môžu robiť toľko viac, než akýkoľvek krém na tvár. "Molekula oleja je asi 16-krát menšia ako molekula lipidu, ktorú nájdete vo väčšine krémov, ale v určitom bode lipidy spôsobujú bariéru a nemôžu ďalej preniknúť do kože, " vysvetľuje. "Molekuly oleja sú oveľa menšie, aby mohli skĺznuť a dostať sa na miesta v koži, ktoré krémy nedokážu - a tak správny protizápalový olej dokáže hojiť pokožku oveľa hlbšie."

Ale nie všetky oleje boli vytvorené rovnako: "Odstráňte všetko, čo obsahuje jojobu a kokosový olej, " varuje. "Sú viac vosku a sú veľmi komedogénne [akné spôsobujúce] a môžu skutočne vyschnúť pokožku. Namiesto toho sa pozrite na produkty s arganovým, baobabovým a marulínovým olejom, ktoré sú všetky nekomedogénne."

príbuzný

Máte akné? 3 odborníci odhaľujú svoje tipy na liečbu správne čítať teraz

Prepnite na fyzický opaľovací krém

Ak ste trpiaci akné, slovo opaľovací krém môže posielať trápenie na chrbticu, pretože to môže byť často príčinou veľa letných breakouts. Ale ako všetci vieme, jeho každodenné používanie je nevyhnutné pre zdravie pokožky - ale podľa Travisu, prechod na fyzické opaľovací krém môže mať hlavné výhody pre akné.

"Fyzické opaľovacie prípravky zvyčajne obsahujú oxid zinočnatý, ktorý je skvelý pre pokožku, pretože je to fyzický blokátor, ktorý vytvára bariéru a zabraňuje tomu, aby sa veci (ako sú častice znečistenia a baktérie spôsobujúce akné) prilepili na kožu a poškodili ju, " vysvetľuje. "Ale je to aj protizápalové, takže to je dôvod, prečo ju nájdeš v toľkých detských produktoch, pretože je to tak utišujúce pre pokožku."