4 Zábavné spôsoby, ako si dať každý deň masáž

Masáže sú jedným z životných darčekov, ktoré len dávajú. Jeden, cítia úžasné a aby sme boli úprimní, nemôžeme myslieť na lepší spôsob, ako stráviť nedeľné popoludnie, než v rukách dobre vyškoleného masérky - doslova. Po druhé, majú tiež niektoré významné zdravotné výhody, ktoré sa dostatočne prekračujú náš duševný stav. A či si vyberiete švédske, hlboké tkanivo alebo niečo viac dobrodružné ako liečba spúšťacích bodov, podľa Mayo Clinic sú odmeny dlhé.

Zatiaľ čo organizácia poukazuje na potrebu ďalších štúdií, uvádza, že masáž je prospešná pre také stavy, ako je úzkosť, poruchy trávenia, fibromyalgia, bolesti hlavy, stresom indukovaná nespavosť, syndróm myofasciálnej bolesti, poranenia mäkkých tkanív, športové poranenia a bolesť temporomandibulárneho kĺbu, Stručne povedané, dokonca aj keď sa po určitom týždni jednoducho cítite vyčerpaný a zahltení, masáž môže slúžiť. Úlovok? Nepestujú na stromoch a ani tie peniaze, ktoré ste predtým potrebovali, si nemuseli dovoliť.

Máme však dobré správy. Ako zdôrazňuje MindBodyGreen, v skutočnosti existuje niekoľko jednoduchých, bezplatných spôsobov, ako si dať masáž denne - dokonca aj hodinovo. Ste pripravení využiť výhody? Nechajte čítať šesť super-záludných spôsobov, ako sa liečiť sami na masáž bez ouny výčitky kupcov.

SKONTROLUJTE JADE ROLLER

Okrem odstraňovania jemných čiar, rozjasnenia tónu pleti a zlepšenia nálady sú nefritové valčeky skvelým spôsobom, ako si dať najvyššiu masáž tváre (stačí sa opýtať nášho wellness editora Victoria Hoff). Nielen, že drahokam sa cíti božsky na tvári, valcovanie tiež pomôže lymfatickej drenáži a zlepší tok krvi.

SKONTROLUJTE PALENIE

Pre toto budete chcieť začať ľahko, ale počiatočné bolesti - tak - dobrý pocit je tak prospešný a napodobňuje mnohé užitočné účinky masáže. Zdravotní experti naozaj prisahajú, a gurua pre zaradenie v spoločnosti Goop, Lauren Roxburgh, vysvetľuje, že pravidelná prax s valcovaním pien môže predĺžiť vaše svaly a dať vám viac šikovnú postavu. Tu je to, čo nám povedala: "Rolling stimuluje lymfatický systém, aby pomohol vypláchnuť toxíny, zbaviť sa nadúvania a dokonca redukovať celulitídu . Pravidelná valcová rutina vám môže pomôcť pri strate centimetrov, zmrštení pasu, zvýšenie výšky a dokonca pokojnejšia.

SKONTROLUJTE SÚPRAVU SOLOMU EPSOM

Kúpeľný kúpeľný rituál môže robiť zázraky pre bolestivé mysle a svaly. Epsom soli sú konečným prídavkom a sú známe, že zmierňujú oslabenie napätia kvôli ich vysokému obsahu horčíka a údajným detoxikačným prínosom. Vezmite si to ďalej, ak osvetlíte niektoré sviečky, stmavíte svetlá a zapnete svoj obľúbený uklidňujúci zoznam skladieb.

ZBERAŤ PRIATELIA

Toto je pomerne samo vysvetľujúce, ale čo je viac pohodové ako trávenie času s priateľom, rodinným príslušníkom alebo významným iným a vzájomným darovaním masáže? Áno, môže to znieť trochu sappy, ale máme pocit, že stres a svalové uzliny pretrvávajú rýchlejšie, ako si myslíte. Stále to nie je? Domáca tvár sa cíti rovnako zhovievavá a pomôže zvýšiť prietok krvi do vašej pleti.

Nasledujúci krok: Všetko, čo ste kedy chceli vedieť o masážnej chôdzi.