5 Výhody, ktoré ste nevedeli známe

Açaí je jedným z tých buzzy superfoods, ktoré sa používajú na výrobu zdravých smoothies a Açaí misiek, ale ako je to skutočne prospešné pre zdravie a pohodu? Ak sa chcete dozvedieť o výhodách červeno-purpurovej bobule, obrátili sme sa na Kimberly Snyder, odborníka v oblasti výživy a opakovali, že New York Times je najpredávanejším autorom knižnej série Beauty Detox a Radical Beauty . Spoiler: Ovoce bohaté na antioxidanty je zvlášť výhodné pre pokožku.

V prednej časti, Snyder zdieľa päť dôvodov, prečo budete chcieť začleniť açaí do vašej stravy stat, a aktuálne obsah cukru: Budete prekvapení.

Výhoda č. 1: Chráni vašu pokožku

"Açaí je prvotriedne plody bohaté na antioxidanty s výskumom, ktorý dokazuje, že Açaí má o 500% viac antioxidantov ako čučoriedky. Má obnovujúci účinok na pleť a zároveň chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú pokožku. "

Výhoda č. 2: Možno sa zbaviť vrások

"Açaího vynikajúci antioxidačný obsah pochádza z anthokyanínu a flavonoidov, ktorý je zodpovedný za jeho žiarivú fialovú farbu. Açaí je vlastne mastné ovocie, ktoré obsahuje omega mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny takisto pomáhajú zabezpečiť, aby sa vitamíny krásy rozpustné vo vode absorbovali do tela a dostali sa na pokožku. Pomáha oživiť kožné bunky, ktoré podporujú elasticitu pokožky a ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú pokožku. "

Výhoda č. 3: dáva vašu pokožku ten záblesk

"Açaí má vysoký obsah vitamínu C, prostriedok na zjasnenie pokožky a vitamín E, ktorý pomáha vyhladzovať pokožku, aby pomohla vyzerajúcej žiarivejšie. Açaí tiež obsahuje energizujúce vitamíny B a má dobré množstvo vlákniny, ktoré pomáhajú udržať váš systém bez toxínov, ktoré môžu spôsobiť upchatie a zabránenie tomu, aby sa živiny dostali na vašu pokožku. "

Prínos č. 4: Môže satyat váš sladký zub

" Jednou z najlepších vecí o açai je to, že je to jediný plod na planéte, ktorý je prirodzene bez cukru. Açaí misky majú zlú reputáciu za vysoko-cukor, ale skutočným vinníkom pre vysoký obsah cukru sú všetky doplnky ako med, granola, džús atď. Moja obľúbená značka, ktorú používam už roky, je Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie pakety - vyrobené z organického Açaí, divoce zozbierané zo srdca Amazonky.

"Je tiež dôležité, aby vaše açai misky boli správne kombinované. Našťastie, açai je veľmi univerzálny bobule a môže byť kombinovaný s mnohými ďalšími jedlami (čokoláda je skvelá kombinácia!). "

Výhoda č. 5: Pomáha vám trávenie

"Açaí bobule sú plnené vlákninou (čo je prirodzená čistiaca látka) a minerály, a sú schopné urýchliť črevný tranzitný čas zabránenia potravín pred kvasením v črevách, čo môže prispieť k nadúvaniu, zápchu a plynu."

Ak sa zaujímate, kde si môžete kúpiť Açai, môžete ho nájsť v sekcii mraziarenskej časti väčšiny zdravotníckych predajní. Akonáhle sa dostanete domov, nezabudnite sa pozrieť na niektoré zdravé smoothie misy a jednu banánovú čokoládu açai misku budete chcieť DIY-dôverujte nám.