Tieto fotky z mrazených, snehom pokrytých rias sú vlastne tak trochu magické
správy
Chystáte sa domov pre dovolenku zvyčajne zahŕňa veľa chovania gaštanových zemiakov pri jedení babička cookies, a nie veľa fyzickej aktivity. Na jednej strane je to skôr oslobodenie, aby sme boli vzdialení míle a míle od členstva v telocvični. Na druhej strane, máte zabalené silvestrovské šaty visiace v skrini a chcete ju dobre nosiť. Našťastie je v týchto dňoch neuveriteľne jednoduché, aby telocvičňa prišla k vám. Pokiaľ majú vaši rodičia v suteréne dobré pripojenie Wi-Fi, môžete ich utiahnuť a tónovať z pohodlia vášho domova.
Prečítajte si sedem tréningov, ktoré vás udrží v tejto sezóne!
Tento tréning znamená obchod. Je to všetko tónovanie pohyby, ktoré robíte vo svojej fitness triedy v telocvični, ale len zriedka bič sám.
Nikde v blízkosti svojho obľúbeného barre štúdia? Zapáliť toto video. Kuchynské kreslo funguje ako provizórne baletné balenie a to je všetko, čo potrebujete.
Ak máte rád triedy spúšťacieho tábora vo vašej telocvični, budete sa páčiť táto 15-minútová verzia. Nepotrebujete veľa priestoru ani žiadne ďalšie vybavenie.
Táto rutina jogy vás prevedie cez všetky pozície, ktoré poznáte a milujete. Je to rýchle, ale ak chcete pokračovať, nechajte playlistu hrať.
Áno, môžete spáliť skutočné kalórie doma. Tento vysoko intenzívny tréning vás počas dvoch minút potíte.
Po všetkých veľkých jedlách sa bude pravdepodobne nevyhnutne zamerať na vaše jadro. Jedná sa o rýchly nie-nezmysel cvičenie robiť práve to.
Táto rutina vyžaduje ľahké ručné záťaže, ale ak nemáte záťaž, môžete použiť fľašu s vodou alebo iný domáci objekt.
Aké cvičenie robíte, keď ste doma na prázdniny? Zdieľajte ich nižšie!
