5 Osobnosti, ktoré sa rozprávali o svojom duševnom zdraví

Duševné zdravie je už dlho témou vyčerpanou v stigme. Vyrastali sme, boli sme vyučovaní prostredníctvom spoločenských noriem, kultúrnych následkov a zneužívaného jazyka, aby sme o tom nehovorili. "Je blázon, " takmer každý človek povedal o nejakej alebo druhej žene. Ďalšie škaredé slová pre duševné ochorenia boli hádzané okolo školských detských ihrísk s ľahkou a pokojnou krutosťou.

Odvtedy sa stále viac a viac žien v centre pozornosti rozhodlo využiť svoju platformu na odstránenie tajomnej povahy okolo duševného zdravia. Je to skutočné, deje sa to a nie je to niečo, čo by sa za to mohlo hanbiť. Čím viac hovoríme o ňom, tým menej sa bojíme a osamoteme a cítime sa jednoduchšie a hľadáme pomoc. Udržujte rolovanie na päť príbehov, ktoré stojí za čítanie.

DBT úplne zmenil môj život. Prial by som, aby viac ľudí hovorilo o terapii.

Selena Gomezová povedala Vogue : "Prehliadky sú pre mňa naozaj osamelé miesto, moje sebavedomie bolo zastrelené, bol som depresívny, úzkostlivý, začal som mať paniky predtým, než som sa dostal na javisko alebo hneď po tom , čo som odišiel z pódia. cítil som, že som nebol dosť dobrý, nebola schopná . " Povedala vo svojom vyhlásení: "Tak ako mnohí z vás viete, pred rokom som odhalil, že mám lupus, chorobu, ktorá môže postihnúť ľudí rôznymi spôsobmi. Zistil som, že úzkosť, záchvaty paniky a depresia môžu byť vedľajšími účinkami lupus, ktorý môže predstavovať svoje vlastné výzvy, chcem byť proaktívny a zameriavať sa na udržanie zdravia a šťastia a rozhodol som sa, že najlepším krokom vpred je vyčerpať čas. "

Gomez sa potom vzdal svojho mobilného telefónu počas 90 dní individuálnej a skupinovej terapie s malou skupinou žien. "Nemáte predstavu, aké neuveriteľné sa cíti so šiestimi dievčatami, " povedala Vogue . "Skutoční ľudia, ktorí nedokázali zistiť, kto som bol, ktorí bojovali o svoje životy, to bola jedna z najťažších vecí, ktorú som urobil, ale bola to najlepšia vec, ktorú som urobil ." Gomez našiel útechu s dialektickou behaviorálnou terapiou, typom terapie, ktorá kladie "zameranie na zlepšenie komunikácie, pozornosti a rozvoj správnych kognitívnych nástrojov na riešenie emočných výkyvov" - prístup založený na zručnostiach pri zvládaní stresu. "DBT úplne zmenil môj život, " hovorí. "Želám si, aby sa o liečbe hovorilo viac ľudí."

Rovnako ako ktokoľvek, s PPD alebo bez, mám naozaj dobré dni a zlé dni.

"Mal som všetko, čo som potreboval byť šťastný, " napísal Teigen v eseji Glamour . "A napriek tomu som sa cítil nešťastne počas veľa minulého roka. Čo v podstate všetci okolo mňa - ale ja - vedeli až do decembra bolo toto: Mám popôrodnú depresiu .

Pokračuje: "Po tom, ako som mal Luna, bol náš dom v štádiu výstavby, takže sme žili v nájomnom dome, potom v hoteli a obviňoval som akýkoľvek stres, odtrhnutie alebo smútok, ktorý som vtedy cítil na skutočnosti, že bolo toľko zvláštne okolnosti. Spomínam si, že som si myslela: "Možno sa budem cítiť lepšie, keď budeme mať domov." Dostať sa z postele, aby ste sa dostali na čas, bolo bolestivé, moja spodná časť chrbta potemňovala, ramená - dokonca aj moje zápästia - zranené, nemal som chuť do jedla, chcel by som ísť dva dni bez kousnutia jedla a vy viete ako veľká dohoda s jedlom je pre mňa.

"Mám ešte naozaj rád povedať:" Mám popôrodnú depresiu, "pretože slovo depresia vystrašuje veľa ľudí. Ja to často nazývam po pôrode. Možno by som to však povedal ... Možno to trochu zníži stigma ... tiež som si nemyslel, že by sa mi to mohlo stať Mám veľký život Mám všetku pomoc, ktorú by som potreboval: John, moja matka (ktorá žije s nami), chůva, ale postpartum nerobí diskrimináciu, nemohla som ju ovládať a to je súčasťou toho, prečo som trvalo tak dlho, aby som sa rozprával: cítil som sa sobecký, icky a divný, Stále sa mi to darí.

"Keď píšem toto, vo februári som veľmi odlišný človek, ako som bol ešte len v decembri. Mám viac ako mesiac na užívanie svojho antidepresíva a ja som dostal meno terapeuta, ktorého plánujem Počkajte na to, aby sme boli úprimní - pravdepodobne som potreboval terapiu pred Lunou, rovnako ako ktokoľvek s PPD alebo bez, mám naozaj dobré dni a zlé dni, ale hneď teraz budem hovoriť o všetkých naozaj zlých dňoch - dni, ktoré boli všetky moje dni - sú preč. "

Duševné ochorenie je neviditeľné, ale dúfam, že nechcem, aby to bolo neslýchané. Chcem hovoriť za to.

"Myslím, že som sa začala vyrovnávať s depresiou, keď mi bolo okolo 16 rokov, " povedal Delevingne pre Esquire, "keď všetky veci s rodinou začali mať zmysel a vyšli na povrch." Jej matka bola v nemocnici a liečila sa drogovej závislosti. " Som veľmi dobrý v potláčaní emócií a zdalo sa to dobre ." Ako dieťa, cítil som, že musím byť dobrý, a musel som byť silný, pretože moja mama nie je. Takže keď sa dostalo k teenagerovi a všetkým hormóny a tlak a chcú dobre robiť v škole - pre svojich rodičov, nie pre mňa - som mal mentálne poruchy. "

"Bol som samovražedný, " pokračovala. "Už som sa s tým nemohol vyrovnať, uvedomil som si, aký som šťastný a privilegovaný, ale všetko, čo som chcel, bolo zomrieť, cítil som to z tohto dôvodu tak vinným a nenávidím sa kvôli tomu a potom je to cyklus . "Už nechcem, aby sa každá molekula môjho tela rozpadla, chcel som zomrieť."

Po dvoch liekoch a opätovnom opätovnom zákroku sa Delevingne pýta, ako, aj keď nemala rád vedľajšie účinky, mohla zachrániť svoj život. Povedala E! Novinky: "Duševné ochorenie je neviditeľné, ale dúfam, že nechcem, aby to nebolo neslýchané. Chcem sa na to vyjadriť."

Skutočnosťou je, že nie ste auto, ktoré ide do obchodu a ihneď sa postaví. Proces a plán liečby pre každého môžu byť odlišné.

"V mladom veku som vedel, že niektoré z mojich správaní sú problémom, " povedal Lovato Elle po tom, čo hovoril na summite "Be Vocal: Speak Up for Mental Health". "Keď som bol bulimický, vedel som, že to bol problém, keď som bol anorexický, vedel som, že to je problém, ale nebol som na mieste, kde by som mohol prestať sám."

" Získanie [bipolárnej] diagnózy bolo trochu úľavou, " píše Lovato na internetovej stránke spoločnosti Be Vocal. "Pomohlo mi to, aby som začal zmýšľať o škodlivých veciach, ktoré som robil, aby som sa vyrovnal s tým, čo som zažil. Teraz som nemala inú možnosť, ako sa pohybovať dopredu a naučiť sa, ako s ním žiť, a tak som pracovala so svojím zdravotníckym pracovníkom lebo som zistil, čo pre mňa funguje .

"Život s bipolárnou poruchou je možný, ale trvá to trpezlivosť, trvá práca a je to prebiehajúci proces." Skutočnosťou je, že nie ste auto, ktoré ide do obchodu a ihneď sa dostane do poriadku. plán môže byť iný. "

"Som veľmi vďačný za svoj život dnes a chcem ho chrániť, nie je vždy ľahké robiť každý deň pozitívne kroky, ale viem, že musím, aby som zostal zdravý, ak dnes bojujete s mentálnym zdravotný stav, pravdepodobne nebudete môcť vidieť to tak jasne hneď, ale prosím, nevzdávajte sa - veci sa môžu zlepšiť . sila. "

Keď je pre mňa príliš veľké, aby som sa sám obrátil, vidím terapeuta. Vidím terapeuta. Všetci by sme mali vidieť terapeuta.

"Tu je vec o terapii a prečo je to tak dôležité, " píše Sidibe v jej spomienkach. "Mám rád moju mámu, ale je to tak veľa, s čím som s ňou nemohla hovoriť, nemohla som jej povedať, že som nemohla prestať plakať a že som nenávidela všetko o sebe ... Kedykoľvek som sa pokúsila otvoriť svoju mamu Keď som bol niečo smutný, povedala mi, aby som získala silnejšiu kožu. Keď som bol naštvaný, povedala mi, "aby som prestala trpieť." Moja mama mala vždy vieru, že to bude v poriadku, ale povedať, že "zajtra bude lepší deň" nestačilo pre mňa. "

"Keď som jej prvýkrát povedal, že som bol depresívny, zasmála sa na mňa doslova nie preto, že je strašná osoba, ale preto, že si myslela, že je to vtip, ako by som sa nemohol cítiť lepšie sám, ako ona, jej priatelia, ako normálni ľudia, tak som si stále myslel na svoje smutné myšlienky - myšlienky na umieranie.

"Našiel som lekára a povedal jej všetko, čo sa mi nepodarilo. Nikdy by som predtým nezlikvidoval celý zoznam, ale ako som sa slyšal, cítil som, že to, čo sa s tým zaoberať samo osebe, už rozhodne nie je voľbou ." píše.

"Práve som prijal depresiu ako niečo, čo je súčasťou mojej anatómie, je to časť mojej chémie, je to súčasť mojej biológie, " povedal Sidibe People . "Keď je pre mňa príliš veľké, aby som sa sám obrátil sám, vidím terapeuta, vidím terapeuta, tak by sme mali navštíviť terapeuta, ak len na hodinu týždeň, o ktorom si môžete hovoriť o sebe a nemusíte sa obávať monopolizovať konverzáciu? F * cking to urobiť, stojí to za to. "

Podpora je vždy k dispozícii. Ak potrebujete pomoc, oslovte Samaritány.

Ďalej prečítajte šesť spôsobov, ako zistiť stav vášho duševného zdravia.

Otvárací obrázok: Getty / Rob Kim / prispievateľ