Ako prestať hrýzť nechty - pre skutočné, tentoraz

Kousanie nechtov je ťažké zvyk prestať. Bohužiaľ, vedie to aj k poškodeným, nevzhľadným nechtám, ktoré veľmi poškodzujú (a napriek tomu stále stále trčiete). Úzkosť a stres sú bežnými dôvodmi, prečo sa ľudia obracajú k hrýzaniu nechtov - ale uhryznuté nechty môžu tiež spôsobiť stres a úzkosť, najmä v sociálnych situáciách. Je to nekonečná slučka.

Spýtali sme sa psychológky Mary Lamieovej, doktorky, dermatológky Chris Adigun, MD, členky poradnej rady Dermelect a kurátorka farieb Dermelect a celebrity manikér Elle Gerstein, aby nám poskytli svoje najlepšie tipy na to, aby sme tento zvyk nakopli.

(A akonáhle prestanete, nezabudnite vyskúšať jeden z týchto nádherných leštid - vaše prsty budú tak šťastné.)

Prečítajte si, ak chcete vidieť tipy na ukončenie hryzania nechtov raz a navždy.

Zamyslite sa nad dôsledkami

"Pre väčšinu nehtov je to jednoduché poradiť sa s nechtami, ktoré sa obťažujú o nepriaznivé účinky hrýzania nechtov, a stačí ich povzbudiť, aby sa zastavili, " hovorí Dr. Adigun. "Mnoho ľudí nevie o rizikách hryzenia nechtov a myslí si, že tento zvyk je neškodný." Ale to je ďaleko od pravdy. Pretrvávajúce hryzenie nechtov môže viesť k infekciám, bolesti a dočasnému a trvalému znetvoreniu. Význam: bezvýznamný zvyk, ktorý si myslel, že je relatívne neškodný, by mohol poskytnúť nechty hrebene, depresie a hrbole, ktoré nezmiznú. Nehovoriac o tom, že uhryznutie nechtov prináša vyššie riziko infikovania baktériami, vírusmi a hubami, hovorí doktor Adigun.

Zlá chuť v ústach

Ak ste mäkký nechtový biter, ktorý je veľmi pretrvávajúci, doktor Adigun odporúča lekársky lekársky nádych, ako je SuperNail Bite No More ($ 4), ktorý môže stačiť na prekonanie zvyku v menej závažných prípadoch,

Ospravedlňte sa získať Mani

Ukončenie hryzenia nechtov môže mať určitý záväzok - od vás aj od vašej peňaženky. Gerstein odporúča, aby ste dostali týždenné manikúry, aby ste mohli vidieť, ako pekné nechty vyzerajú. "Potom, čo ste utrápili túto sumu a páčili si nechty, môže to spôsobiť, že chcete prestať, " hovorí. A pozrite sa aj do gélovej manikúry. Zatiaľ čo je to trochu drahšie ako bežná mani, gélová manikúra môže pomôcť udržať nutkanie na bičovanie v zátoke, pretože leštidlo nie je čipovo alebo vločkovať.

Na snímke: Dermelect ME Peptide Infused Lacquer na nechty (13 dolárov)

Majte ruky rušné

Gerstein hovorí, že musí byť "naozaj vedomý zvyk", aby sa zabránilo kousaniu nechtov. Odporúča, aby sa vaše ruky zaneprázdnilo loptičkou Kush, stresovou loptičkou alebo iným predmetom (krúžky, vlasy okolo zápästia atď.), Aby ste sa odvrátili od nutkania na uhryznutie.

Na snímke: Twistband vlasy väzby

Gerstein dokonca hovorí, že rozprašovanie parfumu na vaše ruky (áno, môže to byť taký, ktorý vonia dobre) môže fungovať, pretože vôňa vám pripomenie, že nechcete, aby ste si nechali nechty na nechty. "Je to určite niečo, na čo musíte neustále premýšľať, " hovorí Gerstien.

Na snímke: Balenciaga Rosabotanica (100 dolárov)

Zrak, mimo mysle

Niekedy všetky parfumy a špinavé laky na svete nestačia na to, aby ste neškrtili nechty. Ak ste naozaj pretrvávajúci biter, Dr. Adigun odporúča pokryť vaše rany a jemné prsty antibiotickou masťou a Band-Aid. "Tieto pomôcky nielen uľahčujú hojenie poškodenej pokožky a nechtov, ale chránia rany pred ďalšou kousnutím, " hovorí Dr. Adigun.

Takže možno budete musieť chodiť po niekoľkých dňoch s prstami prstov Frankensteina-monster, ale akonáhle uvidíte zlepšenie a vaše nechty vyrastajú trochu, skúste nechať nechty nechať vyliečené. Niekedy to všetko je trochu navyše, aby ste sa dostali k cieľu.

Na obraze: bandáže Bandáže od Cynthie Rowleyovej