Bol som strašný spánok, kým som nevykonal túto malú zmenu

Rovnako ako spánková pozícia, ideálna strana lôžka pre spánok je veľmi osobný, niekedy aj zmiešaný. Určite spadám pod kategóriu niekoho, kto sa v tomto ohľade pevne postavil v jej cestách - daj mi všetko slávne úchvatné kráľovské postele v Kalifornii a stále si ma nájde na fetálnej pozícii na ľavom okraji. Bolo to moja cesta - navždy, od smiešne dospievajúcich dvojlôžkových postelí môjho dospievania až po moju útulnú kráľovnú. To znamená, že až pred pár týždňami, keď som sa po typickej nočnej hodine hodil a otočil som sa do centra matracu. O niekoľko hodín neskôr som sa prebudila na denné svetlo, ktoré prechádzalo cez moje okná a cítilo sa docela hlboko. Po prvýkrát som v priebehu rokov spal svoj poplach.

V tejto chvíli stojí za zmienku, že som celoživotná nespavosť - zatiaľ čo zaspávanie nie je vždy problém, stále sa prebúdza v noci. Spojte to s nočnými záchvaty paralyzy spánku a môžete pochopiť, prečo sa málokedy cítim dobre oddýchnutí. Jediná vec týkajúca sa spánku, ktorý sa mi darí, sa prebúdza - každé ráno o 7:00 ráno, s mojím alarmom alebo bez neho.

Nikdy som si nepredstavoval, že strana spánku, ktorú som spala, bude mať čo do činenia s mojím nepokojom - a napriek tomu, po jednej noci slávne hlbokého spánku, som si myslela, že to nemôže ublížiť, aby zistil, či to nie je len náhoda, O 14 dní neskôr som spala svoj poplach na dve z týchto ránoch a prebudila som sa na to, že na nich všetci veľmi dobre odpočívali. Moja rozzuřujúca perzistentná paralýza spánku sa úplne zanikla. Čo sa tu deje?

Mohol som to len nazvať nejakým problémom a ísť s tým, ale môj vnútorný wellness geek potreboval vedieť, či tam bol nejaký výskum na podporu to. A keď som prišiel s prázdnymi rukami v oblasti tvrdej vedy, z toho, čo som čítal, zdá sa, že odborníci na reč tela súhlasia s psychologickými konotáciami môjho celoživotného spánku. To nemá toľko čo do činenia s tým, že spím na ľavej strane postele, ale že mám tendenciu teeter na okraji - niečo, čo som vždy urobil, aby som dostal najviac priestoru na dýchanie. Ale odborníci majú tendenciu spájať sa so spánkom s úzkosťou; náš podvedomý pokus uniknúť niečomu. Pri pároch je často príznakom argumentu alebo zlej energie.

Určite ju kupujem - napokon, nemá to zmysel, že po prechode do stredu mojej postele sa cítím ako podvedome podporovaný ako fyzicky? Či tak alebo onak, je to malý (a voľný) tweak, ktorý sa podarilo premeniť životný zvyk hore nohami - a moje dobre oddýchnuteľné ja s tým ide.

Pokračujte v rolovaní, aby ste nakupovali niektoré moje ďalšie dôležité veci pre dobrý spánok.

Môj kozmetický režim nikdy nedostane žiadny čas, a to zahŕňa tie drahé hodiny zavretia. Mám rád, že tento šetrný olej na moje obočie, riasy a konce vlasov mi hydratujú a stavia, keď spím.

Táto nádherná sviečka je základňou pre nočné stoličky - nemusím ju ani rozsvietiť, aby som dostal vôňu z konvalinky, patchúli, dúhovky a pižmo, kým som sa posadil v posteli.

Vďaka vysoko kvalitnej hodvábnej látke táto maska ​​chráni pred poškodením vrások a poškodením vlasov.

Uistite sa, že poznáte správne podmienky pre dobrý spánok a povedzte nám, aké sú vaše tipy na získanie kvalitného zavretia?