Toto nie je vŕtačka: Kendall Jenner práve vypustila jej Instagram

Kendall Jenner je najväčší fanúšikovia sa ocitli v hrubé prebudení včera, keď sa prihlásili na Instagram ... len aby sa stretol s hlásením, že stránka už neexistuje. Správne: účet Jenner - jeden z najsledovanejších na svete - bol odstránený.

Keďže to bolo len niekoľko hodín od jej rýchleho odchodu zo sociálnych médií, nikto si nie je celkom istý, prečo sa Jenner rozhodol dať Instagram prestávku (alebo či by to mohlo byť skutočne trvalé). Napriek tomu nemôžeme presvedčiť supermodelku, že odoberie odvzdušnenie z jedného zo svojich sociálnych kanálov - a ani veľa wellness odborníkov, na to záleží. Koniec koncov, v našom smiešne prepojenom svete - svete, kde mnohí z nás spia s našimi smartphonmi len pár centimetrov od našich hláv - digitálny detox je často predpísaný ako spôsob, ako znížiť úzkosť a reštartovať myseľ a telo.

Len minulý týždeň sme sa dozvedeli, že udržiavame krok s Kardashiánmi, že Jenner trpí úzkosťou: Toľko, že sa prejavuje v paralýze spánku, čo zase vedie k viac bezesných nocí. Ako druhá, ktorá trpí touto chorobou, môžem nahlásiť, že pre mňa je vždy zhoršená, keď nemám čas na odpojenie - a zatiaľ čo to je všetko domnienka, to by mohlo byť niektoré z dôvodov, ktoré za Jennerom zostali Insta.

Z toho vyplýva, že bez ohľadu na jej úvahy by sme sa všetci mohli naučiť od Jennerovho rozhodnutia odísť späť, aj keď ju budeme chýbať v našich informačných kanáloch - pretože úprimne povedané, koľko z nás je vinných z hľadiska života cez filter VSCO ? Pokračujte v rolovaní a získajte niekoľko rýchlych tipov o odpojení.

1. Vložte pero do papiera.

Žurnalizácia je naozaj efektívny spôsob, ako založiť svoju seba a organizovať svoju myseľ - najmä vo svete, kde je tendencia byť vyťahovaná miliónmi smermi rôznymi rozptýleniami a sieťami. Zvážte odloženie niekoľkých minút na to, aby ste si denne prihlásili svoje myšlienky - alebo ešte lepšie, aby ste dosiahli svoj notebook, keď budete v pokušení vziať si telefón.

2. Vedúci vonku.

Jednou z najefektívnejších stratégií na odpojenie, ktoré sme kedy skúšali, je obklopenie prírody. Kúpanie lesa je forma meditácie, ktorá jednoducho zahŕňa vystupovanie von a prijímanie do okolia - či idete na prechádzku, alebo sa rozhodnete pre intenzívnejšie cvičenie, je na vás.

3. Vypnite rozptýlenie.

Aplikácia QualityTime (zadarmo)

Radšej si myslíte, že je tu aplikácia - v skutočnosti niekoľko. Jednou z najpopulárnejších možností je QualityTime, ktorá zaznamenáva vaše zvyky v aplikácii a umožňuje vám presne vedieť, koľko času strácate na niektorých svojich sociálnych sieťach. (Keď si všimnete, že strácate viac ako štyri hodiny týždenne na Snapchate, možno by ste boli motivovaní ho trochu častejšie vypnúť.)

4. Kultivujte uzemnené prostredie bez technológií.

Nepodceňujte silu atmosféry: Vytvorenie umierneného priestoru doma môže robiť zázraky pre to, aby ste sa cítili vyváženejší a dobre uzemnený, a to najmä v prípade, že ide o vôňu. Zosilňujte dobré vibrácie s veľkou sviečkou, kadidlom alebo rozmazanou tyčinkou.

Aké sú vaše obľúbené spôsoby odpojenia? Vyjadrite sa nižšie v komentároch.