To je dôvod, prečo sa cítite tak hlboko po letnom svetle

Je to prvý pondelok letného času, a priznám sa, že som dnes ráno narazil na tlačidlo snooze. Je tu len niečo, čo by mohlo zabrániť tomu, aby jedna hodina spánku zanechala moje telo úplne mimoúrovňové jet lag bez bonusu skutočne, viete, niekde cestovať.

Ale určite nie som sám vo svojej kocovine DST. Keď hodiny pramení dopredu, strata tejto hodiny spánku narušuje náš cirkadiánny rytmus - 24-hodinový cyklus, ktoré naše telo biologicky nasleduje. Výsledkom je, že naše normálne spánkové vzorce sú narušené oveľa viac, ako keď sú nastavené hodiny späť na jeseň, pretože sme inštinktívne oveľa viac naklonení k spánku o ďalšiu hodinu, než o stratu. (Prekvapenie, prekvapenie.)

To nie je domnienka: vplyv letného času je taký veľký, že štúdie skutočne ukazujú, že existuje zvýšené riziko mozgovej príhody a infarktu v hodinách potom, čo sme resetovať naše hodiny. Och!

Pre väčšinu z nás je však pravdepodobnejšie, že sa prejaví na únavu a nedostatok zamerania - bežné príznaky narušeného spánku. "Zistili sme, že ľudia majú o 40 minút menej spánku, " povedal CNN Christopher Barnes, docent na Washingtonskej univerzite. "Pretože už začíname s krátkym spánkom, sú účinky dokonca 40 minút viditeľné."

Okrem toho, že sa dnes večer môžeme trochu odviesť, našou najlepšou radou je len pamätať na to, že rovnako ako všetky pondelky to tiež prechádza.

Praktizovanie sebaobsluhy nikdy neubližuje - nakupujte niektoré z našich obľúbených wellness náležitosti nižšie.

Ďalšie informácie nájdete podľa vedcov.