8 Fitness Gurus môžete pracovať s Free na YouTube

Všetci sa snažíme žiť aktívny životný štýl - či už to chodí do telocvične niekoľkokrát za týždeň, preteká jogovnou triedou alebo prechádzky v prírode vonku. Ale niekedy sme príliš krátke v čase (alebo, byť skutočné, motivácia), aby sme sa dostali do preplneného štúdia alebo sa vystavovali horkému letnému slnku. Našťastie pre nás existujú aj ďalšie možnosti. Namiesto toho, aby sme zanedbali náš tréning (a prínosy z nárastu nálady, ktoré z neho plynú), naplánujeme si s YouTube jeden malý individuálny tréningový čas. Cvičenie je flexibilné, prístupné a odborne vedené. Inými slovami, je to v podstate poklad fitness.

Rýchle vyhľadávanie objaví všetko od tréningových cvičení od jogy po Pilates až po HIIT; bez ohľadu na to, aký typ potu si želáte, YouTube to pravdepodobne má. Preto sme sa rozhodli zozbierať zoznam našich obľúbených online fitness kanálov, aby sme vám pomohli trochu zúžiť vaše vyhľadávanie. Pokračujte v čítaní, aby ste videli fitness guru v službe YouTube. Vždy sa môžeme spoľahnúť na zvýšenie srdcovej frekvencie a zlepšenie nášho hlavného priestoru.

Jóga s Adriene

Adriene Mishler je tichý jogín za týmto kanálom YouTube. Jej videá z jógy sa pohybujú od cielených postupov na úzkosť, depresiu, spánok a bolesť (ako je to pri úľave krku a ramien) na tok energie na posilnenie a predlžovanie. Jej prašivá, ale upokojujúca prítomnosť stačí na to, aby ste sa zmenili na pohodlné oblečenie, pili šálku čaju a uvoľnili sa do rutiny jogy.

Cassey Ho z Blogilates

Spoločnosť Cassey Ho bola hlavnou oporou na fitness scéne služby YouTube, pretože začala nahrávať videá Pilates v roku 2009. Jej webová stránka Blogilates poskytuje poradenstvo v oblasti fitness a výživy spolu s pozitívnou inšpiráciou a športovým tovarom.

Špecializuje sa na tréningy, ktoré vytvárajú a tónujú svaly s použitím inej ako vlastnej telesnej hmotnosti. Cvičenie je ťažké, ale zábavné. Jej bublina a odchádzajúca osobnosť takmer robí, že zabudnete, že vaše ruky kričí uprostred 15-minútového tréningu (takmer). Zostaňte na svojich videách, vyskúšajte to najlepšie a uvidíte skutočnú zmenu.

Tara Stiles

Hoci má videá vhodné pre začiatočníkov, je pravdepodobné, že budete milovať videá tórie Stilesovho jogy, ak ste stredným alebo pokročilým oddaným jogy. Jej nepríjemný prístup je ticho, upokojenie a posilnenie pre telo aj myseľ. (Ak nie ste super jóga, pozrite sa na svoje videá rovnako, pretože by vás mohli hlavne inšpirovať, je to najstriktívnejšia ľudská bytosť, akú sme kedy videli).

Jeanette Jenkinsová

Jeanette Jenkins je osobný tréner celebrít (zodpovedný za výcvik A-listers ako Kelly Rowland), ktorý podáva rôzne tréningy určené na zvýšenie sily. Mnohé z jej videí sú extrémne krátke - myslím, že nie dlhšie ako 30 sekúnd - len tak môže ukázať niekoľko opakovaní účinných ťahov. Potom, v závislosti od toho, koľko času máte, môžete to urobiť dlhším tréningom, alebo len pár okruhov. Vezmite si napríklad toto video Zumba. Zameriava sa výhradne na dosky a vysoké kolená pre intenzívny kardio pot.

The Tone It Up Dievčatá

Karena Dawn a Katrina Scott začali svoju ríšu Tone It Up zdieľať tréning, výživu a dokonca aj poradenstvo v oblasti životného štýlu. Mnohé z ich tréningov prebiehajú pred krásnym pozadím Tichého oceánu, takže sa môžete cítiť, akoby ste pracovali počas prázdnin SoCal (lepšie ako pracovať doma, nie?).

Sú tiež pravidelnými prispievateľmi z Byrdie. Pozrite sa na všetky svoje príbehy. (Osobne sa nám páči tento kúsok na 5 cvičeniach, ktoré by ste mali robiť, ak budete sedieť celý deň).

XHIT Daily

XHIT Daily je kanál YouTube, ktorý pravidelne publikuje videá o tréningu, od Crossfitu po Pilates. Tí hostitelia sú neuveriteľne vedomí, pripomínajúc ich divákom, ako opraviť svoju formu a získať čo najviac z ich tréningov.

Spustenie skúseností

Pokryli sme jogu, Pilates a trénovanie silových tréningov, ale toto je pre všetkých bežcov. Spustenie skúseností má takmer 70 000 predplatiteľov služby YouTube, na ktoré zdieľa motivačné tipy, triky a rady. Majú videá o všetkom od hydratácie a výživy až po závodné dni. Bez ohľadu na to, či ste bežec alebo nie, zdieľajú superúčinné cielené tréningy, ktoré sú skvelé pre prácu na cestách.

Whitney Simmonsová

Simmons pravidelne na stránkach YouTube, takže nikdy nebudete mať nový tréning. Najlepšia časť? Nepotrebujete tonu zariadenia. Mnohé z jej videí používajú vašu telesnú hmotnosť a možno aj činka alebo dve, ktoré sa zameriavajú na špecifické svalové skupiny. Okrem toho produkuje videá o príprave zdravých jedál, aby ste mohli ísť počas náročného týždňa.

Nasledujte, prečítajte si všetko o Tabate, čo je to cvičenie, ktoré je pod radarom spaľujúceho tuky, ktoré musíte vyskúšať!