Zendaya zdieľa svoj boj s hormonálnym akné v najrelevantnejšom spôsobe

Čo nemôže milovať Zendaya? Prakticky pozemský anjel, je multitalentovaná, šikovná, spoločensky uvedomelá a omnoho pôvabnejšia, než mohla pravdepodobne väčšina ľudí na začiatku 20. rokov. (Len my?) No, ako väčšina 21-ročných, Zendaya nie je vyňatá z hororov, ktoré sú hormonálne akné. Možno máte pocit, že jej koža je bezchybne žiarivá 365 dní v roku, ale v skutočnej móde Zendaya ju včera udržala v skutočnosti a nechala jej 14 miliónov sledovateľov v službe Twitter vedieť, že je nad tým.

"Môj hormonálny výbuch sa každý mesiac objavuje nepríjemne, len keď si myslím, že som dostal svoju kožu na zámok, " povedala spolu s jedným z najobľúbenejších amerických modelov GIF Next Top Model . Prirodzene, multipriepustný odkaz dostal záplavu komentárov od používateľov Twitter, ktorí majú rovnaké sentimenty. Celebs, sú to ako my.

Takto sa objavuje príbeh hormonálnej akné: Len vtedy, keď si myslíme, že puberty prekonali nečestné dospievajúce akné s ním, sme sa predstavili novej vlne pupienkov v našich 20. rokoch. Hneď v dobe našich periód sa akné rozlieha pozdĺž našej čeľuste, tváre a čelo (v poriadku, všade ) a pridáva urážku k zraneniu.

Pri pohľade na jasnú stranu je však možné predísť hormonálnemu akné. Ale späť k nevýhode: Vyžaduje niektoré zmeny životného štýlu. Tieto záchvaty pochádzajú z nadmerného nahromadenia testosterónu v tele, takže sa musíte dostať k koreňu príčiny namiesto toho, aby ste len vyzdvihli elixíry. Ak sa tiež zaoberáte hormonálnym akné, ako je Zendaya, a chcete zistiť, ako tento kód na ošetrovanie pokožky prasknúť, pokúsili sme sa odborníkov v tomto odvetví presne povedať, aké kroky potrebujete na to, aby hormonálna akné neexistovala.

Otestujte sa

"Pokiaľ ide o hormonálne akné, " hovorí zakladateľka SkinOwl Annie Tevelinová, "telo žije silne citlivo na androgény, konkrétne testosterón." Zhruba 50% žien vo veku 20 až 29 rokov bude mať akné hormonálne akné na dospelých. Aby sa ubezpečil, že hormóny sú hlavnou príčinou, Tevelin navrhuje, aby ste " viedli hĺbkový hormonálny test krvi a testovali ho počas celého mesiaca, aby ste sa uistili, že vaše hormonálne hladiny sú stabilné". Pretože hormonálna kaskáda kolíše v závislosti od toho, kde ste vo vašom menštruačnom cykle, navrhuje testovanie niekoľkokrát počas celého mesiaca.

Zmeňte svoju stravu

"Štúdie ukázali, že mliečne výrobky môžu zhoršiť akné, " hovorí MUDr. Jeremy Fenton z Dermatologickej skupiny Schweiger. "Mlieko a mliečne výrobky tiež prirodzene obsahujú svoje vlastné hormóny, ako je estrogén, ktoré môžu ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu človeka". Najhorší vinník, verte alebo nie, je mliečne bez tuku . Fenton vysvetľuje, že odstraňovanie tuku z mliečnych výrobkov sa spája s jeho potravinami a spôsobuje rýchlejšie vstrebávanie tela, čo znamená, že hormonálne hroty sa vyskytujú rýchlejšie.

Aj potraviny s vysokým obsahom cukru sú na vine. "Odporúčam vyhnúť sa rafinovanej múke, sladkosti a spracovaných sacharidov, " hovorí Fenton. "Presný mechanizmus nie je známy pre istotu, ale veríme, že tieto rafinované sacharidy vedú k inzulínu, čo spôsobuje hormonálnu kaskádu, ktorá môže zvýšiť zápal a produkciu oleja."

relaxovať

Už ste niekedy počuli o strese? Byť na okraji je nielen zlé pre vaše myslenie, ale tiež zhoršuje vašu pokožku. " Stres spúšťa uvoľňovanie rôznych hormónov, ktoré môžu vyvolať zápalovú reakciu v tele, " hovorí Fenton. "Zápal je hlavnou súčasťou akné - to je to, čo vedie k tým veľkým a hlboko červeným cystickým pimples.Everything, čo môžete urobiť pre zníženie zápalu bude užitočné pre vaše akné.Získajte veľa spánku, cvičenie a prax relaxačné techniky.

Vyskúšajte orálnu antikoncepciu

Ak ste spokojní a ak gynekológ tvrdí, že ste dobrý kandidát, perorálna antikoncepcia môže pomôcť vyvážiť vaše hormóny vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za akné. "Niektoré OCP dokonca boli schválené FDA, aby sa použili pri liečbe akné, " vysvetľuje Fenton. "Ak už ste na pôrodnej kontrole alebo ste si mysleli, že sa na ňu chystáte, nezabudnite sa opýtať svojho gynekológa na OCP, ktorý tiež pomôže akné."

Držte sa jemnej rutiny

"Dokonca aj keď je vaša pokožka dobre, mali by ste pokračovať v preventívnej rutine starostlivosti o pleť, " hovorí Melissa Kanchanapoomiová Levinová, lekárska dermatológka a klinický inštruktor NYC v nemocnici Mount Sinai. "To znamená, že okrem pravidelnej dennej ochrany proti slnečnému žiareniu alebo slnečnému žiareniu pokračujte v používaní topického retinoidu, ako je Differin Gel, a ak vaša pokožka nie je podráždená a toleruje exfoliátor, vyskúšajte alfa-hydroxykyseliny alebo kyselinu salicylovú dvakrát až trikrát týždenne . Okrem odstránenia existujúcej akné pomôže Differin Gel predísť budúcim výpadkom z tvárnenia zvyšovaním obratu buniek pokožky, aby sa minimalizovalo ucpávanie pórov. " Fenton navyše odporúča pravidelne používať OTC pranie akné a noncomedogenic moisturizer.

Pozri Dermatológa

Najmä v prípade, že lokálne ošetrenie nefunguje, vidíte odborníka na starostlivosť o pokožku, ktorý vám pomôže priblížiť sa liečbe čo najlepším spôsobom. "Ak ste veľmi preťažený, akné extrakcie môžu byť užitočné v strednom cykle, rovnako ako injekcia steroidov v hormonálnych cystách na zníženie zápalu rýchlo, " hovorí Levin. "Ak vaše ohniská nemožno kontrolovať lokálnymi liečbami, potom sú k dispozícii perorálne lieky, ako je napríklad Spironolaktón, ktorý je antiandrogénnym liekom."

Teraz, keď ste vynechaní s niektorými možnosťami pre vaše hormonálne akné, nakupujte obľúbené vydavateľstvo Byrdie, aby ste sa zbavili týchto podráždení.

Akonáhle máte svoje akné pod kontrolou, použite náš sprievodca, ako sa zbaviť jaziev.