3-minúty čítané: Sú Sweatier cvičenie naozaj účinnejšie?

Vitajte v 3-minútovom čítaní , v stredajšom týždni všetko, o čom hovoríme v sídle Byrdie. Každú stredu vás budeme informovať o kozmetických novinkách, ktoré potrebujete vedieť - za tri minúty.

Nie nevyhnutne aspoň. Hoci je pravda, že ak sa vaše srdce čerpá pravdepodobne stimuluje chladiaci mechanizmus vášho tela, vonkajšie podmienky - ako napríklad vyhrievané štúdium Bikram jóga - môžu tiež prispieť k ťažkému potenia. "Pot nie je spoľahlivým ukazovateľom účinnosti vášho tréningu, " vysvetľuje fyziológ Cvičenie Jonathan Cane na Well + Good. "Je to do značnej miery ovplyvnené podmienkami, v ktorých vykonávaš."

Zoberme si napríklad napríklad niekoho, kto chodí dlho na zimné ráno. Je to zima, takže osoba pravdepodobne nebude kvapkať v potu, ale to neznamená, že nespálili viac kalórií ako niekto v tej spotenej triede Bikram.

Toto všetko je povedané, niektorí z nás milujú katarziu pocení cez tvrdý tréning - je to forma okamžitého uspokojenia; spôsob, ako zistiť, že svoje telo vnášame svojimi krokmi. Nakoniec to robíte - len viete, že pot nie je vždy známkou vynikajúceho tréningu. (A presuňte sa na Well + Good, aby ste získali viac informácií o vede.)

Spoiler: Chrliče jednoducho nezrežia, ak sa pokúšate pracovať so šikmami. Namiesto toho budete chcieť vyskúšať niektoré variácie dosiek, nožných výťahov a zvratov - a naši priatelia v Lauren Conrad majú všetky ukazovatele (a demá!), Ktoré budete potrebovať.

Je to vedecký fakt, že spíme najlepšie pri chladnejších teplotách, čo je krutý vtip, keď je to v polovici júla a váš byt nemá centrálny vzduch. Našťastie existujú chladiace vankúše - a ešte lepšie, môžete zajtra ráno predviesť Amazon na prahu. (Aký je čas byť nažive!) Prejdite na PureWow a prehliadajte najlepšie možnosti.

Nielenže sú chirurgicky vylepšené záhyby, ale je relatívne ľahké ich dosiahnuť: Allure oznámi, že dlaboplastika je ambulantná procedúra, ktorá trvá menej ako 30 minút a vyžaduje minimálne prestoje. (Lekár urobí malý rez vnútri úst, aby pripevnil sval do tváre ku koži a vytvoril malú zarážku.) Zvedavý z výsledku? Prejdite na Allure pre fotky.

Nastavte upozornenie na telefón, pretože vtedy Kim Kardashian West (nakoniec) doplní svoje KKW Beauty Creme Contour a Highlight Kit ($ 48). Vzhľadom na to, ako rýchlo sa vypredali naposledy, odporúčame, aby ste svoju peňaženku pripravili. (A áno, dokonca aj tento kontúr-phobe môže oznámiť, že súpravy sú celkom fantastické.)

Čo čítate tento týždeň? Povedzte nám to v komentároch nižšie.