Je toto šťastie zvyšujúce doplnenie nového Zoloftu?

Žijeme v dobe, keď existujú prírodné doplnky pre takmer všetko: vitamín C pre žiariacu pokožku, vitamín A pre rast vlasov a probiotiká pre zdravie čriev (aby sme vymenovali aspoň niekoľko). Vedeli sme, že pre našu duševné zdravie sú aj vitamíny.

Faktom je, že duševné ochorenie nie je zriedkavá vec (alebo čokoľvek sa hanbiť o diskusii). Jeden z 20 Američanov starších ako 12 rokov bojuje s depresiou a 11% populácie USA starších ako 12 rokov má antidepresívnu medikáciu. Dokument z roku 2014 o antidepresívach zistil, že väčšina ich prínosov je dôsledkom placebo účinku. Ukázalo sa tiež, že môžu niekedy spôsobiť, že pacienti sa cítia viac úzkostliví alebo horší než predtým. Takže naše otázky sú tieto: Môžu niektoré výživové doplnky zvýšiť účinnosť antidepresív?

Nedávna štúdia publikovaná v American Journal of Psychiatry zistila, že štyri vybrané výživové doplnky zvyšujú účinnosť antidepresív, vrátane SSRI, inhibítorov spätného vychytávania serotonínu a noradrenalínu (SNRI) a tricyklických antidepresív.

Podľa štúdie " viac pacientov ukázalo zlepšenie nálady, keď sa v porovnaní s tými, ktorí užívali len lieky, predpísali doplnky omega-3 rybích olejov, metylfolátu, vitamínu D a SAMe v kombinácii s antidepresívnymi liekmi ." Zistili, že rybie oleje z omega-3 predstavujú najvýraznejšie zlepšenie zo všetkých štyroch doplnkov. Iné štúdie ukázali, že aj omega-3 a vitamín D môžu prispieť k zlepšeniu duševného zdravia . Prečítajte si viac o štúdii tu.

Chcete viac informácií o doplnkoch? Ďalší krok: päť najdôležitejších vitamínov pre rast vlasov.