6 Low-Cal verzie vášho obľúbeného pádov

Keď sa ostrý padajúci vánok vloží, naše mysle idú rovno na jednu vec: tekvicové korenie lattes. Nakrájajte to - a pridajte jablkový koláč, tekvicový chlieb, všetko pre karamel. V podstate ľahšie letné cestovné, ktoré sme si užili, vychádzali von z okna a stali sme sa hladnými, s cukrovou touhou a tehotnou. Ak chcete vychutnať všetky sezónne lahodné lahôdky bez nárastu telesnej hmotnosti spojenej s konzumáciou chleba so škoricou, rozbalíme si recepty na zdravšie verzie najchutnejších zhovievavostí.

Pokračujte v čítaní šiestich receptov, ktoré budete chcieť hnevať hneď!

Škorica na vyberanie škorice

Tiež láskyplne známa ako opičie chlieb, táto dekadentná liečba je ideálna pre chladné jarné ráno. Nanešťastie je často nabitá cukrom, tukom a kalóriami. Vykonajte niekoľko jednoduchých swapov na zníženie cukru, potom neváhajte dovnútra.
Tu je to, čo budete potrebovať:
Celozrnný chlieb
jablkové pyré
škorica
cukor
soľ
Vaječné bielky
Agave
Mandľové mlieko
Vanilkový extrakt
Kliknite tu pre kompletný recept.

10-minútový Apple Pie Trifle

Iste, jablkový koláč je lahodný celoročne, ale keď jablká sú v sezóne, je nemožné odolávať. S prekvapením 20 gramov tuku a viac ako 400 kalórií vo vašom priemere plátku jablkového koláče by mohol tento dezert použiť generálnu opravu. Vystrihnúť kalórie na polovicu a ušetrite 15 gramov tuku tým, že tieto Apple Pie Trifles.
Tu je to, čo budete potrebovať:
jablká
Med
voda
škorica
grahamové keksy
Bičované toppingy
Kliknite tu pre recept.

Slané arašidové karamelové zhluky

Karamel, arašidy, čokoláda - všetko, čo je úžasné pri ošetrení počas chladného počasia - všetko je zabalené do jedného zhluku veľkostiach, táto verzia je nízka, bezlepková a asi 70 kalórií za kus.
Tu je to, čo budete potrebovať:
Agave
Ťažký krém
Vanilkový extrakt
Cukor alebo sladidlo
70 percent kakaovej čokolády
Kliknite tu pre recept.

príbuzný

12 spôsobov, ako vypáliť 100 kalórií bez toho, aby ste si to dokonca vedeli Prečítať teraz Caramel Frappuccino

Prekročiť karamelový frappuccino v kaviarni je cnostné rozhodnutie (ušetríš sa až 400 kalórií, keď to robíš). Ale nikto nehovorí, že sa nemôžete dopriať doma. S pouhými 50 kalóriami je to príliš dobré, aby ste nepoľavili.
Tu je to, čo budete potrebovať:
káva
Nesladené vanilkové mandľové mlieko
sladidlo
Vanilkový extrakt
ľad
Kliknite tu pre kompletný recept.

Dýňový chlieb

Nie je to pád bez dýňového chleba. Avšak, noshing na ošetrenie celej sezóny pravdepodobne necháte pocit trochu pomalý (vďaka 60-niektoré gramy sacharidov). Skúste túto verziu ľahšiu.
Tu je to, čo budete potrebovať:
Tekvové pyré
vajíčka
cukor
grécky jogurt
Vanilkový extrakt
Celozrnná múka
Prášok na pečenie
Prášok do pečiva
soľ

Domáca tekvica Spice Latte

Iste, húpanie od Starbucks môže byť jednoduchšie, ale ich dýňový korenie latte balia 300 kalórií, 40 karbónov a rovnako toľko gramov cukru (a to je len vo vysokom). Strávte nedeľné ráno a popíšte tento PSL.
Tu je to, čo budete potrebovať:
Nesladené vanilkové mandľové mlieko
Korenový koláč
Tekvové pyré
vanilka
sladidlo
škorica
káva
Aký je váš obľúbený pád? Povedzte nám to v komentároch nižšie!