7 jedál, ktoré čarovne bieli zuby

Ak vaše zuby nie sú tak biele, ako by mohli byť, pravdepodobne viete, že váš ranný šálka kofeínu nepomáha veciam. (Ani to nie je pohár červeného vína, plechovky sódy alebo hrsť čučoriedok.) Ale rovnako ako niektoré potraviny a nápoje sú vinní za škvrny, existujú aj iné, ktoré môžu skutočne pomôcť pôsobiť proti týmto účinkom. Ak ste niekedy balkónom za cenu profesionálneho bielenia, alebo ste dostali koketári len pri myšlienke kopať váš kávový zvyk, pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo si môžete pochutnať na prirodzenom osvietení tých (čoskoro bežných) perličiek.

jablká

Jedlo denne drží viac ako doktor preč - tiež drží zuby trosky a baktérie ďasien v zátoke. Ich ostrý textur a vysoký obsah vody zvyšuje sliny, umyje škodlivé baktérie, ktoré vytvárajú povlak a vedú k zmenám farby v priebehu času.

orechy

Rovnako ako jablká, chrumkavé orechy ako mandle, kešu, vlašské orechy a sezamové semená stimulujú sliny, ktoré môžu pomôcť umyť baktérie. A čo viac, abrazívna textúra orechov môže tiež pracovať pri odstraňovaní existujúcich povrchových škvŕn, hovorí kozmetický zubár Joseph Banker, DMD

Surové zeleniny

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a mierne hrubé pôsobia ako čistiace prostriedky na zuby, hovorí Banker. Podobne ako kuchynská čistiaca podložka dostáva črepky čisté, flóry zeleniny ako brokolica a karfiol môžu pomôcť urobiť to isté na zuboch. Pridaný bonus: Vysoký obsah železa v tmavej zelenine ako brokolica tiež pomáha vytvoriť tenkú vrstvu, ktorá chráni zuby pred smaltovanými kyselinami nachádzajúcimi sa v sóde a sýtených nápojoch. A dobrá správa pre milovníkov zeleru: Pretože je tak ťažké žuť, zvyšuje produkciu sliniek a leštenie zubov na prirodzený povrch čistý.

huby

Shiitake huby obsahujú zuby priateľskú zlúčeninu nazývanú lentinan, ktorá zabraňuje rastu škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a zmenu farby. Ak nemáte rád huby, pokúste sa ich miešať do miešanej smaženej maskovanej konzumácie (ale nezabudnite vynechať sójovú omáčku, inak ste na škvrna).

jahody

Jahody obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pôsobí ako prirodzená prísada, ktorá pomáha rozkladať a odstraňovať povrchové škvrny. Jedenie ich bude robiť trik, ale ak chcete ešte lepšiu dávku bobule, Banker navrhuje rozdrviť niekoľko, kombinovať s jedlom a kefovanie so zmesou.

cibuľa

Nemusí robiť skvelé veci pre váš dych, ale cibule obsahujú antibakteriálne zlúčeniny síry, ktoré zabraňujú tvorbe plaku na zuboch. A ich pretrvávajúca chuť pomáha priblížiť zuby nepriamym spôsobom: Je pravdepodobnejšie, že po ich jedení budete mať zuby. Bohužiaľ, cibuľa musí byť konzumovaná surovým, aby získala výhody proti plaku, takže ich zahrňte na sendviče a šaláty, kedykoľvek budete môcť.

Citrusové ovocie

Kyseliny, ktoré sa nachádzajú v citrusových plodoch, sú účinné bielidlá na zuby. Navyše, ich chutná chuť zvyšuje tvorbu slín na prirodzené opláchnutie a leštenie. Ananásy obsahujú špecificky enzým nazývaný bromelaín, ktorý môže pomôcť pri odstraňovaní škvŕn.

Teraz, keď viete, ktoré potraviny prirodzene bieli zuby, pozrite sa na zoznam potravín, ktoré aktívne škvrna zuby, takže sabotovať svoje úsilie!