9 Metabolizmus - posilňovanie nápojov Môžete popíjať celý deň

Rovnako ako s naším internetom, rutinou make-upu a objednávkou, máme radi, aby náš metabolizmus bol čo najrýchlejšie . Avšak, rovnako ako máme obmedzenú kontrolu nad montážou Double Double, to isté platí pre rýchlosť nášho metabolizmu. Z väčšej časti. Ako sa ukáže, existujú niektoré strategické vylepšenia našej stravy, ktoré môžu skutočne zvrhnúť náš metabolizmus (aspoň dočasne), takže sme nielen viac energizovaní, ale aj efektívnejšie spaľovanie kalórií.

Znie to dobre, nie? Ešte lepšie, môžete efektívne kopnúť váš systém do overdrive tým, že jednoducho pijete svoj obľúbený nápoj - yep, nápoje zvyšujúce metabolizmus sú vec, ľudia! Ak chcete urobiť svoj život trochu jednoduchšie, obohatili sme niektoré z našich obľúbených superfoods (vo forme práškov, olejov a elixírov), ktoré sú nielen chutné, ale aj úplne skvelé pre váš metabolizmus. Jediné, čo musíte urobiť, je pridať ich k nápoju podľa výberu. Pokračujte v čítaní, aby ste našli svoje obľúbené nápoje zvyšujúce metabolizmus, od veľkej pohári citrónovej vody až po tréningovú lahôdku.

Maca prášok

Ako bzučiaci člen adaptogénnej rodiny má prášok mačacieho koreňa vážny moment v oblasti zdravia a wellness. Je známe, že zvyšuje výdrž, zlepšuje zdravie hormónov a nadobličiek a dokonca narastá vaše libido - čo všetko súvisí s rýchlym a účinným metabolizmom.

Čo s ňou spáruje: káva, čaje, alebo smoothies

zázvor

Možno ste počuli, že korenené jedlá, ako je kajenský korenie a chilli, môžu zvyšovať metabolizmus tým, že uľahčujú trávenie, zvyšujú našu vnútornú telesnú teplotu a zrýchľujú rýchlosť, ktorou sa naše jedlo metabolizuje. No, zázvor padá do tej istej žily a štúdie ho spájajú so zvýšeným metabolizmom Neváhajte vrhnúť gombík čerstvého zázvoru do hladkej šťavy. Máme však radosť z toho, že sme ho hádzali späť ako výstrelok.

Čo s ňou spáruje: voda a smoothies

kurkuma

Prirodzene urýchľte svoj metabolizmus, prírodný cukor, umelé sladidlá a ďalšie potraviny, ktoré povzbudzujú zápaly (ako rýchle občerstvenie a iné vysoko rafinované prísady), a nahraďte ich otepľujúcimi korením, ako sú kurkumy, ktoré majú rovnaký metabolizmus ako revolučný účinok ako kajenský a zázvor. Navyše, keď je k dispozícii v zmesi, ako je táto z Gaia (je to základ s bylinkami a dátumy pre bohatšiu chuť), to robí pre najchutnejšie nápoje zvyšujúce metabolizmus.

Čo s ním spárovať: hladké alebo zahriate mandle a kokosové mlieko

Kakao + škorica

Ako je vidieť na krmivách bloggerov s potravinami, wellness expertov a dokonca aj celebrít, tento sväto-grálový prášok je dokonalým tonikom superfoods. Surové kakao (známe pre podporu zdravého metabolizmu) je hviezdou zložkou, ale ďalšie božské prísady ako škorica, kurkuma, kajen a čierny korenie zvyšujú výhody ešte viac. Zmrazený nápoj s horúcou čokoládou podporujúci metabolizmus, niekto?

Čo s ňou spája : voda, smoothies, káva alebo zahriate mandle a kokosové mlieko

kolagén

Naložený s bielkovinami, kolagén podporuje chudé svalové hmoty a podporuje metabolizmus tým, že pomáha vášmu telu s konverziou základných živín. V angličtine: Zlepšuje schopnosť vášho tela premeniť vaše jedlo na energiu - aká je väčšia produktivita a menej tuku.

Čo s ňou spáruje: voda, smoothies a čaje

MCT olej

Sme veľkí fanúšikovia MCT oleja tu v Byrdie HQ a hovoriť o jeho výhodách často. Naša obľúbená perk: schopnosť ropy spaľovať tuk ako žiadny iný. Rádi by sme zvýšiť účinky na metabolizmus o krok ďalej tým, že pridáme lyžicu na náš ranný kávový nápoj alebo čaj.

Čo spárovať s: káva a smoothies

Aloe Vera

Aj keď je diskutabilné, či aloe vera má priamy účinok na metabolizmus, pomáha pri stimulácii a udržiavaní kolagénu, ktorý je spojený so zlepšením metabolizmu. Navyše, pri pití sa zdvojnásobíte hydratáciou - ďalším kľúčom k zvýšeniu vášho metabolizmu. Win-win.

Čo s ňou spája: voda, čaj a smoothies

Matcha

Zdravotní experti tlieskajú zápas pre mnoho výhod (ahoj, antioxidanty), ale obzvlášť to milujem ako báječný metabolizmus zvyšujúci nápoj, ktorý slúži ako skvelá alternatíva k káve. V podstate kofeín kopne váš systém do preťaženia bez námahy a havárie spojených s vašou dennou pohárom Joe.

Čo s ňou spája : teplá voda, smoothies, alebo teplé mandľové a kokosové mlieko

Jablčného octu

Úprimne povedané, čo nemôže robiť jablkový jablkový ocot? Doteraz sme mali nejakú milostnú záležitosť s týmito veciami, ale vzali sme náš vzťah na ďalšiu úroveň, keď sme zistili, že by to mohlo skutočne mať legitímny vplyv na metabolizmus. Tak prečo sa nestal denným nápojom? Jablkový muštový ocot obsahuje špecifickú organickú kyselinu (nazývanú kyselinu cetikovú), o ktorej sa ukázalo, že zvyšuje pomalý systém. Naša rada: Je to ďaleko od jablkového džúsu, preto sa uistite, že ju zriedime. (Ale naozaj.)

Čo s ňou spája : teplá voda a citrón, smoothies a čaje

Ďalší krok: Dostal som kávu na 6 dní a skúsil tieto recepty Matcha Latte

Tento príspevok bol pôvodne publikovaný skôr a odvtedy bol aktualizovaný.