LA Trendiest New Workout Zahŕňa veľa kričí (a trasenie)

Ak by ste sa minulý týždeň v utorok 9. mája mali prechádzať do tanečnej továrne MNR v meste Brentwood, možno ste predpokladali, že ste narazili na mimoriadne citovanú cirkevnú službu. Skupina žien stála s rukami natiahnutými na nebesá, blahodárnymi úsmevmi na tvárach, zdanlivo sa modliacimi, zatiaľ čo slnečná blondínka ich viedla k pozdviženému hlasu. "Zamerajte sa na svoje telo, " povzbudila ho. "Láska z tvojho tela!"

Oh. Nie ste v kostole - ste na najmodernejšom novom tréningu, ktorý práve prišiel do LA Meno? Jednoducho Trieda - pretože kto potrebuje skutočné meno, keď aktivujete stojace "vrstvy" vo svojom tele a kričíte, aby ste uvoľnili stres, napätie a negatívne emócie? Bola som jednou z tých žien s rukami roztiahnutými, potešujúcimi, bez dychu a požehnaním z vesmíru. Tu je môj úprimný popis tohto supermodelom schváleného tréningu.

Pokračujte v rolovaní a prečítajte si o triede a zistite, či je to pre vás to pravé!

Triedu sme pokryli asi pred rokom, keď sa prvýkrát objavil na cvičebnej scéne, ale nebol schopný zažiť to z prvej ruky, až kým vlani nepríde do LA. Opisuje sa ako "cathartická skúsenosť mysle a tela", cvičenie mieša duchovnosť jogy s opakovanými pohybmi Pilates a kardio, doplnené o plnohodnotný alt-rock playlist, ktorý môže alebo nemusí byť inšpirovaný neskorým " 00s Grey's Anatomy soundtrack. Ó, a tvoja telo veľa kričíš. Vytvoril Taryn Toomey, roztomilý, odzbrojujúci výkonný výkonný šéfredaktor sa stal jogínom. Cieľom triedy je spájať spiritualitu s vecami ako skákacími zdvihákmi a zdvíhacími nohami. Má to úspech? V niektorých ohľadoch áno.

Trieda, ktorú som navštevoval, bola ukážka médií, takže miestnosť bola vyplnená zo steny do steny s redaktormi a fitness gurumi. Položil som svoju rohož smerom k ľavému zadnému rohu a začal kopírovať Toomeyho ruky v ruke, zdvihnutom na srdce, hojdajúcim sa tam a späť, s nohami ohnutými a šírkou bokov. Keď som sa rozprával, Toomeyov hlas naplnil reproduktory a povedal nám, že v priebehu nasledujúcich 60 minút budeme tlačiť naše telo na hranicu a tým uvoľniť našu myseľ. Prikývla som, keď som si myslela, že to nie je tak zlé a že možno som našiel ľahké cvičenie môjho (lenivého) snov. Bola som veľmi mylná.

Ďalej Toomey povedal, aby sme sa dostali na všetky naše štvorky a zdvihli pravú nohu späť a von. Ako sme to urobili, hudba sa znervóznila, zdanlivo synchronizovaná. Po 20 nožnicových nástupoch mi náhle začalo hrůza, že by sme sa čoskoro nezastavili. Toomey hovorila, že povzbudzuje veci k prekonávaniu bariér a spájaniu našich skutočných seba, ale jej hlas bol utopený mojim hlasným dýchaním a krvou, ktorá sa ponáhľala k mojej hlave. Tieto nožnicové vleky sme pokračovali za to, čo sa cítilo ako desať minút (dobre, niektorí to urobili - urobil som niekoľko prestávok - ticho), až kým sa nakoniec nedokončila k podlahe. Potom sme boli späť s našimi dlhami roztiahnutými v blízkosti našich sŕdc a hojdajúc sa sem tam a tam, ako to, čo sa podobalo Fray, naplnili reproduktory. Zvyšok tréningu bol podobný intenzívnym zásahom opakujúcich sa pohybov (zopakovali sme ľavé nohy na druhej strane, potom to boli burpees, jumping jacks a half push-ups), s "odpočinkovými" okamihmi, medzi ktorými Toomey upokojuje hlas by nás povzbudzoval, aby sme zbavili negatívu a zlé návyky.

Po obzvlášť vyčerpávajúcom súbore nekonečných skákacích výstupov Toomey obrátil hudbu nadol a povedal nám, že stojíme s oddelenými nohami, ruky sa zdvihujú. Keď som sa snažil udržať moje drsné dýchanie z toho, aby som priťahovala príliš veľa pozornosti, obrátila sa a zdalo sa, že sa na mňa pozerá. "Zhnite hnev, " poučila. "Odstráňte úzkosť!" A tak som sa otriasol - rovnako ako všetci ostatní. Asi dvadsaťkrát si dievčatá popadli ruky a nohy ako konvulzujúce medúzy a potom začali kričať, aby "nechali ísť." Kňučanie začalo čudne, potom sa rozvinulo na horúce ihrisko, keď všetci zabudli na svoje sebavedomie a kričali svoje vlastné osobné frustrácie, a obavy. "Nehľadajte svojho blížneho!" Toomey nás napomínal s takmer znepokojujúcou intenzitou. "Nezasahujte do ich cesty!" Stlačil som oči a zatrail som sa intenzívnejšie.

Po tejto cathartickej kričali / usmernení sme urobili niekoľko ďalších pilates-inšpirovaných ťahov predtým, ako sme konečne ustúpili do detskej póze. Toomeyov hlas sa zmenil z pevného a autoritatívneho na utišujúce, upokojil nás a povedal nám, že by sme mali byť hrdí na to, čo sme urobili dnes, fyzicky a duchovne. Dokončil som triedu vyčerpanú potom, cítila som sa ľahšie v tele, ako aj v duchu (a takisto mierne, ako som zažil najaktívnejšiu službu súčasného cirkevného bohoslužby v mojom živote).

Takže robí Trieda všetko, čo sľubuje? Áno, do určitej miery. Páči sa mi, ako Toomey spája cestu pre hlbšie sebadôveru so srdcom búšiacim kardiom a určite som opustil triedu, cítil viac Zena a menej unavený na svete. Moja jedna pokorba by však mala byť skutočné pohyby, ktoré robíte. Väčšina z nich sú štandardné, jednoduché veci, ako sú nožnicové zdvíhacie plošiny alebo skákacie zdviháky, práve vykonávané dlhšiu dobu. To je v jednom smere dobrá vec, pretože sa dajú jednoducho vyzdvihnúť aj pre začiatočníkov, ale môžu sa cítiť príliš zjednodušujúce, ak ste niekto, kto sa nudí ľahko (ja). Hovoril som s ďalším redaktorom Byrdie, ktorý vzal Triedu, a ona povedala, že sa jej páčila, keď sa úplne nechala ísť, kričala a vrčala v plnej sile, keď vyčistila všetko ostatné z jej mysle a poháňala viac nožných vlekov. A nakoniec to presne to, čo Toomey povzbudzuje k tomu, aby každý človek urobil - pustil sa a prekonal duchovné bariéry prelomením fyzických. S ohľadom na to sa teším na ďalšiu návštevu - a tentoraz budem pripravený kričať.

Na trhu s dobrým jóga mat? Odporúčame vám tento (29 EUR) od spoločnosti Gaiam.

Počuli ste už niekedy o triede? Pokúsili by ste to? Vypnite zvuky nižšie!