Milí Milíni, Nechajme ďalšiu generáciu, aby sa nevážila

V roku, keď mi bolo 14, vážil som sa každé ráno. Nálada môjho dňa bola určená počtom, ktorý som videl na stupnici. Ak by bol počet malý, považujem sa za hodného toho, aby som získal väčšiu dôveru v nasledujúcich 24 hodín. Ak by však bol vyšší, než sa očakávalo, strávil som deň cítiť odporný, žalúdočný a nekontrolovaný. Médiá a lekárska krajina strednej-2000, éry mojich raných dospievajúcich, veľký dôraz na váhu. Bol to vek rýchlych doplnkov na zníženie telesnej hmotnosti a nárazovej diéty ako TrimSpa a SlimFast. Bolo to obdobie, keď sa zdalo, že každá obálka každého bulváru obsahuje nejakú osobnosť, ktorá sa dostala "príliš tučná" alebo "príliš hubená". Na jar roku 2007 zverejnila dnes neslávne známa e-mailová správa, ktorú napísala Nicole Richie svojim priateľom a pozvala ich na jej Pamätný deň. Čítal: "Poďme oslavovať tento deň v najkrajších vrcholoch a najtichší pár džínsov Tsubi ... Na predných dverách bude mať váhu, žiadne dievčatá nad 100 libier dovnútra. ! " Bola to vtipka a samozrejme smiešne, ale dospievajúci ma bol zjazvený - nielen týmito slovami, ale aj postojom k váhe zdieľanej našou všeobecnou kultúrou v tej dobe. Vyrastal som obsedantne vážiac sám seba a to nebolo zdravé. Nemôžem si pomôcť, ale myslím, že iní ľudia z mojej generácie mali podobnú skúsenosť.

Keď som bol mladší, nemal som absolútne žiadnu predstavu, že zdravie (alebo atraktívnosť) človeka bolo založené na niečom komplikovanejšom než na váhe. Možno to bolo toto zaplavenie správ týkajúcich sa hmotnosti z časopisov a inzerátov alebo zle poskytnutých informácií v triede zdravia alebo nejakej kombinácie všetkých, ale skutočne som si myslel, že ak ste boli hubený, mali ste dobré zdravie. Pred vymenovaním lekára som doslova rýchlo a drasticky znížil môj príjem kalórií v príprave na prekročenie tejto obávanej mierky lúča. Môj krvný tlak, srdcová frekvencia, cholesterol, hormóny, nutričné ​​úrovne - žiadny z týchto štatistík mi nezáleželo. Nikdy som sa nezaoberal tým, ako sa moje telo skutočne cítilo, alebo ako moje mozog sa mohol sústrediť. Všetko, čo pre mňa záležalo, bolo to prekliate číslo na stupnici.

Po desiatich rokoch osobného rastu, vzdelávania a pokroku v znalostiach našej kultúry o výžive si teraz uvedomujem, akú šokujúcu neinformatívnu váhu pri určovaní celkového stavu fyzického zdravia. Podľa registrovaného dietetika Lauren O'Connor, číslo na stupnici vám môže pomôcť "posúdiť, či ste alebo nie ste v ideálnom rozmedzí pre vašu výšku a budovanie." Ale operatívne slovo je "rozsah". Ako O'Connor hovorí: "Nemali by ste sa obávať presného čísla, pretože hmotnosť môže kolísať v závislosti od toho, čo ste jesli alebo odkiaľ ste v menštruačnom cykle." Nie len to, ale je to mýtus predpokladať, že sme všetci stavali rovnako a že každý 5'3 "človek by mal vážiť rovnakú sumu. "Faktory, ako je veľkosť a kostra kostí, svalová hmotnosť a dokonca vek, zohrávajú úlohu v ideálnom hmotnostnom rozsahu pre jednotlivca, " vysvetľuje O'Connor. A v každom prípade, nie je to dostatočne dôležitý štát, aby ste celú vašu pozornosť vyčerpali. "Posadnutosť s číslom na stupnici môže viesť k nezdravému správaniu (napr. Obmedzenia potravín alebo obsedantné návyky na výkon), " hovorí O'Connor.

Aj napriek tomu, že som vedel túto múdrosť, stále sa môžem zbaviť svojej váhy - čo mi umožňuje kontrolovať moju náladu. Nedávno som počul absolútne krásnu ženu o mojom veku spomenúť, že uviedla jej "cieľovú váhu" na jej vodičský preukaz, ako keby jej číslo bolo pre ňu tak úzkostlivejšie, nemohla byť dokonca úprimná s sebou ani s DMV. Ak by bol náš krvný tlak, museli by sme uviesť zoznam našich vodičských preukazov, viete si predstaviť, že sme sa cítili tak nútení, alebo aby sme na seba zaradili vlastnú hodnotu na pár sekúnd? Boli sme traumatizovaní v crash-dieting a nenávisť sami o zle informovaný, váha-posadnutá kultúra, v ktorej sme vyrastali.

Jeden z mojich dobrých priateľov zrodil dievčatko a rozbila moje srdce, keď premýšľalo o tom chladnom malom dieťatku, ktoré zbytočne zbytočne fixovalo na svoju váhu. Takže tu je myšlienka, ktorá sa mi stala: Nadvihnime ďalšiu generáciu, aby sa nestarala. Nezabudneme na to, aké úžasné jemné správy, akými sú napríklad udržiavanie stupnice v kúpeľni, sťažovanie na zvýšenie telesnej hmotnosti o päť libier alebo uchovanie negatívnych tabloidov v dome, môžu mať na zdanlivých mladých mysliach (alebo na seba navzájom). Aby sme zlepšili dôveru žien, produktivitu a skutočné zdravie žien, všetci súhlasíme, aby sme čo najlepšie mohli zabudnúť na to, že táto váha kedy existovala. S mladými ľuďmi, priateľmi a sami, môžeme založiť naše zdravotné rozhovory o tom, ako sa cítime, o lahodných vyvážených jedlách, ktoré robíme, ao chladných tréningoch, ktoré sa snažíme namiesto našej váhy.

Toto nie je hlasovanie o autocenzúre alebo politickej korektnosti, ale namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, čo vecne vecne súvisí s kondíciou. Neviem o tebe, ale ak by som mal 14-ročnú dcéru, chcela by som, aby ju strávila ráno, bez toho, aby ju vážila, ale kopala zadek a milovala sa pozdĺž cesty.

Aké boli vaše skúsenosti s vyrastajúcou stupnicou? Neváhajte a dajte mi svoje myšlienky na túto tému @amanda_montell.