Mohlo by to zabrániť tomu, aby sa šedé vlasy stali na prvom mieste

Tu je zábavné cvičenie: Predstavte si, že ste niekde okolo 40 alebo 50 rokov. Teraz si predstavte s plnou hlavou sivých vlasov. Je jasné, hneď ako začnete od ľudí, aby to urobili, že reakcie sú rôzne a odlišné. Niektorí ľudia sa nedokázali starať menej - cítia, že budú pohodlní a spokojní so svojou prirodzenou farbou vlasov, aj keď ich prirodzená farba vlasov je aspoň v tomto bode šedá. Iní hovoria, že budú farbiť vlasy, či nie, či nie, alebo kedy to je. To je tiež v poriadku: Vidíte, šedivé vlasy, rovnako ako každá iná téma súvisiaca s krásou, je osobná. Nie je správny alebo zlý spôsob, ako to urobiť. Ak chcete chváliť vaše šedé, choďte na to! Aplaudujeme vás. Ak tomu tak nie je, môžete urobiť niekoľko vecí.

Po prvé, mali by ste vedieť, že všeobecná zhoda medzi vedcami a odborníkmi v oblasti medicíny spočíva v tom, že hlavnou príčinou šedých vlasov je genetika. Čím skôr vaše rodičia a starí rodičia šli šedou, tým skôr budete tiež. To však neznamená, že neexistujú žiadne preventívne opatrenia, ktoré by ste mohli prijať. A nehovoríme len o farbení vlasov. Hovoríme o tom, aby sa zabránilo tomu, aby sa šedivé šupky objavili na prvom mieste. Zatiaľ čo to môže znieť nemožné, bolo tu dosť výskumu, ktorý nám hovorí inak. Čítajte ďalej, aby ste videli, aké kroky môžete vykonať, aby ste zabránili tomu, aby sa šedé vlasy stali v prvom rade.

1. Uistite sa, že dostávate dostatok vitamínu D

Existuje niekoľko nedostatkov v stravovaní, ktoré veda ukazuje, že môže prispieť k zašpineniu vlasov. Vitamín D je jedným z nich. Jedna štúdia publikovaná v The International Journal of Trichology zistila, že deti, ktoré zažili predčasné šedivenie vlasov, mali nízku hladinu vitamínu D. "Medzi jednotlivými prípadmi bol v porovnaní s kontrolami značne vysoký počet vitamínov D3 nedostatočný a nedostatočný."

2. Uistite sa, že ste dosť B12

V podobnej štúdii, ako je štúdia uvedená vyššie, publikovaná aj v The International Journal of Trichology, výskumníci zistili, že nedostatok vitamínu B12 môže byť spojený so šedivými vlasmi. Vitamín B12 sa nachádza v mnohých doplnkoch na krásu (tak dobré správy tam). Treba však poznamenať, že ide o predbežnú štúdiu, ktorá vyžaduje viac výskumov na nájdenie skutočného spojenia.

3. Vyhýbajte sa prílišnému stresu

Ďalšou možnou príčinou predčasných sivých vlasov je stres. Hovoríme o tom, že "mám milión pochôdzok na to, aby som mohol behať a pracovať na úlohách, aby som dokončil" druh stresu, ktorý sa v dnešnej dobe stane takmer každému. Odborníci tvrdia, že chronický stres môže viesť k zápalu. Tento zápal by mohol vypnúť bunky produkujúce melanín v našej pokožke hlavy a skrátiť naše rastové cykly vlasov, čo vedie k predčasné šedé vlasy.

4. Nefajčite

Toto je nielen pre zdravie vlasov, ale aj pre naše všeobecné zdravie. Existuje rozsiahly výskum, ktorý ukazuje, že fajčenie je korelované s predčasným šedivým vlasom u ľudí všetkých vekových skupín. Inými slovami, fajčenie môže mať rovnaký zrýchlený účinok starnutia na vlasy, ako môže mať na koži.

5. Naplánujte ročné kontroly

Niektoré ochorenia, ako sú autoimunitné a štítne žľazy, môžu spôsobiť predčasné sivé vlasy, preto je dôležité, aby ste sa často s lekárom prihlásili. Vlastne, ak máte nejaké zdravotné alebo kozmetické problémy - sivé vlasy alebo inak - je dôležité hovoriť s lekárom. Lekári, dermatológovia a trichológovia (alebo lekári na vlasy a vlasy) môžu poskytnúť prehľad o tejto záležitosti a uistiť sa, že to nie je závažnejšia záležitosť.

6. Obmedzte svoju expozíciu toxínom a znečisťujúcim látkam

To znie zrejmé. Všetci sa snažíme získať čerstvý vzduch a vyhnúť sa všetkým typom znečistenia, že? Stále však treba poznamenať, že jedna štúdia našla spojenie medzi expozíciou voľných radikálov a sivými vlasmi. Ak sa snažíte udržať farbu tak dlho, ako je to možné, je to pekná pripomienka na ovládanie oxidačného stresu okolo vás, udržujte svoje životné prostredie čisté a dýchajte čerstvý vzduch každý deň.

Ďalej uvidíte, či pitná voda skutočne robí veľkú zmenu na koži, podľa dermatológa.